https://radiosputnik.ru/20231007/utomlyaemost-1900706399.html
Физиотерапевт дал совет, как снизить утомляемость после 30 лет
Физиотерапевт дал совет, как снизить утомляемость после 30 лет
Физиотерапевт дал совет, как снизить утомляемость после 30 лет
Радио Sputnik, 07.10.2023
2023-10-07T02:00
2023-10-07T02:00
2023-10-07T02:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
спорт – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e7/01/19/1847414769_0:163:3084:1898_1920x0_80_0_0_1b8a21ca2904c426ed6bf48df79d96f8.jpg
После достижения 30-летнего возраста многие люди начинают уставать быстрее и сильнее, чем раньше, отметил врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко. В интервью радио Sputnik он объяснил, с чем это связано и как снизить утомляемость.Многие люди жалуются, что после 30 лет начали чаще и сильнее уставать, поделился наблюдением врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко. По его словам, в большинстве случаев это бывает связано не с состоянием здоровья, а с двумя серьезными изменениями в жизни. Во-первых, в этом возрасте человеку приходится решать намного больше "взрослых" проблем, чем раньше, а во-вторых, он начинает меньше двигаться, сказал врач в интервью радио Sputnik."Почему люди старше 30 лет начинают больше и быстрее уставать? Потому что у нас мало физической нагрузки! Когда мы ходили в детский сад, мы бегали примерно по шесть часов в день. Потом мы пошли в школу, начали двигаться по четыре часа в день. В институте – уже два часа в день. После этого началась работа и всего три-четыре часа в неделю мы уделяем тому, чтобы ходить куда-то. После тридцатника у нас уже семья и прочие взрослые заботы. 30 лет – этот тот возраст, после которого мы по разным причинам отказываемся от физических упражнений", – считает Владимир Бондаренко.Чтобы исправить ситуацию, нужно заниматься циклическими видами спорта, продолжил физиотерапевт."В вашей жизни должны присутствовать циклические виды спорта, причем и летом, и зимой. В теплое время года стоит кататься на велосипеде, больше гулять и отправляться в туристические походы. Зимой катайтесь на лыжах и сноубордах или играйте в снежки, катайтесь с горки и лепите снежную бабу с детьми. Это принесет положительный физический эффект, которого вам недостает в этом возрасте", – посоветовал Владимир Бондаренко.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20230903/osanka-1893640544.html
https://radiosputnik.ru/20231004/evro-2028-1900432121.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, спорт – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Спорт – Радио Sputnik
Физиотерапевт дал совет, как снизить утомляемость после 30 лет
Физиотерапевт Бондаренко: после 30 лет полезны циклические виды спорта
После достижения 30-летнего возраста многие люди начинают уставать быстрее и сильнее, чем раньше, отметил врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко. В интервью радио Sputnik он объяснил, с чем это связано и как снизить утомляемость.
Многие люди жалуются, что после 30 лет начали чаще и сильнее уставать, поделился наблюдением врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко. По его словам, в большинстве случаев это бывает связано не с состоянием здоровья, а с двумя серьезными изменениями в жизни. Во-первых, в этом возрасте человеку приходится решать намного больше "взрослых" проблем, чем раньше, а во-вторых, он начинает меньше двигаться, сказал врач в интервью радио Sputnik.
«
"Почему люди старше 30 лет начинают больше и быстрее уставать? Потому что у нас мало физической нагрузки! Когда мы ходили в детский сад, мы бегали примерно по шесть часов в день. Потом мы пошли в школу, начали двигаться по четыре часа в день. В институте – уже два часа в день. После этого началась работа и всего три-четыре часа в неделю мы уделяем тому, чтобы ходить куда-то. После тридцатника у нас уже семья и прочие взрослые заботы. 30 лет – этот тот возраст, после которого мы по разным причинам отказываемся от физических упражнений", – считает Владимир Бондаренко.
Чтобы исправить ситуацию, нужно заниматься циклическими видами спорта, продолжил физиотерапевт.
«
"В вашей жизни должны присутствовать циклические виды спорта, причем и летом, и зимой. В теплое время года стоит кататься на велосипеде, больше гулять и отправляться в туристические походы. Зимой катайтесь на лыжах и сноубордах или играйте в снежки, катайтесь с горки и лепите снежную бабу с детьми. Это принесет положительный физический эффект, которого вам недостает в этом возрасте", – посоветовал Владимир Бондаренко.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
