https://radiosputnik.ru/20231206/sladkoe-1913887458.html

Диетолог объяснила, о чем говорит тяга к сладкому после занятий спортом

Диетолог объяснила, о чем говорит тяга к сладкому после занятий спортом - Радио Sputnik, 06.12.2023

Диетолог объяснила, о чем говорит тяга к сладкому после занятий спортом

Радио Sputnik, 06.12.2023

2023-12-06T04:00:00+03:00

2023-12-06T04:00:00+03:00

2023-12-06T04:00:00+03:00

сказано в эфире

анна белоусова

еда

сладости

общество – радио sputnik

здоровье – радио sputnik

спорт – радио sputnik

https://cdn.radiosputnik.ru/images/91241/88/912418840_0:219:4896:2973_1920x0_80_0_0_b1607e59a1d9e1d6ae65785d55881879.jpg

Что делать, если после тренировки вам хочется сладкого, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова.Если после занятий спортом у человека регулярно возникает потребность съесть что-то сладкое, это может говорить о невысокой квалификации его тренера, считает врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова."Это не нормально, если после занятий спортом вас тянет на сладкое. Это значит, что у вас плохой инструктор, который не рассказал, как надо питаться. Это значит, что человек выжег весь запас легких углеводов в печени и в мышцах, и у него голодная кровь", – пояснила Анна Белоусова в интервью радио Sputnik.Врач-диетолог дала совет, как не допустить такого состояния."Перед тренировкой нужно что-то съесть. Либо непосредственно во время занятий спортом можно пить фруктовый сок, причем это единственный вариант, когда можно пить фруктовый сок натощак без последствий. Этим мы прикрываем моменты перерасхода легких углеводов и тягу к сладкому после тренировки. Еще нужно достаточно активно пить, чтобы утолить жажду сладкого после тренировки. Это может быть что-то подслащенное – не сахаром, а хотя бы сиропом шиповника. Просто выпить 350-500 миллилитров такой жидкости. Как правило, это помогает", – заключила Анна Белоусова.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.

https://radiosputnik.ru/20231130/pokhudenie-1912697929.html

https://radiosputnik.ru/20231128/immunitet-1912149225.html

2023

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

анна белоусова, еда, сладости, общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, спорт – радио sputnik