https://radiosputnik.ru/20240317/vitamin-1933250607.html

Врач назвала витамин, который поможет набраться сил весной

Врач назвала витамин, который поможет набраться сил весной - Радио Sputnik, 17.03.2024

Врач назвала витамин, который поможет набраться сил весной

Радио Sputnik, 17.03.2024

2024-03-17T02:00:00+03:00

2024-03-17T02:00:00+03:00

2024-03-17T02:00:00+03:00

сказано в эфире

общество – радио sputnik

здоровье – радио sputnik

витамины

дефицит

весна

https://cdn.radiosputnik.ru/images/119439/84/1194398465_0:128:2500:1534_1920x0_80_0_0_393dbc6dbcf054793d5f2389ac3dd900.jpg.webp

Как помочь организму справиться с весенним дефицитом витаминов и микроэлементов, объяснила в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.За зиму в организме накапливается усталость из-за короткого светового дня и недостатка витаминов в рационе, отметила в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова."Мы пережили зиму и находимся в состоянии гиповитаминоза: нам не хватало витаминов и микроэлементов из-за того, что не было сезонных фруктов и овощей. Мы ели замороженные плоды или выращенные не на грядке, и все эти продукты были бедны витаминами", – пояснила Казачкова.Чтобы помочь организму справиться с усталостью, нужно больше времени проводить на свежем воздухе и принимать витамины, советует она."Нужно больше гулять на солнце, проветривать помещения, чтобы туда поступал свежий воздух. Это очень важно. Конечно, лучше в весенний период добавить в рацион витаминные комплексы, это придаст сил и энергии. Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента. Полезны будут омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1–2 капсулы в сутки без назначения врача. Все остальное – по назначению врача, потому что все индивидуально", – подчеркнула Екатерина Казачкова.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.

https://radiosputnik.ru/20240314/produkty-1932771648.html

https://radiosputnik.ru/20240315/kivi-1932979246.html

2024

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, витамины, дефицит, весна