Переедание, недосыпание и употребление алкоголя в новогодние праздники могут навредить коже, предупредила в интервью радио Sputnik врач-дерматолог Юлия Галлямова. Она уточнила, о каких изменениях идет речь и как их предотвратить.
Как отметить Новый год и не набрать лишний вес: совет диетолога
20 декабря 2023, 15:55
В новогодние праздники мы зачастую не ограничиваем себя в еде, злоупотребляем спиртными напитками и спим меньше, чем обычно. Кожа от этого теряет свежесть, и процесс ее старения может ускориться, отметила в интервью радио Sputnik врач-дерматолог Юлия Галлямова. По ее словам, главная проблема в алкоголе.
«
"Как известно, алкоголь вытягивает из кожи воду, то есть может произойти ее обезвоживание. Кожа в зимнее время и так пересушивается из-за перепадов температур, домашнего отопления и сухости в квартире, а мы к этому добавляем еще и алкоголь. Поэтому нужно думать об увлажнении кожи и не забывать пить достаточное количество именно чистой воды. Ни в коем случае нельзя заменять ее шампанским, кофе или чаем. 30 миллилитров воды на килограмм веса обязательно должно быть выпито за сутки", – подчеркнула Юлия Галлямова.
Бессонные ночи и переедание тоже ухудшают качество кожи, добавила дерматолог.
«
"Недосыпание вредно для кожи, потому что нарушается циркадный ритм, который очень важен для нее. Повышенное деление клеток происходит именно в ночное время, ближе к трем часам. Если циркадный ритм кератиноцитов (клетки эпидермиса, верхнего слоя кожи, – ред.) нарушен, то их деление будет замедляться, и в будущем кожа будет стареть быстрее. Если мы говорим о переедании, то, когда мы едим много мучного или сладкого, это ведет к застою жидкости в коже. В результате утром появляются заломы (складки, морщины, – ред.) на лице и отечность", – пояснила Юлия Галлямова.
В праздники надо тщательно ухаживать за кожей, и лучшее средство – это маски для лица, считает врач.
«
"Любая маска направлена на усиленное увлажнение за счет большей окклюзии (замедление процесса испарения влаги, – ред.), чем кремы. Хорошо бы, чтобы в состав маски входили гиалоурановая кислота, антиоксиданты, витамины Е и С. Также утром хорошо делать тканевые маски, которые снимают отечность. Для того, чтобы тканевая маска лучше тонизировала кожу, ее надо подержать в холодильнике и уже прохладной положить на лицо. Так она быстрее подействует. И в маске лучше лечь и расслабиться, потому что это определенная спа-процедура", – заключила Юлия Галлямова.
"Возвышенный образ". Психиатр предупредил об опасности шампанского
23 декабря 2023, 02:00
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.