Рейтинг@Mail.ru
"Овсянка, сэр!" Врач раскрыла секреты крупы - Радио Sputnik, 27.08.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
В строгом соответствии: новые ГОСТ сделают продукцию прозрачной
04:56
2 мин
Узнать за 90 секунд
Как огонь учились добывать
04:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Теория заблуждений
Армен Гаспарян. Просчет США на переговорах по Украине и Ирану
05:04
24 мин
Теория заблуждений
Армен Гаспарян. Переиграл и уничтожил: как Орбан украинские деньги забрал?
05:32
24 мин
Контекст
Тротуары – для пешеходов: СИМ поставят в строгие рамки
05:56
2 мин
Узнать за 90 секунд
Хитрый доктор
05:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
Как устроено обучение иностранцев в России?
06:04
24 мин
Узнать за 90 секунд
Летчик, юрист, ученый: многоликий мошенник Абигнейл
06:30
2 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В чем сила российского образования за рубежом?
06:34
24 мин
Узнать за 90 секунд
Благотворительность по неведению
06:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
эКспрессо
В эфире
07:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Мария Захарова
В эфире
08:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Партизан, ставший образцом для подражания
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Стас разберется
В эфире
09:04
111 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
51 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Стоунхендж
12:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
18 мин
Интервью
Технологическое лидерство: энергетика для развития ИИ в России
13:51
7 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Холмогорская резьба
В эфире
14:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Ток
14:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Холмогорская резьба
В эфире
14:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
19 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
19 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
19 мин
Узнать за 90 секунд
Ломоносов: христианин и творец светской культуры
16:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Профессор смотрит в мiръ
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Профессор смотрит в мiръ
В эфире
17:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Плохие новости
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
19:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Четко. Понятно
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Массовая истерия в школе: когда смех не в радость
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Комиссар исчезает
В эфире
21:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Небоскребы
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91.5 FM
Анапа 94.1 FM
Балтийск 94.7 FM
Владивосток 97.7 FM
Волгоград 101.1 FM
Донецк 93.4 FM
Екатеринбург 91.4 FM
Казань 105.8 FM
Калининград 87.7 FM
Киров 101.0 FM
Краснодар 97.8 FM
Красноярск 99.9 FM
Кропоткин 91.5 FM
Луганск 96.6 FM
Нижний Новгород 90.8 FM
Новосибирск 92.4 FM
Пермь 91.2 FM
Псков 102.6 FM
Ростов-на-Дону 99.2 FM
Самара 99.1 FM
Саратов 105.8 FM
Севастополь 105.6 FM
Симферополь 102.3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102.8 FM
Уфа 91.1 FM
Хабаровск 93.8 FM
Херсон 88.1 FM
Челябинск 99.5 FM
Якутск 103.6 FM
Сказано в эфире
"Овсянка, сэр!" Врач раскрыла секреты крупы

Врач Павлова: овсянка полезна, но не эликсир для здоровья

© Fotolia / Mara ZemgalieteОвсяная каша. Архивное фото
Овсяная каша. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 27.08.2024
Читать в
ДзенMaxВКонтакте
В чем польза овсяной крупы и почему не стоит на нее особо налегать, в интервью радио Sputnik объяснила доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Девушка заглядывает в холодильник - РИА Новости, 1920, 19.06.2024
Врач назвала три экспресс-диеты, которые лучше не пробовать
Овсянку многие врачи и диетологи считают продуктом здорового питания. Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова в интервью радио Sputnik назвала полезные свойства крупы.
«
"Овсяная крупа – это сложный углевод, она содержит большое количество клетчатки, что крайне важно для микробиома человека, для сердечно-сосудистого здоровья. Еще очень важный компонент овсянки это – бета-глюканы, вещества, которые благоприятно влияют на кишечник. Кроме того, они так изменяют усвояемость жиров, что уровень холестерина становится заметно меньше", – подчеркнула Зухра Павлова.
По словам эндокринолога, чтобы овсянка приносила пользу, важно правильно ее готовить.
«
"Крупа не должна быть перемолотой в порошок. Правильно брать крепкие, цельные хлопья, запаривать их теплой водой с вечера, а утром подогревать и добавлять ягоды, например. Только так приготовленная овсянка оказывает максимально благоприятный эффект на кишечник", – уверяет Зухра Павлова.
Эксперт считает, что особо налегать на овсянку не стоит.
«

"Овсянка не эликсир (для) здоровья, помните, как в известном фильме: "Овсянка, сэр!" Не нужно думать, что если вы едите овсянку, то никаких проблем со здоровьем не будет. Но если употреблять ее 2–3 раза в неделю, будет очень здорово", – рекомендует Зухра Павлова.

