https://radiosputnik.ru/20240105/prazdniki-1919864714.html
Нутрициолог рассказала, что нельзя делать после праздников
Нутрициолог рассказала, что нельзя делать после праздников - Радио Sputnik, 05.01.2024
Нутрициолог рассказала, что нельзя делать после праздников
Возвращаться к нормальному образу жизни после новогодних каникул нужно постепенно, заявила нутрициолог Елена Башкирова. Радио Sputnik, 05.01.2024
2024-01-05T20:31:00+03:00
2024-01-05T20:31:00+03:00
2024-01-05T20:31:00+03:00
в россии
здоровье – радио sputnik
новый год
питание
диета
https://cdn.radiosputnik.ru/images/148508/58/1485085839_0:196:3156:1971_1920x0_80_0_0_fcfa7e3ba9f254ff9e84236b88a6410d.jpg
https://radiosputnik.ru/20240102/kokteyl-1919519535.html
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье – радио sputnik, новый год, питание, диета
В России, Здоровье – Радио Sputnik, Новый год, Питание, Диета
Нутрициолог рассказала, что нельзя делать после праздников
Нутрициолог: после праздников нельзя резко возвращаться к диете и режиму
МОСКВА, 5 января/ Радио Sputnik. Возвращаться к нормальному образу жизни после новогодних каникул нужно постепенно, заявила нутрициолог Елена Башкирова.
«
"Резкие перепады в питании, режиме дня, физической активности становятся стрессом для организма, поэтому вместо отдыха и восстановления во время праздников мы получаем еще больший вред", –
рассказала Башкирова интернет-изданию "Подмосковье сегодня".
По ее словам, как бы человек ни провел Новый год и каникулы, сразу же возвращаться к нормальной жизни нельзя – следует подумать, какие привычки претерпели изменения во время праздников, и входить в привычный ритм постепенно.
«
"Не расставались с тазиком салата? Надо вспомнить о чистых интервалах – питаться три раза в день без перекусов. Это принесет больше пользы, чем жесткие ограничительные диеты. Грелись всю неделю на диване в обнимку с пледом? Увеличивать активность стоит не внезапно начатыми ежедневными тренировками, а для начала утренней гимнастикой, постепенно набирая обороты", – пояснила специалист.
Она добавила, что это касается и тех, кто просыпался ближе к обеду – "по щелчку пальцев циркадные биоритмы не восстанавливаются", лучше всего начать вставать на час раньше, потом еще на час и так вернуться к ритму рабочих будней.
Ранее в интервью радио Sputnik психоаналитик, клинический психолог Ирина Смолярчук
объяснила, как после Нового года выйти на работу без стресса.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
