https://radiosputnik.ru/20220806/zdorove-1807709755.html
Врач рассказала, как с пользой для здоровья заменить картошку и макароны
Врач рассказала, чем полезным заменить картошку и макароны
Врач рассказала, как с пользой для здоровья заменить картошку и макароны
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева посоветовала россиянам употреблять продукты с низким гликемическим индексом, чтобы регулировать... Радио Sputnik, 06.08.2022
2022-08-06T12:00:00+03:00
2022-08-06T12:00:00+03:00
2022-08-06T12:00:00+03:00
в россии
общество
здоровье
овощи
маргарита арзуманян
продукты
макароны
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/04/1d/1786197002_0:182:3072:1910_1920x0_80_0_0_5a0c8aa4c9397e06c60848deefa01a82.jpg
https://radiosputnik.ru/20220727/ovoschi-1805404123.html
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, овощи, маргарита арзуманян, продукты, макароны
В России, Общество, Здоровье, овощи, Маргарита Арзуманян, Продукты, макароны
Врач рассказала, как с пользой для здоровья заменить картошку и макароны
Врач-диетолог Королева посоветовала заменить картофель и макароны на овощи
МОСКВА, 6 августа/ Радио Sputnik. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева посоветовала россиянам употреблять продукты с низким гликемическим индексом, чтобы регулировать уровень сахара в крови.
«
"Замените отварной картофель и макароны овощами, которые имеют в составе грубую клетчатку. Их можно есть четыре раза в день, поддерживать чувство сытости на протяжении суток, не доводя организм до гипогликемии – понижения уровня глюкозы в крови", – сказала она в интервью телеканалу "Москва 24".
Королева также посоветовала употреблять фрукты с низким гликемическим индексом – зеленые яблоки и груши. При этом по структуре они должны быть твердыми, хрустящими, их следует пережевывать, напомнила эксперт.
«
"Растительная клетчатка не должна быть мягкой и разрушенной. Тщательно пережеванные фрукты лучше насыщают организм, поскольку полость рта лучше воспринимает органолептические свойства продукта. Так простые углеводы не будут провоцировать резкие скачки сахара в крови", – добавила специалист.
Она также предупредила, что отварные морковь и свекла будут повышать сахар в крови и поддерживать инсулинорезистентность.
Ранее врач-диетолог
Маргарита Арзуманян в эфире радио Sputnik
опровергла популярное заблуждение о лечебных свойствах двух популярных продуктов.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
