https://radiosputnik.ru/20220206/son-1771079116.html
Невролог назвал опасные для сна места
Невролог назвал опасные для сна места
Невролог назвал опасные для сна места
Далеко не каждая кровать или матрас подходит для сна. Какие спальные места ни в коем случае не следует использовать постоянно, рассказал в интервью радио Sputnik врач-невролог, мануальный терапевт Павел Кокотов.
2022-02-06T04:00:00+03:00
2022-02-06T04:00:00+03:00
2022-02-06T04:00:00+03:00
сказано в эфире
подкасты – радио sputnik
здоровье
спина
позвоночник
сон
тело
общество
https://cdn.radiosputnik.ru/images/152806/04/1528060407_0:386:7360:4526_1920x0_80_0_0_3ee5d4d0e47793f080ffd754bffb0fad.jpg
Остеохондроз: как лечить боль в спине?
Впервые боль в спине может возникнуть из-за обычного перенапряжения мыщц. Это - первый признак того, что организм пытается поставить на место и центрировать позвонки, которые стали излишне подвижными, и защитить спинной мозг - центральную часть нервной системы. Любое его сдавливание или раздражение ведет к дискомфорту. Потом возникновение боли уже связано с дальнейшим смещением позвонков, с грыжей. Понять, что она образовалась не сложно: в момент, когда происходит выпячивание в позвоночнике, ощущается резкая боль, которую часто называют "прострелом". А после этого любой человек уже инстинктивно старается сидеть, стоять и двигаться так, чтобы снизить интенсивность неприятных ощущений, занимает "вынужденные позы".
Как остановить распространение деструктивных изменений в позвоночнике и даже частично восстановить его? Отвечаем в новом выпуске подкаста "Доктор, что со мной?".
Гость: травматолог-ортопед высшей категории, вертебролог Максим Гончаров.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20211129/budilnik-1760913090.html
https://radiosputnik.ru/20220107/utro-1765217949.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
подкасты – радио sputnik, здоровье, спина, позвоночник, сон, тело, общество
Сказано в эфире, Подкасты – Радио Sputnik, Здоровье, спина, позвоночник, Сон, тело, Общество
Далеко не каждая кровать или матрас подходит для сна. Какие спальные места ни в коем случае не следует использовать постоянно, рассказал в интервью радио Sputnik врач-невролог, мануальный терапевт Павел Кокотов.
Спать на раскладушках или надувных матрасах можно только в течение короткого периода времени, например, в гостях или во время выезда на природу, для ежедневного использования они не подходят, отметил в интервью радио Sputnik врач-невролог, мануальный терапевт Павел Кокотов.
«
"При использовании раскладушки или надувного матраса в качестве постоянного спального места мы не получаем нужного ортопедического эффекта. Например, обычные пружинные матрасы разрабатываются таким образом, чтобы под весом тела матрас приминался в определенных промежутках по-разному. То есть в области бедер несколько сильнее, в области поясницы – поменьше, чтобы создавались естественные изгибы и мышцы находились в расслабленном состоянии. На надувном матрасе и стандартной раскладушке мы получаем эффект гамака, когда ноги вверху, голова вверху, а поясница и туловище оказываются внизу", – объяснил он.
Если во время сна тело находится в неправильном положении, могут возникать мышечные спазмы, а в долгосрочной перспективе – заболевания позвоночника, продолжил невролог.
«
"На раскладушке или надувном матрасе позвоночник постоянно старается стабилизироваться, это приводит к перенапряжению мышц, спазму, в итоге мы получаем с утра боль в шее, в поясничном отделе. Сначала будет просто дискомфорт, в дальнейшем могут провоцироваться определенные заболевания позвоночника. Из-за нарушения сна могут возникать тревожные расстройства, гормональные нарушения и прочее", – предупредил Павел Кокотов.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
