https://radiosputnik.ru/20231010/son-1901518768.html
Невролог назвала необычный способ быстро проснуться
Невролог назвала необычный способ быстро проснуться
Невролог назвала необычный способ быстро проснуться
Радио Sputnik, 10.10.2023
2023-10-10T02:00
2023-10-10T02:00
2023-10-10T02:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
смартфон
технологии
сон
здоровье – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/148107/54/1481075496_0:283:5412:3327_1920x0_80_0_0_c2631bb5f6cd214b6860634b4939dd47.jpg
Сны как отражение реальности, страхов и желаний
"Что тебе снится, крейсер "Аврора"?", "Мне приснилось небо Лондона, В нем приснился долгий поцелуй…" или просто Sweet dreams are made of this Who am I to disagree?
Царский путь к познанию бессознательного – это сон. Зигмунд Фрейд больше ста лет назад выявил, что в сновидениях люди реализуют свои несбывшиеся желания. То есть то, что днем не удалось, получится ночью. Во сне. Некоторые современные психоаналитики считают, что сновидение – это некий первый шаг в реализации своей задумки, с помощью которого человек неосознанно готовится к выполнению поставленной перед собой задачи. То есть даже когда ты, кажется, не думаешь о том, каким путем идти к поставленной цели, твой мозг все равно продолжает работать над этим. И не останавливается даже во сне. Но какие сигналы он подает спящему человеку?
Что обозначают эти яркие или смазанные, тревожные или успокаивающие, кошмарные или эйфорические, цветные или черно-белые картинки, которые приходят ко всем нам ночью и почти мгновенно испаряются, стоит нам лишь проснуться? Стоит ли доверять своим снам и как-то на них ориентироваться? Об этом – в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Гость – к.м.н., психиатр, психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, старший научный сотрудник Центра психиатрии им. Сербского Павел Качалов
audio/mpeg
Скроллинг, то есть пролистывание лент в соцсетях, может помочь быстро проснуться утром, считает врач невролог-сомнолог Елена Царева. В интервью радио Sputnik она объяснила, как это работает.Процесс утреннего пробуждения может быть долгим и неприятным. Ускорить его можно с помощь света, отметила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач невролог-сомнолог Елена Царева. По ее словам, именно этот фактор помогает быстро снизить уровень гормона сна в организме."Для быстрого пробуждения утром можно использовать свет. В первые 90 минут после того, как вы открыли глаза, ваше утро должно быть максимально ярким. Причем наиболее эффективен в этом смысле свет белого и голубого спектра. При таком освещении уровень мелатонина – гормона сна – в организме будет падать мгновенно, соответственно, сонливость будет уменьшаться", – пояснила Елена Царева.Экран телефона излучает именно такой свет, который нужен для пробуждения, продолжила она."Самое простое подручное средство для создания яркого света таких цветов – это телефон. Тот гаджет, который вечером мешает нам заснуть, утром помогает нам проснуться. Многие люди, если утром заглянут в социальные сети и станут читать новости, то уже не смогут оторваться, а именно это и нужно для быстрого пробуждения. Скроллинг надо использовать во благо утром, а не во вред вечером. В разное время одни и те же факторы работают по-разному", – подытожила Елена Царева.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20231008/khorror-1900712525.html
https://radiosputnik.ru/20231007/utomlyaemost-1900706399.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, смартфон, технологии, сон, здоровье – радио sputnik, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, смартфон, Технологии, Сон, Здоровье – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik
