https://radiosputnik.ru/20230109/bronekofe-1842206406.html

Бронекофе: диетолог оценила необычный вариант завтрака

Бронекофе: диетолог оценила необычный вариант завтрака

Бронекофе: диетолог оценила необычный вариант завтрака

Радио Sputnik, 09.01.2023

2023-01-09T04:00

2023-01-09T04:00

2023-01-09T04:00

сказано в эфире

татьяна залетова

общество – радио sputnik

подкасты – радио sputnik

здоровье – радио sputnik

https://cdnn21.img.ria.ru/images/149826/10/1498261076_0:89:2500:1495_1920x0_80_0_0_8593a9115910d15565970fdc07c15272.jpg

Что такое бронекофе и как этот напиток влияет на организм, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.Бронекофе пользуется популярностью среди приверженцев кетогенной диеты, то есть такого режима питания, который предполагает резкое сокращение углеводов и повышение содержания жиров в рационе, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова."Бронекофе – кофе с добавлением сливочного и кокосового масел, этот напиток пришел из кетодиеты, то есть питания с повышенным содержанием жира и практически полным исключением углеводов. С этой точки зрения бронекофе оптимален, потому что масло дает большое количество жиров", – пояснила она.Соблюдая кетодиету, можно для получения заряда энергии и длительного сохранения чувства сытости начинать день именно с бронекофе, продолжила диетолог."Большое количество энергии получается за счет жиров. Причем это жиры-триглицериды, которые достаточно быстро расщепляются организмом и являются легкодоступным источником энергии. Плюс увеличение количества триглицеридов и кетоновых тел (продукты распада жировой ткани, – ред.) в крови может довольно долго вызывать чувство сытости. Кроме того, сам кофеин – стимулятор нервной системы, он дает бодрость. Получается, за счет употребления бронекофе вы можете получить чувство бодрости, сытости и энергии", – уточнила Татьяна Залетова.Однако считать бронекофе полноценным завтраком нельзя, считает она."Если вы придерживаетесь кетодиеты, бронекофе может быть завтраком, особенно если вы планируете скидывать вес от нормального до низкого, то есть у вас нет выраженного ожирения. Однако большинство людей нуждаются в более калорийном завтраке, потому что именно в первой половине дня организму требуется наибольшее количество калорий. Плюс отсутствие углеводов в первой половине дня с точки зрения здорового питания не является оптимальным и может привести к ряду проблем со здоровьем. Классический завтрак все-таки должен быть более сбалансированным, содержать и белки, и жиры, и углеводы", – предупредила Татьяна Залетова.Диетолог не советует увлекаться бронекофе людям с симптомами вегетативного расстройства, а также с гастроэнтерологическими заболеваниями.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20221010/shipovnik-1822922814.html

https://radiosputnik.ru/20221214/oblepikha-1838311790.html

2023

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

татьяна залетова, общество – радио sputnik, подкасты – радио sputnik, здоровье – радио sputnik