Рейтинг@Mail.ru
Врач дал совет, как избежать долгой акклиматизации на отдыхе - Радио Sputnik, 07.02.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Контекст
02:54
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:55
2 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Контекст
11:58
2 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:58
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:27
1 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
Ультиматумы США, признание Нуланд и траты Швеции на Украину
19:04
54 мин
Контекст
В учении – сила!
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Век живи – век трудись
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Клименко советует
В эфире
21:04
54 мин
Контекст
ОДКБ: боевое крещение
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
Сомнения в плане Шольца, поддержка Европы
22:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
Требования поляков к украинцам, терпение Фицо
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Слон в подарок
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
План Шольца по Украине, новые правила Шенгена и потеря F-16 Киевом
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Украинский учебник без Крыма и дело против Дурова
23:33
22 мин
Контекст
В учении – сила!
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Врач дал совет, как избежать долгой акклиматизации на отдыхе

Врач Горенков дал совет, как снизить риск долгой акклиматизации на отдыхе

© Fotolia / Creativa ImagesДевушка с ноутбуком на пляже
Девушка с ноутбуком на пляже - РИА Новости, 1920, 07.02.2024
Читать в
Резкая смена климата и часового пояса может негативно повлиять на здоровье, отметил доктор медицинских наук Роман Горенков. В интервью радио Sputnik он объяснил, как сократить период адаптации.
Девушка в аэропорту  - РИА Новости, 1920, 02.02.2024
Юрист рассказал, как продлить отдых на короткой неделе в феврале
Отдых в другом регионе, на морском побережье или в горах может быть испорчен недомоганиями, связанными с акклиматизацией. Особенно это касается людей с ослабленной иммунной системой, предупредил в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, главный внештатный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике (семейной медицине) Роман Горенков.
«
"Смена климата всегда является стрессом для организма, и всегда это удар по иммунной системе. У здоровых людей акклиматизация может занимать два-три дня. У ослабленных людей она может занимать и две недели, и месяц. Причем переход от холода к теплу переносится легче, чем возвращение обратно. Если иммунная система ослаблена, то недели через полторы-две (после смены климата, – ред.) могут обостриться все заболевания, которые были, плюс к ним присоединятся острые респираторные инфекции", – сказал Роман Горенков.
Как правило, сложнее всего адаптироваться к изменениям пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями, продолжил он.
«
"Пожилым людям гораздо труднее в поездках, чем молодым, потому что с возрастом замедляются все внутренние реакции, и иммунная система бывает ослаблена. Если пациент имеет сердечно-сосудистые заболевания – гипертоническую болезнь, инфаркт, инсульт, – то резкая смена климата станет для него еще большей нагрузкой. Физические параметры тоже влияют на самочувствие: например, худые люди легче переносят жару, а полным будет комфортнее в холоде", – считает Роман Горенков.
Неповторимый отдых: туристические возможности русского Севера
4 февраля, 09:33
Чтобы акклиматизация не стала затяжной, к путешествиям надо готовиться заранее, советует доктор медицинских наук.
«
"За одну-две недели перед путешествием важно укрепить иммунитет, попросить врача назначить вам курс каких-то витаминов, заниматься спортом, не перегружать желудок тяжелой едой. Если необходимо какие-то прививки сделать, то их лучше сделать не позднее, чем за месяц до отъезда. Если предстоит перелет в какой-то другой часовой пояс, то нужно заранее скорректировать свой суточный ритм. В первые дни путешествия очень важно вести себя рационально и умеренно. Не пускаться во все тяжкие, не злоупотреблять спиртными напитками, не подвергать себя тяжелой физической и стрессовой нагрузке", – рекомендует Роман Горенков.
По его словам, после возвращения из путешествия тоже необходимо бережно относиться к здоровью, вовремя ложиться спать и рационально питаться, тогда отдых пойдет на пользу.
