https://radiosputnik.ru/20240425/mayskie-1942023802.html
Психолог объяснила, о чем может сигнализировать фраза "дожить до майских"
Психолог объяснила, о чем может сигнализировать фраза "дожить до майских" - Радио Sputnik, 25.04.2024
Психолог объяснила, о чем может сигнализировать фраза "дожить до майских"
Радио Sputnik, 25.04.2024
2024-04-25T04:00
2024-04-25T04:00
2024-04-25T04:00
сказано в эфире
анастасия лысакова
майские праздники
подкасты – радио sputnik
работа
психология
общество – радио sputnik
https://cdnn21.img.ria.ru/images/147563/30/1475633055_0:0:5760:3240_1920x0_80_0_0_74f7270a7897251e7962722ba2c099a7.jpg
Бездельничаете в праздники? Не расстраивайтесь – это может быть полезно
В чем разница между бездельем и прокрастинацией? И как самоконтроль связан с этими понятиями? Почему считается, что прокрастинация может привести к реальным проблемам со здоровьем? И когда не стоит с ней бороться? Как правильно бездельничать в праздники и почему ничегонеделание может быть полезным? Отвечаем на эти и другие вопросы в авторской программе Ирины Молотовой "Как прекрасен этот мир" на радио Sputnik.
Марина Солдатенкова: безделье мало связано с прокрастинацией. Безделье – это некоторая леность, а лень – это естественный процесс, с которым мы родились. Лень защищает наш организм, наш мозг и нашу нервную систему от того перегруза, который возможен. Поэтому лениться надо, бездельничать надо. Организм нам всегда дает сбой, если мы вдруг не отдохнули и не поленились, потому что лень – это процесс отдыха и восполнения сил.
Марина Солдатенкова: психологи считают, что процессы, ведущие к прокрастинации, начинаются в раннем возрасте, когда мы формируем мотивацию и самооценку у ребенка – хвалим его или, наоборот, говорим, что ты все делаешь плохо и не так, и загоняем его в заниженную самооценку. И появляются страхи, которые бессознательно проявляются уже в пубертатном периоде и затем во взрослой жизни. И мне страшно, например, пойти на какую-то должность или сделать какое-то ответственное дело, мне страшно, но я не могу это объяснить. И я начинаю затягивать время, чтобы это начать. А на самом деле это страх сделать неправильно, некачественно, страх, что меня поругают.
audio/mpeg
Почему завышенные ожидания от майских праздников – повод пересмотреть образ жизни и график работы, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.Фразу "дожить до майских" можно услышать в любом коллективе, но завышенные ожидания от праздников могут говорить о развитии синдрома отложенной жизни, отметила в интервью радио Sputnik кандидат психологических наук, психолог Анастасия Лысакова."Мы некоторые события откладываем до какой-то определенной даты, иногда мифической, иногда конкретной, как майские праздники. Мы думаем, что вот тогда-то и заживем, именно в этот момент у нас все произойдет, все случится так, как хотим. Соответственно, у нас завышены ожидания, и может наступить фрустрация, если вдруг так получится, что майские себя не оправдают: мы не сможем нормально отдохнуть, не успеем со всеми встретиться или доделать какие-то дела", – предупредила Анастасия Лысакова.Чтобы избежать разочарования, надо жить полноценной жизнью на протяжении всего года, уверена психолог."Лучше все дела делать постепенно, а не по мере наступления каких-либо важных дат и событий, рутинно все это выполнять и быть, не побоюсь этого слова, в моменте, работать и жить здесь и сейчас, дабы не откладывать жизнь на потом", – советует Анастасия Лысакова.По словам психолога, использование слов "продержаться" или "дожить" в разговоре о предстоящих праздниках может говорить о выгорании."Если мы настолько устали, что уже используем слова "продержаться" или "дожить", это говорит о первых признаках выгорания. Здесь нужно взять какой-то внеплановый мини-отпуск, выходной. Посвятить время себе, выспаться. И, безусловно, имеет смысл пересмотреть график работы. Нужно понимать, что стандартный режим 5/2 не всем подходит. У кого-то психика не успевает перезагрузиться за выходные. Возможно, стоит поменять сферу деятельности или посмотреть в сторону гибридного графика. Все должно быть индивидуально, нужно исходить в том числе и из возрастных изменений: так, как в 20 лет, не всегда получается в 40 или в 50. Нужно все это рассмотреть комплексно", – рекомендует Анастасия Лысакова.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20240402/stress-1937376280.html
https://radiosputnik.ru/20240420/otdykh-1940791259.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
анастасия лысакова, майские праздники, подкасты – радио sputnik, работа, психология, общество – радио sputnik
Сказано в эфире, Анастасия Лысакова, майские праздники, Подкасты – Радио Sputnik, Работа, Психология, Общество – Радио Sputnik
Психолог объяснила, о чем может сигнализировать фраза "дожить до майских"
Психолог Лысакова объяснила, в чем риск завышенных ожиданий от праздников
