https://radiosputnik.ru/20240511/otdykh-1944763306.html
Психолог рассказала, как отдохнуть от "информационного шума"
Психолог рассказала, как отдохнуть от "информационного шума" - Радио Sputnik, 11.05.2024
Психолог рассказала, как отдохнуть от "информационного шума"
Радио Sputnik, 11.05.2024
2024-05-11T04:00:00+03:00
2024-05-11T04:00:00+03:00
2024-05-11T04:00:00+03:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
психология
социальные сети
отдых
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/144562/25/1445622534_0:293:5616:3452_1920x0_80_0_0_68e22e161f9055d4421bf41b4b92fa60.jpg
Планирование: как спланировать день, неделю, месяц, год и жизнь
Есть такая народная примета: если сразу после звонка будильника сесть на кровати и два раза моргнуть, то окажется, что первый месяц года уже прошел. Заметили? Итак, зима, по крайней мере, календарная, подходит к концу? и самое время заглянуть в список дел, запланированных на новый год. А там… Ну почему так получается, что половина из того, что расписано по пунктам уже точно не будет сделано, а другая половина состоит из задач, потерявших актуальность? Может быть, мы просто не умеем строить планы или на самом-то деле совсем не хотим их воплощать? Но в таком случае нужны ли они… Разбираемся в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Гость – кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20240506/rabota-1943711912.html
https://radiosputnik.ru/20240425/mayskie-1942023802.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, психология, социальные сети, отдых, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Психология, Социальные сети, Отдых, Подкасты – Радио Sputnik
Психолог рассказала, как отдохнуть от "информационного шума"
Психолог Лизогуб назвала эффективные способы отдохнуть от "информационного шума"
Горожане зачастую страдают от потоков лишней информации. Как дать мозгу отдохнуть, посоветовала в интервью радио Sputnik когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб.
Яркая реклама, избыток ненужной информации на фоне напряженной работы или учебы – все это оказывает негативное влияние на работу мозга и состояние психики, предупредила когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб. Жители крупных городов практически никогда полноценно не отдыхают от "информационного шума", считает она.
«
"Симптоматически человек будет говорить: "Я же отдыхал, а что-то не выспался". Вроде бы мы лежим, отдыхаем, но рука сама тянется к телефону, и мозг продолжает работать. Сидим за компьютером на работе, приехали домой и снова сели за компьютер, YouTube смотреть, и опять мозг не отдыхает", – пояснила Полина Лизогуб в интервью радио Sputnik.
Чтобы избежать переутомления, надо правильно организовать досуг, считает психолог.
«
"Есть восстанавливающий отдых, а есть бесполезные действия, к которым относится скроллинг, особенно думскроллинг (прокручивание ленты с негативными новостями, – ред.) – новыми сведениями он не обогащает, только купирует немного тревогу, но человек при этом продолжает находиться под воздействием информационного шума", – привела пример Полина Лизогуб.
По ее мнению, лучше всего помогают восстановиться семейные дела, хобби и прогулки на природе.
«
"Лучший восстанавливающий отдых – это семейная деятельность, может быть, какое-то хобби. Сейчас популярно уезжать на природу для того, чтобы минимизировать влияние информационного шума, действительно отдохнуть. Во время прогулок на природе человек может остановиться, послушать успокаивающие звуки, те же самые тибетские чаши. Лучше, если это будет медитация, релаксация, а не просмотр соцсетей или сериалов. Погрузиться в момент, соединиться с природой – это всегда успокаивает", – рекомендует Полина Лизогуб.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