При этом врач, помимо овсянки, рекомендует включать в рацион богатые белком продукты.
«
"Важно не есть только одну овсянку, потому что, если человек не ест белок, а ест только кашу, допустим, на завтрак, то это негативно сказывается на его организме. Мышечная масса уменьшается, из овсянки мы не можем взять белок, он не усвоится или усвоится в минимальном количестве", – предупредила Зухра Павлова.
Меню "Масленица". Каша из печки, блинный пирог, сбитень, бабушкины блины
27 августа 2024, 02:00
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Руслан Осташко. Кто выиграет от конфликта Ирана и США?Мера поддержки: общепит освободят от НДС"Космос" на четырех колесахГлавные темы часа. 01:00Владимир Мединский. История 8 марта: от Люксембург и Цеткин до конца ХХ векаВладимир Мединский. Российская армия в годы Первой мировой войныУмение мыслить: экзамен по истории станет обязательным"Кроты", дарящие вторую жизньГлавные темы часа. 02:00Герман Клименко. Проблемы с поставками смартфонов, защита от хакеровДолги за ЖКХ взыщут с помощью цифровых платформКалязинское чудо: телескоп, направленный в будущееГлавные темы часа. 03:00Новый верховный лидер Ирана: реакция США и РоссииРоль религии в американской политикеПочтаГлавные темы часа. 04:00Руслан Осташко. Сколько может продлиться операция США против Ирана?Какие страны Ближнего Востока могут поддержать войну против Ирана?Как огонь учились добыватьГлавные темы часа. 05:00ВильнюсГлавные темы часа. 06:00Византия-РусьГлавные темы часа. 07:00Разговор Путина и Трампа, равнение на ЗОЖ и опасные "токсики"Главные темы часа. 08:00Теракты в Европе, требования Венгрии и спрос на MP3-плеерыГлавные темы часа. 10:00Неудачная военная операция: что не учли США и Израиль при нападении на Иран?Главные темы часа. 12:00Возвращение нефти РФ на мировой рынок и освоение ВенерыДрака за легендарный суперкладГлавные темы часа. 12:30Виктория Норакидзе. Как появилось секретное оружие "Березки"?Главные темы часа. 13:00Террористическая угроза со стороны Киева и новостройки с дефектамиВ строгом соответствии: новые ГОСТ сделают продукцию прозрачнойГлавные темы часа. 13:30Антон Кабанов. "Старший брат", который помогаетГлавные темы часа. 14:00Ростислав Ищенко. Киевский террор: как с ним бороться?Бобби ФишерГлавные темы часа. 14:30Ростислав Ищенко. Почему США предпочитают войну, а не дипломатию?Главные темы часа. 15:00КСИР согласился открыть Ормузский пролив и паника во Франции из-за нефтиОпасный перекос: Китай экономически "подминает" ЕвропуГлавные темы часа. 15:30Отказ от ИИ-помощников, покорение Венеры, трансплантация рукГлавные темы часа. 16:00Дмитрий Бавырин и Ирина Алкснис. Трамп готов завершить войну в ИранеМиротворец номер 1: Николай II и безопасность планетыГлавные темы часа. 16:30Иран: на грани конфликта. Что дальше?Главные темы часа. 17:00Армен Гаспарян. Просчет США на переговорах по Украине и ИрануГлавные темы часа. 17:30Армен Гаспарян. Переиграл и уничтожил: как Орбан украинские деньги забрал?Тротуары – для пешеходов: СИМ поставят в строгие рамкиГлавные темы часа. 18:00Дмитрий Пучков. США достигли целей в Иране, сериал "Юный Шерлок"Северная экспедицияГлавные темы часа. 19:00Как изменится карта Ближнего Востока после конфликта США и Ирана?Главные темы часа. 20:00Как устроено обучение иностранцев в России?Главные темы часа. 20:30В чем сила российского образования за рубежом?Партизан, ставший образцом для подражанияГлавные темы часа. 21:00Анатолий Вассерман. Побег советских ученых в США и ИзраильГлавные темы часа. 21:30Кто является инициатором нынешней волны конфликтов в мире?Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Борджиа: "так проходит земная слава"Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Главные темы часа. 01:00Лучше выше, чем ниже: почему "мурки" не боятся высотыГлавные темы часа. 02:00Вежливый "вождь народов"Главные темы часа. 03:00Косыгин: проигравший здравый смыслГлавные темы часа. 04:00"Овсянка, сэр!" Врач раскрыла секреты крупы