Урчание в животе может быть признаком голода, переедания, а также некоторых заболеваний, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян. Она посоветовала, как бороться с этим явлением.
В большинстве случаев урчание в животе сигнализирует о том, что человеку пора принимать пищу, отметила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, гастроэнтеролог, действительный член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Маргарита Арзуманян.
«
"Урчание в животе – это результат перемещения воды и газа по желудочно-кишечному тракту. Если урчит в животе, значит, человек хочет есть. Когда поесть вовремя не получается, желудок сигнализирует, что он голоден, рецепторы в его стенках вырабатывают импульсы и провоцируют волну сокращений, от этого происходит урчание", – объяснила врач.
Но не всегда урчание свидетельствует о голоде, иногда его причиной бывает переедание, продолжила она.
«
"Бывает и наоборот, когда в животе урчит после того, как человек переел, особенно тяжелой калорийной пищи. В процессе перистальтики жидкость или еда переходят из одной части кишечника в другую, и вот тогда мы слышим такой звук. Кроме того, способствовать урчанию могут продукты, которые вызывают газообразование", – добавила Маргарита Арзуманян.
Ненужные новогодние "подарки": как сбросить лишние кило после праздников?
7 января 2023, 16:33
По словам гастроэнтеролога, есть несколько способов борьбы с урчанием в животе, вызванным голодом или перееданием.
«
"Избавиться от урчания на время очень хорошо помогает определенный тип дыхания. Надо сделать вдох, а потом медленный выдох. Можно выпить стакан воды, но не на всех это действует. После приема пищи, чтобы избежать урчания, можно немножко походить. Кроме того, надо использовать те продукты, которые полезны для нашей микробиоты. Это клетчатка, цельнозерновые и кисломолочные продукты. А сладости лучше исключить из рациона. Когда есть такая база, метеоризм и урчание будут возникать реже", – уверена Маргарита Арзуманян.
В некоторых случаях причиной урчания в животе бывают заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), предупредила она. Врач рекомендует обратиться к специалисту, если подобные звуки слышатся регулярно.
«
"Есть такие заболевания, как гастрит, панкреатит, холецистит, в общем, болезни ЖКТ, которые тоже могут способствовать возникновению урчания. При синдроме разраженного кишечника могут возникать шумы в животе. Если урчание регулярно тревожит человека, надо разбираться, с чем оно связано", – заключила Маргарита Арзуманян.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.