МОСКВА, 20 декабря/ Радио Sputnik. В новогоднюю ночь на праздничном столе должно быть больше овощей, фруктов с небольшим содержанием фруктозы, меньше десертов и жирных блюд, заявила врач-диетолог Госпиталя для ветеранов войн Евгения Оганезова.
Специалист рекомендовала подготовиться к новогодним праздникам заранее. По ее мнению, пересматривать подходы к питанию нужно прямо сейчас.
«
"Предпочтение следует отдать белковой пище – птице, рыбе, приготовленной на пару или запеченной. К белковым продуктам стоит обязательно добавить клетчатку в виде овощей или даже немного цельнозернового хлеба", – рассказала диетолог в интервью "Петербургскому дневнику".
Эксперт уточнила, что здоровое питание дает возможность стабилизировать вес без чрезмерных ограничений.
«
"Помогает избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, содействует восстановлению интеллектуальной и физической энергии", – сказала Оганезова.
Ранее в эфире радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, как употребление алкоголя приводит к набору лишнего веса.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.