Рейтинг@Mail.ru
Эксперт объяснил, почему после обеда тянет на сладкое - Радио Sputnik, 20.01.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:55
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:54
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:55
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:54
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:54
1 мин
Новости
02:00
4 мин
Контекст
02:53
1 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:58
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:56
1 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:51
1 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:52
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Контекст
12:26
2 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:27
1 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:27
1 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Контекст
16:58
2 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
1 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Контекст
19:58
1 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Вечер на радио Sputnik
Украинское общество после начала СВО: можно ли победить русофобию и нацизм?
22:33
23 мин
Узнать за 90 секунд
Колдун колдуну рознь
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
Конфликт России и Украины: какое будущее нас ждет после его окончания?
23:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Вечер на радио Sputnik
Отступление сирийской армии, отношение украинцев к Зеленскому, мобилизация в ВСУ
23:33
24 мин
Контекст
Майский снегопад
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Эксперт объяснил, почему после обеда тянет на сладкое

Эксперт по рациональному питанию Алименко назвал плюсы употребления десертов

CC BY-SA 3.0 / Alex Morley / Apfelstrudel in ViennaВенский штрудель. Архивное фото
Венский штрудель. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 20.01.2024
Читать в
Дзен
Желание съесть что-то сладкое возникает порой даже после сытного обеда. Почему не стоит отказываться от десертов, рассказал в интервью радио Sputnik эксперт по рациональному питанию Иван Алименко.
Шоколадные трюфели - РИА Новости, 1920, 11.01.2024
"Страховочный батончик". Врач объяснила, в каких случаях спасет конфета
Завершение приема пищи сладким блюдом – это нормальная с физиологической и психологической точки зрения привычка, с ней не надо бороться, уверен специалист по рациональному питанию и коррекции пищевых расстройств, клинический психолог Иван Алименко.
«
"После еды возникает первичное насыщение, связанное с распиранием желудка, и вторичное, вызванное подъемом сахара в крови, при котором мозг получает сигнал о сытости. Чтобы пришло вторичное насыщение от обычной еды, должно пройти около 15-20 минут. Но люди едят достаточно быстро, и чувство сытости не успевает наступить (к концу завтрака, обеда или ужина, – ред.). А когда мы употребляем сладкое, сахар сразу же поступает в вены, которые находятся под языком, и эффект насыщения после десерта достигается очень быстро", – пояснил Иван Алименко в интервью радио Sputnik.
По его словам, это хороший способ вовремя прекратить прием пищи, "поставить точку" и не переесть.
«
"Лучше съесть небольшой десерт, но не перебрать с общим объемом еды – и с точки зрения веса, и с точки зрения влияния на желудочно-кишечный тракт. У нас в стране много случаев панкреатита, гастрита, язвы желудка и проблем с желчным пузырем. Почти никакая хроническая болезнь "не любит" больших объемов пищи. Единственное что, если у человека высокий уровень глюкозы в крови, кусочек десерта должен быть крохотным, с низким содержанием сахара", – предупредил Иван Алименко.
Другая функция десерта – способствовать выработке гормона счастья дофамина, продолжил эксперт.
«
"Когда мы едим сладкое или жирное, в организме вырабатывается дофамин – гормон счастья. Он дает нам энергию, силы работать, хорошее настроение, повышает стрессоустойчивость, и в этом смысле завершение приема пищи сладким тоже даст ощущение удовлетворения. Главное – соблюдать меру при употреблении десертов", – подчеркнул Иван Алименко.
Девушка завтракает овсяной кашей с орехами, бананом и клубникой - РИА Новости, 1920, 01.01.2024
Эксперт раскрыла секрет идеального завтрака после новогоднего застолья
