Рейтинг@Mail.ru
Диетолог рассказала, кому нельзя употреблять семена чиа - Радио Sputnik, 28.02.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Что значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денег
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
8 мин
Прямой эфир
Политический курятник, или как Франция стала мини-Украиной
15:12
16 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
Вкалывают роботы: амбициозный план правительства РФ
15:33
3 мин
Прямой эфир
Звонки в неурочное время: как реагировать?
15:37
3 мин
Прямой эфир
Стратегия морской безопасности появится на Украине
15:40
18 мин
День в истории
Дарвинский заповедник – природная лаборатория
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:08
17 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Служебный вход
Александр Дьяченко: самым классным является процесс рождения песни
16:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Сокол, голубь и жако
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:04
54 мин
День в истории
Нищие: разбор и призрение
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Зачарованные острова по центру Земли: как попасть в параллельный мир
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Андрей Громыко – легендарный советский министр
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Ай да евнух: второе китайское изобретение - что это было?
20:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
21:04
54 мин
День в истории
Дарвинский заповедник – природная лаборатория
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Что значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денег
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Служебный вход
Александр Дьяченко: самым классным является процесс рождения песни
23:33
25 мин
День в истории
Нищие: разбор и призрение
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Диетолог рассказала, кому нельзя употреблять семена чиа

Диетолог Богданова рассказала, чем полезны и кому противопоказаны семена чиа

© AP Photo / Matthew MeadСемена чиа. Архивное фото
Семена чиа. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 28.02.2024
Читать в
Семена чиа известны в России как суперфуд, купить их можно как в аптеке, так и в магазине. В чем ценность этого продукта и при каких заболеваниях он противопоказан, объяснила в интервью радио Sputnik диетолог Зоя Богданова.
Девушка с чашкой - РИА Новости, 1920, 21.02.2024
Диетолог порекомендовала чудо-продукт для укрепления здоровья
В России семена чиа приобрели популярность благодаря своему составу: они могут служить источником целого ряда полезных для здоровья веществ. Этот продукт содержит, в частности, большое количество фосфора, калия и растительного белка, причем в оптимальной для организма форме, рассказала диетолог, нутрициолог Зоя Богданова.
«
"В семенах чиа очень высокое содержание фосфора – и это природная история, организм возьмет, сколько нужно. Много белка, причем в той форме растительной, которая хорошо и быстро усваивается. В хорошей (в легкой для усвоения, – ред.) форме находится калий. Большое количество растительных жиров – 30 граммов на 100 граммов. Много витамина С и неплохой состав железа и магния, много кальция", – перечислила Зоя Богданова в интервью радио Sputnik.
Состав семян чиа делает их полезным продуктом для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, а также с нарушениями памяти, продолжила она.
«
"Прежде всего семена чиа полезны людям, у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом и с зубами. Кроме того, они хорошо воздействуют на работу мозга, способствуют концентрации. Калий, белок и фосфор – основные три ингредиента, которые улучшают память. Это крутая история: считается, что употребление семян чиа является профилактикой болезни Альцгеймера. Калий – это еще и поддержка сердца", – отметила Зоя Богданова.
Однако при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) включать в рацион этот суперфуд не стоит, предупредила диетолог.
«
"У семян чиа твердая оболочка из пищевых волокон. У людей с заболеваниями желудка твердые оболочки плохо перевариваются. Любые заболевания кишечника также являются противопоказанием для чиа. С осторожностью надо есть чиа людям с пониженным давлением, потому что калий, который содержится в семенах, – это мочегонное. Также чиа могут вызывать аллергические реакции. Если у вас аллергия на кунжут, то и на чиа она может проявиться. При любом обострении любой болезни от семян чиа тоже стоит воздержаться", – посоветовала Зоя Богданова.
По ее словам, употреблять продукт можно лишь в небольшом количестве, иначе может пострадать ЖКТ. Также не рекомендуется измельчать семена чиа, добавила диетолог.
«
"Если вы начнете ложками есть семена чиа, то вы как минимум повредите слизистую оболочку рта и кишечника. А если вы их измельчите, то крошки жесткого семечка навредят слизистой еще больше. Я бы рекомендовала термически обработать продукт – проварить или положить на ночь в горячую воду, чтобы семена набухли: они не теряют своих свойств при тепловой обработке. Я использую семена чиа в оладьях, в сложных гарнирах, можно добавлять их в домашний хлеб, в салаты. Это как специя используется, а не как пища. Если у вас нет прямых противопоказаний, то норма – 0,3 грамма семян чиа в день", – уточнила Зоя Богданова.
