https://radiosputnik.ru/20220206/son-1771079116.html
Невролог назвал опасные для сна места
Невролог назвал опасные для сна места
Невролог назвал опасные для сна места
Радио Sputnik, 06.02.2022
2022-02-06T04:00
2022-02-06T04:00
2022-02-06T04:00
сказано в эфире
подкасты – радио sputnik
здоровье
спина
позвоночник
сон
тело
общество
https://cdn.radiosputnik.ru/images/152806/04/1528060407_0:386:7360:4526_1920x0_80_0_0_3ee5d4d0e47793f080ffd754bffb0fad.jpg
Остеохондроз: как лечить боль в спине?
Впервые боль в спине может возникнуть из-за обычного перенапряжения мыщц. Это - первый признак того, что организм пытается поставить на место и центрировать позвонки, которые стали излишне подвижными, и защитить спинной мозг - центральную часть нервной системы. Любое его сдавливание или раздражение ведет к дискомфорту. Потом возникновение боли уже связано с дальнейшим смещением позвонков, с грыжей. Понять, что она образовалась не сложно: в момент, когда происходит выпячивание в позвоночнике, ощущается резкая боль, которую часто называют "прострелом". А после этого любой человек уже инстинктивно старается сидеть, стоять и двигаться так, чтобы снизить интенсивность неприятных ощущений, занимает "вынужденные позы".
Как остановить распространение деструктивных изменений в позвоночнике и даже частично восстановить его? Отвечаем в новом выпуске подкаста "Доктор, что со мной?".
Гость: травматолог-ортопед высшей категории, вертебролог Максим Гончаров.
audio/mpeg
Далеко не каждая кровать или матрас подходит для сна. Какие спальные места ни в коем случае не следует использовать постоянно, рассказал в интервью радио Sputnik врач-невролог, мануальный терапевт Павел Кокотов.Спать на раскладушках или надувных матрасах можно только в течение короткого периода времени, например, в гостях или во время выезда на природу, для ежедневного использования они не подходят, отметил в интервью радио Sputnik врач-невролог, мануальный терапевт Павел Кокотов."При использовании раскладушки или надувного матраса в качестве постоянного спального места мы не получаем нужного ортопедического эффекта. Например, обычные пружинные матрасы разрабатываются таким образом, чтобы под весом тела матрас приминался в определенных промежутках по-разному. То есть в области бедер несколько сильнее, в области поясницы – поменьше, чтобы создавались естественные изгибы и мышцы находились в расслабленном состоянии. На надувном матрасе и стандартной раскладушке мы получаем эффект гамака, когда ноги вверху, голова вверху, а поясница и туловище оказываются внизу", – объяснил он.Если во время сна тело находится в неправильном положении, могут возникать мышечные спазмы, а в долгосрочной перспективе – заболевания позвоночника, продолжил невролог."На раскладушке или надувном матрасе позвоночник постоянно старается стабилизироваться, это приводит к перенапряжению мышц, спазму, в итоге мы получаем с утра боль в шее, в поясничном отделе. Сначала будет просто дискомфорт, в дальнейшем могут провоцироваться определенные заболевания позвоночника. Из-за нарушения сна могут возникать тревожные расстройства, гормональные нарушения и прочее", – предупредил Павел Кокотов.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20211129/budilnik-1760913090.html
https://radiosputnik.ru/20220107/utro-1765217949.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
подкасты – радио sputnik, здоровье, спина, позвоночник, сон, тело, общество
Сказано в эфире, Подкасты – Радио Sputnik, Здоровье, спина, позвоночник, Сон, тело, Общество
