https://radiosputnik.ru/20250324/sustavy-1976893596.html
Что делать, если на тренировках хрустят суставы? Рекомендации врача
Что делать, если на тренировках хрустят суставы? Рекомендации врача - Радио Sputnik, 24.03.2025
Что делать, если на тренировках хрустят суставы? Рекомендации врача
Радио Sputnik, 24.03.2025
2025-03-24T02:00:00+03:00
2025-03-24T02:00:00+03:00
2025-03-24T02:00:00+03:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
спорт – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/148247/32/1482473244_1013:0:5352:2440_1920x0_80_0_0_d8b6b48d0646572ee8ae99715262ae07.jpg
https://radiosputnik.ru/20250206/zdorove-1976147552.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, спорт – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Спорт – Радио Sputnik
Что делать, если на тренировках хрустят суставы? Рекомендации врача
Врач Мелехин – о хрусте составов во время занятий спортом
Почему во время тренировок хрустят суставы и опасно ли это для здоровья, в интервью радио Sputnik рассказал спортивный врач Илья Мелехин.
Хруст суставов во время спортивных занятий совсем не означает, что это – какая-то патология, считает спортивный врач Илья Мелехин. В интервью радио Sputnik он пояснил, почему некоторые слышат этот звук.
«
"Хруст сам по себе патологией никакой не является. Многие говорят: "Вот у меня хрустят суставы, значит у меня что-то ненормальное. Просто возможно так у человека сформированы кости. Патология – это когда есть воспаление суставов, артрит, артроз, что-то еще. Это нужно обследоваться. Если, кроме звука, ничего больше нет, не опухания, не болей, ни нарушения подвижности сустава, и рентген или УЗИ ничего такого не показали, то все нормально, это – не болезнь", – успокоил Илья Мелехин.
По его словам, часто хруст в суставах возникает из-за неправильной тренировки.
«
"Нужно просто нормально делать разминку перед тем, как выполнять основные упражнения. Допустим, пришел в зал и сразу начал штангу поднимать. Нет, сначала надо делать разминку: на дорожке походить, растянуться, разогреть мышцы, чтобы они были более эластичными, а потом уже идет основная работа", – подчеркнул Илья Мелехин.
Если хруст просто раздражает, пересмотрите план тренировок, советует врач.
«
"Возможно надо максимальную амплитуду упражнения уменьшить или что-то еще. Хруст – это больше психологический момент, чем физиологический. Просто на него нужно не обращать особо внимание, не зацикливаться на нем", – заключил Илья Мелехин.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
