https://radiosputnik.ru/20230403/otkaz-eda-1862157655.html
Диетолог предупредила об опасности отказа от еды после шести вечера
Диетолог предупредила об опасности отказа от еды после шести вечера
Диетолог предупредила об опасности отказа от еды после шести вечера
Радио Sputnik, 03.04.2023
2023-04-03T02:00:00+03:00
2023-04-03T02:00:00+03:00
2023-04-03T02:00:00+03:00
сказано в эфире
анна белоусова
еда
питание
здоровье – радио sputnik
общество – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0b/0a/1830517923_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_7a93a8452560ee66541e05a251daf903.jpg
На мозг надейся, а сам не плошай. Как устоять перед вкусной едой?
Наш мозг все еще мало отличается от мозга наших предков, и ему очень нравится сахар. Вкусная и сладкая еда, как в далеком прошлом, так и сейчас, запускает в нашей голове систему пищевого вознаграждения, которая блокирует сигналы о насыщении и поощряет потребление калорийной пищи. К таким выводам пришли американские ученые. Они обнаружили в области мозга клетки - нейроны, которые от сладкого становятся менее активными и требуют продолжения банкета.
В далеком прошлом переедание помогало людям выжить, однако сегодня это приводит к ожирению и зависимости, как от табака, алкоголя и наркотика. Как перепрограммировать наш мозг и не поддаваться чрезмерному аппетиту - разбираемся вместе с биологом, профессором Сколтеха Филиппом Хайтовичем.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20230331/yagody-1862107134.html
https://radiosputnik.ru/20230327/sakhar-1860932236.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
анна белоусова, еда, питание, здоровье – радио sputnik, общество – радио sputnik, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Анна Белоусова, Еда, Питание, Здоровье – Радио Sputnik, Общество – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik
Большие перерывы между приемами пищи, в том числе ночные, могут негативно повлиять на организм, считает врач-диетолог Анна Белоусова. В интервью радио Sputnik она рассказала, чем это грозит.
Человеческий организм адаптирован к определенному режиму питания, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова. По ее словам, интервалы между приемами пищи, превышающие 12 часов, вредны для здоровья, причем в первую очередь пострадать от них может головной мозг.
«
"Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови. Это ничего хорошего с точки зрения эндокринологии человеку не принесет, поскольку глюкоза – это основной питательный элемент для многих клеток нашего организма, прежде всего для клеток головного мозга. Резкие колебания глюкозы в крови сначала будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия. Нельзя допускать длительных периодов "голодной крови"", – уверена Анна Белоусова.
Врач не рекомендует отказываться от еды после шести часов вечера, как это делают многие люди, желающие похудеть.
«
"Если вы поели в шесть вечера и до утра отказались от еды, то получается очень длительный период "голодной крови". Даже если вы позавтракаете в шесть утра, то это все равно будет 12 часов без еды. Человеческий организм не может без вреда для здоровья обходиться без пищи по 12 и более часов. Поэтому после шести часов вечера есть можно и нужно", – сказала Анна Белоусова.
Она посоветовала употреблять на ночь легкую, некалорийную пищу комнатной температуры, например, творог.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
