https://radiosputnik.ru/20241018/bol-1973955739.html

Как правильно сидеть, чтобы не болела спина

Как правильно сидеть, чтобы не болела спина - Радио Sputnik, 18.10.2024

Как правильно сидеть, чтобы не болела спина

Радио Sputnik, 18.10.2024

2024-10-18T02:00

2024-10-18T02:00

2024-10-18T02:00

сказано в эфире

общество – радио sputnik

здоровье – радио sputnik

боль

мебель

https://cdn.radiosputnik.ru/images/103252/35/1032523596_0:138:2048:1290_1920x0_80_0_0_8c6e2c62cb30b83a707f592e2d9de79a.jpg

Если большую часть времени вы проводите сидя, важно это делать правильно, считает реабилитолог Владимир Бондаренко. В интервью радио Sputnik он объяснил, как нужно сидеть, чтобы поясница не затекала.Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, зачастую жалуются на боли в спине. Причиной неприятных ощущений может быть неправильно подобранный стул или стол, отметил в интервью радио Sputnik реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко."Не нужно, чтобы стул был слишком высокий или слишком низкий, потому что если стул высокий, а стол – низкий, то придется как бы нависать над рабочим местом, округляя грудной отдел спины. А если стул слишком низкий, а стол – высокий, то тогда наоборот руки будут слишком задираться вверх, поясница будет еще больше нагружаться", – уточнил Владимир Бондаренко.Излишне высокие или низкие столы и стулья тоже не добавляют спине здоровья, подчеркнул экспертВ случае, если и стол, и стул низкие, тогда колени будут задраны наверх и на поясничный отдел опять же будет больше нагрузки. А у излишне высокого рабочего места, ноги повисают и увеличивают поясничный лордоз (изогнутость позвоночника вперед, – ред.). Хорошо иметь небольшую подпорку на спинке стула, чтобы поясница имела естественный изгиб", – советует Владимир Бондаренко.Важно также позаботиться о степени жесткости стула, считает реабилитолог."Стул не должен быть супермягким, в котором ты растворяешься, но и не должен быть чересчур жестким, чтобы не отсидеть седалищные бугры. Если стул жесткий, становится больно сидеть, и мы начинаем искать позицию, в которой не больно, а эта позиция не всегда правильная для спины", – предупредил Владимир Бондаренко.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.

https://radiosputnik.ru/20240903/skolioz-1969404633.html

2024

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, боль, мебель