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Дмитрий Пучков. Истоки украинского конфликта, самозапрет на азартные игрыОхота на "Щелкунчика"Дышите ровно: что еще делать, когда вы взволнованы?Главные темы часа. 01:00Дмитрий Пучков. Байден помиловал сына, трудовые права секс-работниковОткуда взялся ЩелкунчикКто вы, мистер Винни-Пух?Главные темы часа. 02:00Фашизм в Прибалтике и ущемление русскихКак немецкая сказка стала главным новогодним балетомВенерина загадка: где твои руки, "Прекраснейшая"?..Главные темы часа. 03:00Дружба власти и бизнеса, меры поддержки предпринимателейПереговоры бизнеса и государства, юридическая помощь предпринимателямНуарГлавные темы часа. 04:00Войска ЕС на Украине, НАТО не хочет приглашать Киев в альянсКиев саботирует обмен пленными, положение ВСУ в Курской областиПосол из извести и гипсаГлавные темы часа. 05:00Дмитрий Евстафьев. Новый страх НАТО, заморозка конфликта на УкраинеВоенное положение в Южной Корее, переговоры с УкраинойДети-предсказателиГлавные темы часа. 06:00ПередвижникиГлавные темы часа. 07:00Переворот в Южной Корее, Карлсон в Москве, астероиды и "знаки конца света" Республики-однодневкиГлавные темы часа. 08:00Интервью Лаврова Карлсону, главный обман Байдена, переворот в Южной КорееРусские авиатриссыГлавные темы часа. 09:00Кризис в Южной Корее, "шокирующий прогноз" на 2025-й и опасные шутки ТрампаГлавные темы часа. 11:00Обрушение фронта ВСУ, военные из КНДР, запрет на соцсети детям до 14 летГлавные темы часа. 12:00Изменение ключевой ставки ЦБ, новый шеф Пентагона, дешевеющая гречкаГлавные темы часа. 12:30Юрий Крупнов. Демографический потенциал РФ и продвижение идей многодетностиГлавные темы часа. 13:00Будущее Южной Кореи после переворота и детали плана Трампа по УкраинеГлавные темы часа. 13:30Запрет на монетизацию созданных ИИ песен, профилактика экстремизма в школахГлавные темы часа. 14:00Павел Астахов. Пенсионные выплаты, снос незаконных построекГлавные темы часа. 14:30Павел Астахов. Надбавка для наставников, раздел ипотеки после разводаГлавные темы часа. 15:00Прогноз инфляции на 2025 года, новый глава Пентагона, как ловят мошенниковГлавные темы часа. 15:30Выступление Путина на форуме "Россия зовет", протесты в Грузии, работа для подростковГлавные темы часа. 16:00Марьяна Наумова. Жизнь в Донбассе, обострение в СирииГлавные темы часа. 16:30Заклятые подруги: что делать с женской завистьюГлавные темы часа. 17:00Армен Гаспарян. Мания все запрещать, расчленение УкраиныГлавные темы часа. 17:30Армен Гаспарян. Три мирных плана Трампа, новая стратегия ТЦКГлавные темы часа. 18:00Руслан Осташко. Цифровой рубль, Набиуллина без брошиГлавные темы часа. 19:00Руслан Осташко. Возвращение западных брендов, российский автопромГлавные темы часа. 20:00Дмитрий Василец. Ермак в США, снос памятника Пушкину с ОдессеГлавные темы часа. 21:00Дмитрий Ольшанский. День артиста в России, закон о книгоизданииГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Карьера батутаГлавные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Сезон штормов в ЕвропеТрудно быть самородком: кулибинские штучкиГлавные темы часа. 01:00Майский снегопадХочешь стать лучше – спроси Толстого, какГлавные темы часа. 02:00Ураганы в СШАМадагаскар – ни Африка, ни ИндияГлавные темы часа. 03:00Провальные маневры Королевского флотаГлавные темы часа. 04:00Последний из стоиков: что завещал Марк АврелийГлавные темы часа. 05:00Тайна "Белой горы": как сапотеки обманули конкистадоровГлавные темы часа. 06:00Русский человек – друг папуасаГлавные темы часа. 07:00Путин и западные компании, отставка правительства Франции и курс РумынииКолдун колдуну розньГлавные темы часа. 08:00Мода на СССР, книги и образование в РФ, лучшие города для отдыхаГлавные темы часа. 10:00Такер и Лавров, США и Грузия, кризис во ФранцииГлавные темы часа. 12:00Киев готовится к миру, Вашингтон против Грузии, новая схема обмана россиянГлавные темы часа. 12:30Вячеслав Смоленко: ЯО нельзя оценивать по формуле "ударит - не ударит"Главные темы часа. 13:00Вячеслав Смоленко. Угроза ядерной войны и гарантии безопасности для РоссииГлавные темы часа. 13:30Отставка Барнье. Что ждет Францию?Андрей Богданов: мы собираемся стать лучшей физтех-школой в БРИКСГлавные темы часа. 14:00Мир "по-украински", судьба российских активов и ситуация в СирииГлавные темы часа. 14:30Закон о книгоиздании в РФ, перенос Соловецкого камня и протесты в ГрузииГлавные темы часа. 15:00Сотрудничество РФ и КНДР и отставка правительства ФранцииГлавные темы часа. 15:30Реализация нацпроектов, Лавров на заседании ОБСЕ и рост биткоинаГлавные темы часа. 16:00Ситуация в зоне СВО и звонок Герасимова БраунуГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Анатолий Кузичев о телевидении и грани между талантом и популярностьюГлавные темы часа. 17:30Анатолий Кузичев: талантливый сын своей РодиныГлавные темы часа. 18:00Стремление Украины в НАТО и усиление боевиков в СирииГлавные темы часа. 18:30Украинское общество после начала СВО: можно ли победить русофобию и нацизм?Главные темы часа. 19:00Конфликт России и Украины: какое будущее нас ждет после его окончания?Главные темы часа. 19:30Отступление сирийской армии, отношение украинцев к Зеленскому, мобилизация в ВСУГлавные темы часа. 20:00Права эмбрионов, поддержка семей и профилактика деструктивного поведенияГлавные темы часа. 20:30Юлия Коталевская. О генах и генетикеГлавные темы часа. 21:00Мир в беспокойстве и что не так с визой Марии ЗахаровойГлавные темы часа. 21:30Как Меркель вспоминала Путина, а том-ям попал в список ЮНЕСКОГлавные темы часа. 22:00Эксперт объяснил, почему после обеда тянет на сладкое