Врач – о смартфонах: глаза получают нагрузку, к которой не готовы
Офтальмолог дал советы, как защитить зрение, пользуясь смартфоном
© iStock.com / StefaNikolic
Читать в
Смартфоны вредны для здоровья глаз. Как защитить зрение, в интервью радио Sputnik дал советы врач-офтальмолог Игорь Азнаурян.
Смартфоны наносят зрению более существенный вред, чем другие гаджеты. Это связано с небольшим размером их экрана – мы подносим смартфон максимально близко к глазам, из-за чего часто падает острота нашего зрения. Как правильно пользоваться смартфоном, чтобы сохранить здоровье глаз, в интервью радио Sputnik рассказал доктор медицинских наук, детский офтальмохирург, основатель и руководитель Объединения детских глазных клиник "Ясный взор" Игорь Азнаурян.
«
"В эпоху смартфонов наши глаза в огромном количестве получают нагрузку, к которому они не готовы, поэтому в их зрительных структурах происходят нарушения. Кроме того, во время взгляда на любой экран, в том числе смартфона, мы бессознательно реже моргаем, в результате чего выделяется меньше слезной жидкости, которая увлажняет глаза. Это часто приводит к синдрому сухого глаза, что может ослабить местный иммунитет и сделать зрительные структуры более восприимчивыми к инфекциям", − предупредил Игорь Азнаурян.
Чтобы предотвратить негативные последствия использования смартфонов, взрослым рекомендуется использовать глазные капли, подобранные исключительно офтальмологом, а не самостоятельно, продолжил врач.
«
"Хотя глазные капли не способны полностью заменить слезную жидкость, но станут полезной поддерживающей мерой для защиты глаз. Но неправильно подобранные капли могут еще больше пересушить глаза", − отметил Игорь Азнаурян.
Он добавил, что есть несколько простых, но эффективных рекомендаций, как защитить зрение при пользовании смартфоном.
«
"Каждые 20 минут, а лучше чаще, отводите взгляд от экрана смартфона и смотрите на объект на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд, например, на что-то за окном. Это способствует отдыху глаз. Ограничьте времени работы со смартфоном: для детей младшего возраста общее время не должно превышать часа в сутки, у взрослых − максимум два часа, а лучше меньше. Сотовый телефон следует держать на расстоянии 30-40 см от лица, при этом яркость экрана должна быть комфортной для ваших глаз − не слишком высокой, но и не слишком низкой. Имейте так же ввиду, что при любой тряске, например, в транспорте, глаза напрягаются в несколько раз сильнее, что вместе с другими факторами может спровоцировать падение остроты зрения. И не забывайте, даже при отсутствии жалоб, ежегодно посещать офтальмолога", − советует Игорь Азнаурян.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
