Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвала самые полезные летние ягоды
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
День в истории
День Балтийского флота
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Споры о спорте
Новый министр спорта, лимит на легионеров и наказание за георгиевскую ленту
22:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Споры о спорте
Чемпионская гонка в РПЛ и новый тренер "Спартака"
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Картофелина на четверых и кирзовые чипсы: как выжить в океане
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Дневник читателя
"Уроки Золотой рыбки" и КнигаМай на Байкале
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Оп-ля! Даже так?
23:33
25 мин
День в истории
С Днем музеев!
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Диетолог назвала самые полезные летние ягоды

Диетолог Игнатикова перечислила полезные свойства летних ягод

Продажа ягоды в Костроме - РИА Новости, 1920, 24.08.2023
Читать в
Какое влияние на организм оказывают ягоды и каким должно быть их количество в ежедневном рационе, объяснила в интервью радио Sputnik диетолог Елена Игнатикова.
Девушка ест салат с лососем и творожным сыром - РИА Новости, 1920, 23.08.2023
Диетолог дал совет, что есть при стрессе
Август – время созревания многих видов ягод. Какие из них являются самыми полезными, рассказала врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова.
«
"Наиболее полезными для людей ягодами считаются те, которые произрастают в регионе их проживания. То есть для нас являются не только более доступными, но и более полезными ягоды средней полосы России: в начале лета – клубника, земляника, в августе – черника, голубика, красная и черная смородина, крыжовник, малина. Изначально более полезны дикие ягоды, потому что они произрастают в более суровых условиях и выживают наиболее сильные из них. Но сейчас выведено много культурных сортов, у которых есть свои преимущества, поэтому они тоже, безусловно, полезны и должны присутствовать в рационе", – сказала Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.
Врач назвала примерную суточную норму ягод.
«
"Рекомендуется съедать около одного стакана, то есть 200 граммов ягод в день. Но даже если мы хотя бы несколько раз в неделю будем включать в рацион ягоды, это будет дополнительный бонус для здоровья – они будут оказывать медленное, системное воздействие на организм", – отметила Игнатикова.
Она разъяснила, чем именно полезен этот продукт.
«
"В ягодах достаточно много растворимой клетчатки, которая связывает холестерин в желудочно-кишечном тракте, в крови и помогает выводить его из организма. Cнижая уровень холестерина, мы в том числе профилактируем заболевания сосудов и сердца. В нашем организме происходит много разных процессов, в том числе выработка прооксидантов, которые повреждают клеточную мембрану. Антиоксиданты и флавоноиды, которые есть в составе ягод, стабилизируют этот процесс, немного замедляют старение", – уточнила диетолог.
Свежие ягоды Игнатикова советует замораживать впрок, чтобы зимой обогатить рацион – их можно добавлять в каши, варить из них компоты, делать соусы и так далее.
Фрукты на рынке - РИА Новости, 1920, 15.08.2023
С мылом или без? Врач рассказала, как правильно мыть фрукты
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Захар Пашутин – легенда российского баскетболаПеретягивание канака. Макрон все-таки вводит войска, но не тудаСухой закон ГорбачеваГлавные темы часа. 01:00Визит президента РФ в Китай, митинги в Тбилиси и требования ЗеленскогоНа-до и после. Напавшему на премьера Словакии предъявили обвинениеПодземные сокровища Московского КремляГлавные темы часа. 02:00Запрет энергетиков, бакалавриат и летние каникулыОпасные увлечения детей: что делать?Государственная допинг-программа ГДРЛенин, нэпман и совбурГлавные темы часа. 03:00Путин в Китае, покушение на Фицо и что происходит в Новой КаледонииДебаты Байдена и Трампа: какими будут выборы президента в США?Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Научная династия: КапицыГлавные темы часа. 07:00Страхи Зеленского, дипломатия Грузии, штрафы от ИИ, тренер "Спартака"Ай да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Главные темы часа. 09:00Знаковый визит Путина в КНР, покушение на Фицо и российские городаХан поможет, или Пейте воду из Олонки: о чем писала первая русская газетаГлавные темы часа. 11:00Снос церкви в Киеве, отражение атаки беспилотников и заявление ГосдепаГлавные темы часа. 11:30Предложения КНР по урегулированию на Украине и панические настроения КиеваГлавные темы часа. 12:00Предложения Microsoft, новое поколение iPad и защита данныхГлавные темы часа. 12:30Сим-карты без биометрии и собственная мобильная платформа в РФВенерина загадка: где твои руки, "Прекраснейшая"?..