02:00 25.09.2024
(обновлено: 08:18 27.09.2024)
"Осенняя депрессия – это серьезно!" Мнение психолога
Психолог Тур назвала признаки осенней депрессии
Читать в
Какие причины вызывают осеннюю депрессию и что делать с этим состоянием, в интервью радио Sputnik рассказала психолог Екатерина Тур.
Осенняя депрессия – это не миф, она действительно существует, отметила в интервью радио Sputnik психолог Екатерина Тур. По ее словам, причины депрессивного состояния определяют сразу несколько факторов.
«
"Осенняя депрессия связана с нашими циклами жизни и восприятия года. Первое сентября – это начало учебы, и с ранних лет у ребенка формируются негативные установки по поводу школы, ответственности и обязанностей. Эти установки накапливаются: сначала школа, потом институт, далее работа. Есть другие факторы. Например, это усталость к концу года, просто кончается ресурс. Во многих городах России осень – это время, когда меняется погода, появляется грязь, дождь, отсутствует солнце, а это – нарушение выработки витамина D, отсюда плохой сон", – пояснила Екатерина Тур.
Она перечислила признаки осенней депрессии.
«
"Постоянная усталость, негативные мысли, ощущение, что тебе все равно, потому что внутри накапливается пустота. Тебе все равно, что будет происходить, не волнуют маленькие детали. Один из самых ярких признаков – это то, что пропадают все желания, ты ничего не хочешь, начинаешь больше спать из-за того, что сон рваный, происходит нарушение выработки мелатонина. Вместе с этим появляется апатия, выгорание, лень, "я не могу и не хочу, и не буду", в конце концов появляются суицидальные наклонности. Осенняя депрессия – это серьезно", – предупредила Екатерина Тур.
При появлении этих признаков необходимо обратиться за помощью к специалисту, отметила психолог.
«
"Если вы чувствуете внутренний дискомфорт, если осень на вас давит, это повод идти к сначала психологу, а потом к психотерапевту. Хорошие результаты получаются на нейромедитациях – методе работы напрямую с нейронами, одновременно снижая уровень тревоги и восстанавливая внутренний психоэмоциональный и нейроэндокринный баланс", – заключила Екатерина Тур.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
