https://radiosputnik.ru/20221014/rabota-1823763012.html
О чем может сигнализировать нежелание работать? Объясняет психолог
О чем может сигнализировать нежелание работать? Объясняет психолог
О чем может сигнализировать нежелание работать? Объясняет психолог
Радио Sputnik, 14.10.2022
2022-10-14T04:00:00+03:00
2022-10-14T04:00:00+03:00
2022-10-14T04:00:00+03:00
сказано в эфире
ирина хвингия
общество – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
отдых
работа
психология
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/09/10/1817222712_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_92c03d87b94a67a35f01532370f4560a.jpg
Отдыхать нельзя работать. Как бороться с хандрой после выхода из отпуска
Приближающиеся холода, растраченные средства и накопившиеся безотлагательные дела являются причиной постотпускной хандры у россиян. Социологи сообщают, что большинство опрошенных граждан - 51 процент - испытывают признаки депрессии после длительного отдыха. Причем чаще всего от такого синдрома страдают женщины до 35 лет. Исследование показывает, что основными способами борьбы с тоской являются длительный сон и встречи с друзьями. Как безболезненно вернуться в рабочий режим после отпуска и как не думать о работе во время отдыха, выясняем в эфире радио Sputnik.
Нурисламов: для более мягкой акклиматизации после возвращения из теплых краев необходимо пить витамины. В частности, витамин D.
Нурисламов: планирование как самого отпуска, так и возвращение в рабочий режим помогают победить хандру после отдыха.
Нурисламов: неправильное питание и переедание, сильное изменение режима способствуют развитию депрессивного настроения.
Нурисламов: с возрастом необходимо подготавливать свой мозг к перезагрузке, дополнять методы аутотренинга до поездки.
Куликова-Цай: трудоголизм - болезнь, поэтому и наступает профессиональное выгорание, во избежание которого необходимо иметь хобби.
Куликова-Цай: не думать о работе во время отпуска просто - нужно принять волевое решение.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20221006/emotsii-1821733450.html
https://radiosputnik.ru/20221012/mobilizovannye-1823122242.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
ирина хвингия, общество – радио sputnik, подкасты – радио sputnik, отдых, работа, психология
Сказано в эфире, Ирина Хвингия, Общество – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik, Отдых, Работа, Психология
Как понять, что организму требуется отдых, рассказала нейропсихолог Ирина Хвингия. В интервью радио Sputnik она назвала эффективный способ борьбы с усталостью на работе.
В идеале человек понимает, что устал, и знает, как восстановить свои силы. Но так бывает не всегда. Если все вдруг начинает валиться из рук, работать не хочется, мысли путаются и решения не находятся, возможно, это организм дает понять, что ему нужен отдых, отметила в интервью радио Sputnik нейропсихолог, клинический психолог Ирина Хвингия.
«
"Когда мы не успеваем поймать сигнал от мозга к организму, то доводим до той ситуации, когда уже не в состоянии решать какую-то важную задачу. Человек начинает ловить себя на том, что он пропускает какую-то информацию и не делает то, что нужно делать. Этот говорит о том, что мы не поймали вовремя нужный сигнал от мозга", – объяснила психолог.
На работе для восстановления сил необходимо делать передышку или менять род деятельности в конце каждого часа, продолжила она.
«
"Не просто так придумали, что через 50 минут работы надо давать себе 10 минут отдыха от компьютера. Лучше всего отложить любую деятельность, если есть такая возможность, и просто отдохнуть. Можно даже остаться на том же стуле, прикрыв глаза. Но не всегда есть такая возможность у тех людей, которые работают в офисе. В этом случае мы просто откладываем работу на компьютере и в конце каждого часа занимаемся чем-то другим. Например, какой-то бумажной работой или оценкой чего-то", – посоветовала Ирина Хвингия.
Если десятиминутные перерывы в работе не помогают восстанавливать силы, возможно, усталость накопилась, и организму нужен более продолжительный отдых. Степень переутомления можно определить по тому, как человек просыпается, добавила психолог.
«
"Если человек просыпается отдохнувшим, активным, то для восстановления ему вполне достаточно двух выходных дней. А вот если человек тяжело просыпается, то это говорит о том, что у него уже накопилась усталость, и пора серьезно отдохнуть", – считает Ирина Хвингия.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм–канале. 
