https://radiosputnik.ru/20220510/otdykh-1787281190.html
Сколько дней нужно для полноценного отдыха? Мнение психолога
Сколько дней нужно для полноценного отдыха? Мнение психолога
Сколько дней нужно для полноценного отдыха? Мнение психолога
Радио Sputnik, 10.05.2022
2022-05-10T04:00:00+03:00
2022-05-10T04:00:00+03:00
2022-05-10T04:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
отдых
подкасты – радио sputnik
психологи
психология
работа
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/0b/03/1757582627_593:299:3072:1693_1920x0_80_0_0_01a0fa4049a03df483280a168eff92d3.jpg
Отдыхать нельзя работать. Как бороться с хандрой после выхода из отпуска
Приближающиеся холода, растраченные средства и накопившиеся безотлагательные дела являются причиной постотпускной хандры у россиян. Социологи сообщают, что большинство опрошенных граждан - 51 процент - испытывают признаки депрессии после длительного отдыха. Причем чаще всего от такого синдрома страдают женщины до 35 лет. Исследование показывает, что основными способами борьбы с тоской являются длительный сон и встречи с друзьями. Как безболезненно вернуться в рабочий режим после отпуска и как не думать о работе во время отдыха, выясняем в эфире радио Sputnik.
Нурисламов: для более мягкой акклиматизации после возвращения из теплых краев необходимо пить витамины. В частности, витамин D.
Нурисламов: планирование как самого отпуска, так и возвращение в рабочий режим помогают победить хандру после отдыха.
Нурисламов: неправильное питание и переедание, сильное изменение режима способствуют развитию депрессивного настроения.
Нурисламов: с возрастом необходимо подготавливать свой мозг к перезагрузке, дополнять методы аутотренинга до поездки.
Куликова-Цай: трудоголизм - болезнь, поэтому и наступает профессиональное выгорание, во избежание которого необходимо иметь хобби.
Куликова-Цай: не думать о работе во время отпуска просто - нужно принять волевое решение.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20220406/prazdniki-1782046824.html
https://radiosputnik.ru/20220430/vykhodnye-1786290408.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, отдых, подкасты – радио sputnik, психологи, психология, работа
Сказано в эфире, Общество, Отдых, Подкасты – Радио Sputnik, психологи, Психология, Работа
За несколько праздничных дней невозможно сбросить психологическое напряжение, вызванное работой, считает кандидат психологических наук Светлана Колосова. В интервью радио Sputnik она рассказала, сколько дней нужно для настоящего отдыха.
В будни человек устает от работы прежде всего психологически, и простой вечерней прогулки недостаточно, чтобы восстановиться, такое мнение высказала в интервью радио Sputnik кандидат психологических наук Светлана Колосова. Выходные и праздничные дни – тоже слишком короткий срок для полноценного отдыха, добавила она.
«
"На работе обычно мы устаем не столько физически, сколько психологически. Основная причина желания отдохнуть – это психологические нагрузки. На человека влияет большой объем рабочей информации, который надо через себя каждый день пропускать. Чаще всего мы устаем от психологического давления. Важно отдыхать не только физически, но и психологически", – уверена Светлана Колосова.
Человеку нужно от трех дней до недели, чтобы просто отвлечься от работы, сказала она. А для полноценного отдыха может понадобиться до трех недель, добавила психолог. Все зависит от того, чем заниматься в свободное время.
«
"Отдых от психологического давления должен длиться от трех дней до недели. Это очень помогает отвлечься. Чтобы точно отдохнуть, нужно как минимум от десяти дней до двух недель. Но тут важно менять род деятельности во время отдыха. Если просто лежать на пляже, то полноценный отдых займет три недели. А если при этом нарисовать картину с этим пляжем, то отдохнуть получится в два раза быстрее. Суть в том, чтобы переключать активные полушария мозга, а не просто лежать", – уточнила Светлана Колосова.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