Отдых в Сочи. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 03.02.2024
Эксперт дал совет, когда бронировать отели на лето и майские праздники
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Блокада Ленинграда. Новые рассекреченные документыДорога жизни: как спасали блокадный ЛенинградДважды первый в мире: крылатый "Муромец" – универсальный боецГлавные темы часа. 01:00Кому война, кому мать роднаЛюбовь и голод правят миромЗатворницы-смолянки, или Как стать по-настоящему благородной девицейГлавные темы часа. 02:00Итоги ВЭФ, Севморпуть и рост ВВПДедолларизация, импортозамещение и тенденции на рынке жильяАйгунский договорПарвус – "купец революции" 1917 годаГлавные темы часа. 03:00"Континент будущего": Китай и Индонезия окапываются в АфрикеМозамбик: сокровища царя Соломона, "чудо" Салазара и Калашников на флагеРусский памятник в МалайзииГлавный итог Бородинской битвыГлавные темы часа. 04:00Российские футболисты во Вьетнаме и номинанты на "Золотой мяч"Одна федерация на всех и Мангаш в женском платьеБезопасность атомных электростанцийГлавные темы часа. 05:00Грудное вскармливание и приучение к горшкуЗнаки от младенца, или Как понять ребенка без слов?Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Убийства, поджоги, разбой: какие еще преступления разрешены в рестлинге?Главные темы часа. 07:30Короткий список премии "Ясная Поляна"Главные темы часа. 08:00Песков о победе в СВО, дело против Моргенштерна*, будущее СШАДатский пират на русской службеГлавные темы часа. 08:30Эмиль Верник: театр у микрофона - моя любовьГлавные темы часа. 09:00Астраханская область. Второй детский рыболовный фестиваль "Кубок добра"Главные темы часа. 09:30Нижняя Волга уже не та: что мешает трофейной рыбалке и спиннинговой охотеГлавные темы часа. 10:00Заключительный день выборов в РФ, мода на многодетность и патриотизмГлавные темы часа. 11:00Русская мысль об эволюции вообще и лечении рака в частности. Часть перваяГлавные темы часа. 11:30Русская мысль об эволюции вообще и лечении рака в частности. Часть втораяГлавные темы часа. 12:00Главные темы часа. 12:30Егор Прохорчук: человек больше чем ДНКМосква, которой мы не узнаемГлавные темы часа. 13:00ВСУ вновь нацелились на Курскую АЭСДело Моргенштерна*: что грозит за неисполнение обязанностей иноагентаЛучше, чем в Европе: рост доступности мяса в РоссииГлавные темы часа. 13:30Торт из попкорна, шоколадный трюфель, абрикосы с сыром и грецкими орехамиГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Турция призывает исламский мир объединиться против экспансии ИзраиляГлавные темы часа. 15:30ВЭФ 2024: Россия и мир уходят на Восток и Глобальный ЮгГлавные темы часа. 16:00Актуально: почему растут цены на таксиГлавные темы часа. 16:30В Каширу – одним днем. Чем сегодня поражает древнейший город ПодмосковьяКолдун колдуну розньГлавные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Итоги ВЭФ, Путин в Монголии и ответ РФ на санкцииГлавные темы часа. 18:30Удобный президент США, американцы без Ирака и дело ДуроваГлавные темы часа. 19:00Откровения ШольцаВ ГД внесут проект о разводах: хватит ли на всех психологов?Домой – с победой: россияне завоевали на Паралимпиаде 64 медалиГлавные темы часа. 19:30Дело репера-иноагентаМинфин определил критерии для ревизии алкоголяВ Следкоме отреагировали на массовую драку в Краснодарском краеУшла легенда: не стало Александра МасляковаГлавные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Мой сын - подросток, о чем и как с ним говорить?Главные темы часа. 00:00Секреты медицины, или Из чьих будешь, аптекарь?Главные темы часа. 01:00Женщина на шаре в погоне за эффектом: отвага, помноженная на глупостьГлавные темы часа. 02:00Причуды генияОДКБ – коллектив и безопасностьГлавные темы часа. 03:00Сундук с сокровищами: кремлевская тайна на пятиметровой глубинеГлавные темы часа. 04:00Воздушная яма времениОДКБ: боевое крещениеГлавные темы часа. 05:00Сказ про то, как русские с англичанами дружилиГлавные темы часа. 06:00Кто ходит в гости по утрамИтоги выборов в РФ, 532 дня Байдена и психологи для разводящихсяГлавные темы часа. 08:00Новый саммит по Украине, релоканты и миллиарды на российское кино Главные темы часа. 10:00Эпоха Маслякова, явка на выборах и наследие СССРГлавные темы часа. 12:00Готовящееся усиление ВСУ, план Шольца и наказание США за деллоризациюВек живи – век трудисьГлавные темы часа. 12:30Голосование в приграничных регионах РФ и попытка ВСУ сорвать выборыГлавные темы часа. 13:00Новая провокация ВСУ под Курском и жалобы россиян на раздачу интернетаВ учении – сила!Главные темы часа. 13:30Штрафы за вейпы и кальяны, «зеленые» стандарты для офисовГлавные темы часа. 14:00План Шольца по Украине, новые правила Шенгена и потеря F-16 КиевомГлавные темы часа. 14:30Украинский учебник без Крыма и дело против ДуроваСлон в подарокГлавные темы часа. 15:00Скептицизм в ответ: в Кремле не вдохновились планом ШольцаЕС не может преодолеть зависимость: что дальше?Единый день голосования: первые итогиГлавные темы часа. 15:30Монголию посетил глава военного комитета НАТОВ российских вузах стало больше целевых местКитай стал главным торговым партнером РФ по БРИКСГлавные темы часа. 16:00Росстат сообщил об историческом минимуме рождаемостиНесколько вузов нарушили проведение экзаменов для мигрантовГлавные темы часа. 16:30Тында РидаГлавные темы часа. 17:00Сомнения в плане Шольца, поддержка ЕвропыГлавные темы часа. 17:30Требования поляков к украинцам, терпение ФицоГлавные темы часа. 18:00План Шольца, показатели рождаемости в РФ, Лавров на Ближнем ВостокеГлавные темы часа. 19:00Врач дал совет, как избежать долгой акклиматизации на отдыхе