https://radiosputnik.ru/20240222/stress-1928715391.html
Психиатр рассказал о двух простых способах снять стресс зимой
Психиатр рассказал о двух простых способах снять стресс зимой - Радио Sputnik, 22.02.2024
Психиатр рассказал о двух простых способах снять стресс зимой
Радио Sputnik, 22.02.2024
2024-02-22T04:00:00+03:00
2024-02-22T04:00:00+03:00
2024-02-22T04:00:00+03:00
сказано в эфире
евгений фомин
общество – радио sputnik
психология
стресс
зима (время года)
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/147957/67/1479576793_0:150:2880:1770_1920x0_80_0_0_4ef2a171e1543b2feed0a86e8486367f.jpg
Не ошибиться с выбором: где найти квалифицированного психолога?
— Кто и как сегодня готовит психологов, и как выбрать правильно образовательную организацию?
— Отличаются ли онлайн-сеансы от очных консультаций по эффективности, и когда консультации должны быть только очными?
— Как найти квалифицированного специалиста и не ошибиться с выбором?
Ответы на эти и другие вопросы – в авторской программе "Лосева. Все будет ru" в эфире радио Sputnik.
Екатерина Приходько: сейчас в обществе есть запрос на работу с посттравматическими расстройствами и на работу с расстройствами пищевого поведения, вопрос суицидологи тоже очень остро стоит, нейрокогнитивное направление имеет нарастающий запрос. И, конечно, специалисты должны быть точечные, понимающие, что они делают. У нас определенная траектория развития каждого студента: более 40 магистерских профильных программ на каждую специализацию, но важно, чтобы каждый обучающийся прошел свою индивидуальную траекторию в рамках своей программы. Это должна быть основная база, но и отработка умений и навыков за счет практической подготовки, стажировок, без которых невозможно понять, способен ли этот обучающийся работать в этой сфере.
Антон Кушнер: психологов много. Проблема в выборе хорошего специалиста из общей массы. Как и во всем. Для того, чтобы это сделать, нужно использовать чье-то авторитетное или оценочное мнение. Мне кажется, что единая некая стандартизация, некий единый орган помешал бы конкуренции на этом рынке. Если у человека есть профильное образование и профильный опыт работы, то профессионалы рынка, которые работают в той или иной области, могут сами, как, например, мы это делаем, отобрать именно тех специалистов, которые наиболее адекватны для наших пользователей.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20240122/depressiya-1922836460.html
https://radiosputnik.ru/20240206/gadzhaty-1925503476.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
евгений фомин, общество – радио sputnik, психология, стресс, зима (время года), подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Евгений Фомин, Общество – Радио Sputnik, Психология, стресс, Зима (время года), Подкасты – Радио Sputnik
Психиатр рассказал о двух простых способах снять стресс зимой
Психиатр Фомин назвал два способа выйти за рамки шаблона и снять стресс зимой
Необычные способы улучшить эмоциональное состояние и справиться со стрессом назвал в интервью радио Sputnik врач-психиатр Евгений Фомин.
Непривычные поступки, выходящие за рамки шаблонного поведения, могут создавать в мозгу новые нейронные связи и способствовать снятию стресса, отметил кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт Евгений Фомин. Поэтому зимой иногда достаточно поваляться в белом снегу или покричать в лесу, чтобы улучшить свое психическое состояние, сказал он в интервью радио Sputnik.
«
"Покричать в лесу – это действительно может быть методом краткосрочной терапии в силу того, что человек выходит за рамки привычных действий. Мы, как правило, живем по шаблонам: поведенческому, эмоциональному и когнитивному. И когда человек делает хоть что-то, выбивающееся за рамки шаблона, это дает определенный положительный психотерапевтический эффект. Кроме того, это может сформировать новые нейронные связи, как некий новый опыт, что тоже положительно отразится на когнитивном и эмоциональном состоянии человека", – пояснил Евгений Фомин.
Тем, кто не решается или не имеет возможности кричать в лесу, психиатр порекомендовал "усовершенствованную модель" – занятия вокалом.
Валяться на чистом снегу полезно для психики не только потому, что это непривычное занятие для взрослого человека, продолжил эксперт.
«
"Тут интересный вариант – подключение в том числе и картинки. Зимой в городе преобладают серые тона. А здесь получается что-то другое, ведь снег абсолютно белый. Есть направление в психотерапии, которое предполагает, что цвет имеет некое терапевтическое значение, и белый цвет, безусловно, успокаивает человека. Плюс – это улица, человек дышит, идет повышенное насыщение крови кислородом. Это позитивно влияет и на физическое состояние, и на когнитивную сферу в силу того, что увеличивается насыщение головного мозга кислородом", – уточнил Евгений Фомин.
По его словам, часто практиковать такие методы снятия стресса не следует.
«
"Если делать так каждый день, то это не будет помогать. Чтобы ощущение новизны сохранялось, нужно соблюдать определенную частоту – например, раз в две недели" – посоветовал Евгений Фомин.
При тяжелом стрессе нужно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением, подчеркнул он.
«
"Не поможет при сильной форме стресса (такая практика, – ред.), при эмоциональных расстройствах, при сильных негативных эмоциональных реакциях, таких как тревога, страх, ревность, агрессия, гнев", – предупредил Евгений Фомин.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
