https://radiosputnik.ru/20220215/trend-1772734652.html
"Заканчивается трагедиями". Кардиолог о модном во время Олимпиады тренде
"Заканчивается трагедиями". Кардиолог о модном во время Олимпиады тренде
"Заканчивается трагедиями". Кардиолог о модном во время Олимпиады тренде
Радио Sputnik, 15.02.2022
2022-02-15T04:00
2022-02-15T04:00
2022-02-15T04:00
сказано в эфире
российская академия наук
спорт
олимпиада
пекин
общество
подкасты – радио sputnik
здоровье
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/0b/0d/1584472899_0:178:2000:1303_1920x0_80_0_0_42ce7914e49029b083c5856462929a51.jpg
Кабы не было зимы. Как правильно заниматься спортом в холодное время года
Зима - самое время начать приводить себя в форму к лету. А если вы и так уже в хорошей форме, то не стоит зимой брать паузу, даже если основная ваша активность связана с улицей. К тому же, не у всех есть возможность заниматься спортом в закрытом помещении, а парки и различные площадки всегда к нашим услугам. А чем вообще зимняя физкультура отличается от летней? Есть чисто зимние виды спорта, например, лыжи - беговые и горные. Есть преимущественно зимние виды, все же многие крытые ледовые катки работают круглый год. Но есть и универсальные виды - тот же бег, кроссфит, или общая физподготовка. Сегодня мы хотим поговорить об особенностях занятий спортом в зимнее время года на открытом воздухе. Какие нюансы нужно учитывать? Кому и какой вид спорта выбрать? Как правильно экипироваться? Спрашиваем у ведущего научного сотрудника ФГБУ "Федеральный научный центр физической культуры и спорта", кандидата педагогических наук Ольги Тиуновой.
- Зимняя физкультура не просто укрепляет, но закаливает тело и дух.
- Простудиться из-за носового дыхания зимой невозможно.
- Основной признак того, что нужно утепляться или греться - ощущение холода в стопах и пальцах ног.
- Людям с болезнями типа бронхиальной астмы, перенесшим тяжелые заболевания, лучше начать тренировки на воздухе в более теплое время года.
- Простые вечерние прогулки зимой могут стать первым этапом для занятий физкультурой на воздухе.
audio/mpeg
Некоторые россияне, увлекшись Олимпиадой, и сами начинают заниматься спортом в усиленном режиме. Как не навредить при этом здоровью, объяснил в интервью радио Sputnik кардиолог Константин Иванов.Трансляции олимпийских соревнований не только приковывают внимание зрителей к борьбе за медали, но и вдохновляют их на попытки установить собственные спортивные рекорды. Это приводит к появлению временного тренда на усиленные тренировки, опасные для неподготовленного человека, отметил в интервью радио Sputnik врач-кардиолог, заведующий центром кардиологии и терапии Больницы Российской академии наук Константин Иванов. По его словам, чтобы заниматься спортом на уровне олимпийцев, нужно "правильное" сердце."Люди стали не только активно смотреть Олимпиаду, но и повторять за спортсменами, которые стремятся занять пьедестал. К сожалению, достаточно часто это заканчивается трагедиями. Надо понимать, что при выраженных спортивных нагрузках у нас сердце может сокращаться более 200 раз в минуту и перекачивать за это время до 35 литров крови. Это сумасшедшая нагрузка даже для профессиональных спортсменов, у которых так называемое правильное сердце, которое адаптировано к таким нагрузкам", – сказал Константин Иванов.Обычному человеку, для которого спорт не является профессией, нужно следить, чтобы частота пульса во время тренировок не превышала определенных показателей, продолжил он."Повторять упражнения за спортсменами – это модный тренд. Но проблема в том, что это может потом очень серьезно сказаться на здоровье неподготовленного человека. Лучше заниматься физкультурой и следить, чтобы частота пульса не превышала 120-140 ударов в минуту. Все рекомендации были прописаны еще в песнях поэта, барда и актера Высоцкого. Он пел, что надо заниматься физкультурой, а не серьезным спортом, как это делают профессиональные атлеты", – заключил Константин Иванов.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20220202/fitnes-1770524626.html
https://radiosputnik.ru/20211227/yamal-1765708569.html
пекин
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
российская академия наук, спорт, олимпиада, пекин, общество, подкасты – радио sputnik, здоровье, сердце
Сказано в эфире, Российская академия наук, Спорт, Олимпиада, Пекин, Общество, Подкасты – Радио Sputnik, Здоровье, Сердце
