Диетолог назвала симптомы весеннего гиповитаминоза
Врач Мухина перечислила симптомы гиповитаминоза
© Радио Sputnik
Читать в
Весной многие сталкиваются с гиповитаминозом. По каким симптомам понять, что организму не хватает витаминов, в интервью радио Sputnik рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина.
Гиповитаминоз – болезненное состояние, когда организму не хватает каких-либо витаминов. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина в интервью радио Sputnik объяснила, по каким признакам определить, какого именно витамина не хватает.
Витамин А
«
"При гиповитаминозе витамина А ухудшается зрение, слух, потому что витамин А участвует в синтезе эластина. А самая эластичный у нас орган – это барабанная перепонка. И гиповитаминоз часто проявляется в том, что человек начинает плохо слышать или у него возникает, например, отосклероз. Также уменьшение витамина А может вызывать сухость кожи, шелушение, могут быть проблемы с зубами, с деснами, могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому каждый весной должен съедать по одной целой морковь, чтобы предотвратить именно гиповитаминоза витамина А", – советует Марият Мухина.
Витамины группы В
«
"Если у человека отмечается утомляемость, плохой сон, то это может быть нехватка витаминов группы В, которые содержатся в молочных продуктах, в мясе, в злаках", – уточнила Марият Мухина.
Витамин С
«
"Если, например, человек чувствует, что у него повысилась кровоточивость десен, то это нехватка витамина С. В весеннее время, чтобы предотвратить гиповитаминоз в целом нужно разнообразить питание. Каждый день в рацион, нужно включать фрукты, овощи, злаки, мясо, молочные продукты", – рекомендует Марият Мухина.
Витамин D
«
"При дефиците витамина D кости становятся ломкими. Велика вероятность получить перелом при падении развивается остеоресорбция, остеопороз. Или, например, усталость, ухудшение состояния кожи, выпадение волос –это тоже могут быть симптомы гиповитаминоза витамина D. При сдаче анализов мы часто у пациентов отмечаем именно недостаток вот этого витамина", – рассказала Марият Мухина.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