Салат "хурма+гранат", блины "весна", пудинг с чиа, фаршированные каннеллони
28 февраля, 02:00
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Скакун за миллионы долларов, конный спорт, иппотерапия и СВОДрессировщик Татьяна Мащенко: лошади – любовь всей жизниСкандальная Олимпиада-76 в МонреалеСталинградская битваГлавные темы часа. 01:00Унижение Германии, айтишники за Трампа и статистика СК по мигрантамДень этнографаГлавные темы часа. 02:00Хуситы: кто это такие и что им нужно?Потсдамская конференцияГлавные темы часа. 03:00"Хинди руси бхай бхай": как выглядят отношения народов Индии и РФ сегодня?Экономика отношений Индии и РФГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Перспективы Трампа, разлад в ЕС и цензура в ГерманииТрасса М-11, новый саммит Киева, Турция и "Росатом"Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Мирные переговоры, письмо Трампу, мигранты в РФ, безопасности авиаперелетовГлавные темы часа. 08:00Выступление Лаврова в ООН и запрет немецкого журнала CompactПровальные маневры Королевского флотаГлавные темы часа. 09:00Мир на Украине, автотуризм по РФ, горе и арт-терапия, фестиваль винаГлавные темы часа. 11:00Пособие на ребенка и наказание за пропаганду наркотиковГлавные темы часа. 11:30Штрафы для авиадебоширов, раздел имущества супругов и лихачи на самокатахГлавные темы часа. 12:00Проблемы с электроснабжением, теракт без срока давности и Россия в СовбезеГлавные темы часа. 12:30Варить улиток или лечить мышей?..Главные темы часа. 13:00Война с РФ не за горами: что стоит за заявлениями президента Польши?Главные темы часа. 13:30Новая эра развития беспилотных решений: что предлагает Россия?Главные темы часа. 14:00Вложения в инфраструктуру и микрофинансовые организацииГлавные темы часа. 14:30Микрозаймы, вклады в юанях и наказание за банковский обманРусское – значит отличное!Главные темы часа. 15:00Цифровому рублю – да, криптовалюте – нетДефицит света: как разгрузить российские электростанции?Главные темы часа. 15:30Морской транспорт России: проблемы и перспективыСпутник жизни без кредитов: в РФ запускают новый сервис знакомствРоссийские фирмы ищут сотрудников в АфрикеГлавные темы часа. 16:00Государственно-частный космос: в чем преимущество?Почему россияне выбирают банкротство без суда?Главные темы часа. 16:30Что такое счастье и почему человек ищет его всю жизнь?Главные темы часа. 17:00Возвращение пленных РФ, поддержка Киева и запрет популяризации РФГлавные темы часа. 17:30Карл III за Киев, представитель НАТО на Украине и Байден теряет поддержкуГлавные темы часа. 18:00Цифровой рубль, обмен пленными, график энергоснабжения юга, критика ОрбанаМизантроп-зоозащитникГлавные темы часа. 19:00Роль США в конфликтах, тяжелые месяцы для ВСУ и представитель НАТО в КиевеГлавные темы часа. 20:00Покушение на Трампа, парижская Олимпиада и экспорт нефтиГлавные темы часа. 21:00Гарантии для России, переезд компании Маска, сокращение помощи ФРГ КиевуГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Закон об украинизации СМИ, одесские партизаны и любимое слово ЗеленскогоГлавные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Полина Виардо – роковая страсть ТургеневаНищие: разбор и призрениеГлавные темы часа. 01:00Андрей Громыко – легендарный советский министрГлавные темы часа. 02:00Дарвинский заповедник – природная лабораторияГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Лавров о кризисе на Украине, миролюбивая Белоруссия и расходы россиянСокол, голубь и жакоГлавные темы часа. 09:00Работа ЦРУ на Украине, президент войны, будущее США, управление временемЗачарованные острова по центру Земли: как попасть в параллельный мирГлавные темы часа. 11:00Запреты для мигрантов, дискредитация ценностей и дело против блогераГлавные темы часа. 11:30Оборонный союз Европы, инициатива Венгрии и заявления ВэнсаГлавные темы часа. 12:00Антидрон "Леший", защита Крыма и ревизия чиновников в ДагестанеГлавные темы часа. 12:30В России расширили список регионов с жесткими ограничениями для мигрантовАй да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Главные темы часа. 13:00Планы фон дер Ляйен: сменит ли Евросоюз окраску?Главные темы часа. 13:30Больше одной не брать? Банки отреагировали на дополнительную ипотекуГлавные темы часа. 14:00Иван Волынкин о постсоветском и постъюгославском пространствахГлавные темы часа. 14:30Иван Волынкин о ТуркменистанеДиетолог рассказала, кому нельзя употреблять семена чиа