"Здесь и сейчас". Психолог раскрыла секрет праздничного настроения
Психолог Шиманская дала совет, как готовиться к Новому году в ноябре и декабре
Читать в
Какую подготовку к Новому году можно начать в ноябре, чтобы не "перегореть" к празднику, объяснила в интервью радио Sputnik доктор психологии Виктория Шиманская.
Спасаться от осенней хандры, начиная предновогодние хлопоты, не лучший вариант, считает доктор психологии, эксперт по развитию эмоционального интеллекта, основатель платформы Skillfolio Виктория Шиманская. В интервью радио Sputnik она посоветовала посвятить ноябрь тем делам, которые вы хотели бы завершить в этом году.
«
"Подумать, а чего же я хочу, какие события в профессиональном и, конечно, в личном плане должны произойти, чтобы я сказал: "Этот год действительно для меня состоялся". И ноябрь посвятить свершениям именно этого года. Еще достаточно времени, и можно не просто подводить итоги, а дожать все недоделки, которые пока остаются, выполнить все задуманное, чтобы получить удовлетворение от этого года", – сказала Виктория Шиманская.
Планирование новогодних развлечений, по словам психолога, лучше отложить до декабря, чтобы не "перегореть" к наступлению новогодней ночи.
«
"Посмотреть на календарь и оценить, сколько этапов до Нового года осталось. Подумать, как провести выходные, запланировать поездки. Второй момент – есть у вас дети или нет. Если есть дети, очень важно в начале декабря составить адвент-календарь, это хорошая традиция: такого-то числа мы украшаем елочку, на следующий день мы упаковываем подарки, потом проводим семейную игру, приглашаем родственников, печем печенье и так далее. Можно придумать яркие события", – рекомендует Виктория Шиманская.
Осенью можно устраивать себе другие праздники, не обязательно ждать Нового года, уверена она.
«
"Важно включение в "здесь и сейчас". Осенней хандры не будет, если мы к каждому дню будем подходить так: чего я хочу от сегодняшнего дня, каких событий ожидаю, и что я должен для этого сделать. Это лучший рецепт хорошего настроения. Можно для себя решить: с этого дня у меня будет неделя мандаринов, а потом – неделя ванильного печенья. Учимся создавать себе праздничное настроение каждый день, каждую неделю, а не только в контексте Нового года", – заключила Виктория Шиманская.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