Главные темы часа. 13:00Ситуация на Украине: о чем говорили Путин и Си Цзиньпин?Главные темы часа. 13:30Какие льготы получат китайские инвесторы?Главные темы часа. 14:00Опасный стрептококк, запрет энергетиков и оценка качества образованияКто вы, мистер Винни-Пух?Главные темы часа. 15:00Владимир Путин прокомментировал ситуацию на Харьковском направленииРублевый максимум и конец льготной ипотекиГлавные темы часа. 15:30Омская область объявила режим ЧСУрожайный год? Минсельхоз обещает рекорд на фоне пересевовКто готов переработать бесплатно?Главные темы часа. 16:00Новая инициатива Госдумы: от чего будут защищать учителей?Главные темы часа. 16:30Роман Иванов: 40% онкологических заболеваний поддаются лечениюГлавные темы часа. 17:00Венгрия против резолюции совета ЕС по УкраинеЕвросоюз запретил вещание российских СМИГлавные темы часа. 17:30На Украине будут призывать преступниковВ России расширят эксперимент по исламскому банкингуГлавные темы часа. 18:00Покушение на Фицо, Путин в КНР, иноагенты Грузии, новое правительствоГлавные темы часа. 19:00Столетие "Мурзилки", запрет объявлений, новые "Ромео и Джульетта"Главные темы часа. 20:00Филипп Гуров. Платформа "Россия страна возможностей" в новых регионахГлавные темы часа. 20:30ЛНР и ДНР. Русский мир еще более русский, чем в МосквеГлавные темы часа. 21:00Эстония начнет застройку территорий, которые планировала обменять с РФСША отказались от призыва к Израилю соблюдать гуманитарное правоВ одном из вузов в Петербурге прогремел взрывГлавные темы часа. 21:30Суд арестовал активы UniCredit по иску "Русхимальянса"Российский коллайдер NICA позволит совершить открытия мирового уровняСША снизили контроль за российскими алмазамиГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Гоголем ходят, или Как поссорились Олаф Герхардович с Борисом ЛюдвиговичемС Днем музеев!Главные темы часа. 01:00Всё чин по "Чине". Путин и Си испугали Запад своей "химией"Главные темы часа. 02:00"Вездеход" – самый первый в мире танкДень Балтийского флотаГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Вездеход Пороховщикова – первый русский танкГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Сказ про то, как американец русских мирилГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Удары по России западным оружием, обеспокоенность США и ситуация в РафахеГлавные темы часа. 08:30Оп-ля! Даже так?Дышите ровно: что еще делать, когда вы взволнованы?Главные темы часа. 09:00Двоецарствие и борьба с сестрой. Как Петр I стал русским царемГлавные темы часа. 09:30Петр Великий и мифы о немГлавные темы часа. 10:00Лето вернулось, новый тренер "Спартака" и книги о путешествияхАфриканцы в Америке, или Не было бы счастья, да несчастье помоглоГлавные темы часа. 11:00Перемены в мировой истории, откровения иноагентов и беспорядки в КиргизииГлавные темы часа. 12:00Советы будущим отцам: что нужно точно знатьГлавные темы часа. 12:30К чему еще будущие отцы должны быть готовы?Главные темы часа. 13:00США переносят геополитический конфликт в космосЦены на никель выросли на фоне беспорядков в Новой КаледонииГлавные темы часа. 13:30Почему я вернулся из Америки в Россию?Главные темы часа. 14:00Международная автопанорамаГлавные темы часа. 14:30Что такое контрафактное (поддельное масло)?Картофелина на четверых и кирзовые чипсы: как выжить в океанеГлавные темы часа. 15:00Иран вступил в битву за Африку: что и как Тегеран делает на континенте?Главные темы часа. 15:30"Республика честных людей": что надо знать о Буркина-ФасоГлавные темы часа. 16:00Новый министр спорта и наказание за георгиевскую лентуГлавные темы часа. 16:30Чемпионская гонка в РПЛ и новый тренер "Спартака"Главные темы часа. 17:00"Уроки Золотой рыбки" и КнигаМай на БайкалеГлавные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Рост, перегрев и перевод экономики на новый технологический укладГлавные темы часа. 18:30Мировые резервы в долларах, прогноз ЕК и ответ России на изъятие активовГлавные темы часа. 19:00Евразийские организации как фундамент для общеевразийской безопасностиПрезидент Грузии наложила вето на Закон об иноагентахГлавные темы часа. 19:30Европейский ЦБ призывает банки как можно скорее покинуть российский рынокДональд Трамп прибегнет к масштабной депортации в случае победыГлавные темы часа. 20:00Донбасс за намиГлавные темы часа. 20:30Утомленные чтивом или Криминальное солнцеГлавные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Диетолог назвала самые полезные летние ягоды