Хороший повод бросить: Всемирный день без табака

Каждое 31 мая, начиная с 1987 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день без табака. Когда эту дату учреждали, то логика была примерно следующей: чем больше мы будем говорить о вреде курения, тем лучше. Может, кто-то действительно впечатлится, проведет этот день без дыма, почувствует, как это прекрасно, и решит оставить пагубную привычку навсегда.

Помогает такой метод или нет, сказать сложно. Во всяком случае, просветительская работа привела к тому, что даже самые заядлые любители подымить прекрасно осознают пагубность привычки и то, к каким последствиям она может привести. Даже дети уже это понимают, хотя еще в середине прошлого столетия табачные компании морочили потребителям головы рекламой о … пользе табака! Дескать, он помогает от нервов. Сейчас такое кажется дикостью, и в огромной степени это заслуга именно профилактической работы.

Просветительские мероприятия, объясняющие, как опасно курение. Среди уже привычных акций: обмен сигарет на фрукты, конфеты или спортинвентарь; раздача материалов, пропагандирующих здоровый образ жизни; различные обследования организма, которые можно пройти бесплатно.

Человечество медленно, но верно выигрывает схватку с вредной привычкой. По данным ВОЗ, если в 2015 году в мире насчитывалось 1,32 миллиарда курильщиков, то к 2025 году любителей подымить будет уже миллиард 270 миллионов. В России курят тоже все меньше: в 2013 году доля страдающих никотиновой зависимостью превышала 40% населения, в 2022-м показатель сократился до 33%.

Но главным инструментом в борьбе с зельем считаются законодательные ограничения на рекламу, продажу табачных изделий, их употребление в тех или иных местах. А также экономическое принуждение бросить путем повышения акцизов.

Но несмотря на все это, отказ от курения – процесс тяжелый и мучительный из-за исключительно высокой способности никотина вызывать привыкание. В той же ВОЗ констатируют: без надлежащей помощи успешными оказывается только 4% попыток бросить. Кто может помочь? Квалифицированные специалисты.

Именно к ним врачи рекомендуют обращаться за помощью в отказе от курения. Как правило, этим занимаются наркологи, психологи, специалисты отделений медицинской профилактики при медучреждениях.

На первом этапе обратившегося обследуют, чтобы понять, как именно бороться с зависимостью (выявляют тип "курительного поведения", степень вовлеченности в привычку и т. д.). На втором подбирают индивидуальный план лечения, определяются с методами (медикаменты, физиопроцедуры). На третьем отслеживают результаты, при необходимости корректируют курс, оказывают психологическую поддержку.

Но даже обращаясь к специалистам, нужно настраиваться на серьезную работу над собой: волшебной таблетки не существует, а зависимость будет всячески "цепляться" за жертву. Сами врачи говорят, что почти половина из тех, кто обратился за помощью, не проходят весь курс до конца. Но это в любом случае лучше, чем бросать тогда, когда здоровье уже попросту не оставляет другого выбора, например, после инфаркта.

Такие услуги востребованы, ведь около 60% российских курильщиков хотят бросить.

Если вы на это еще не решились, то, может быть, бросить вам поможет забота об окружающих? Просто попробуйте осознать, что вторичный табачный дым, который вынуждены вдыхать те, кто находится рядом с курильщиком, тоже крайне вреден для здоровья. ВОЗ предупреждает: безопасной дозы такого дыма не существует, каждый год от связанных с ним болезней гибнет больше миллиона человек, в том числе десятки тысяч детей. У младенцев пассивное курение увеличивает риск синдрома внезапной смерти.

А еще курение вредит окружающей среде. Так, синтетический фильтр разлагается 10-15 лет. А один окурок может отравить до 60 литров грунтовых вод.

Может быть, другие пути потребления никотина безопаснее? В некоторых странах к вейпам и системам нагревания табака более лояльное отношение, чем к традиционным способам, связанным с горением. Установлено, что альтернативы действительно наносят меньший урон организму. Между тем считать их безопасными все равно нельзя: опасность возникновения болезней легких все равно остается. Так что многие государства ограничивают электронные сигареты и подобные девайсы наряду с обычными "палочками здоровья". Какой путь предпочтительнее, еще предстоит выяснить, но резкий полный запрет табака способен породить черный рынок, ухудшить качество продукции, а значит и увеличить вред от нее.