https://radiosputnik.ru/20210714/immunitet-1741062924.html
Назван доступный всем продукт, укрепляющий иммунитет
Назван доступный всем продукт, укрепляющий иммунитет
Назван доступный всем продукт, укрепляющий иммунитет
Радио Sputnik, 14.07.2021
2021-07-14T02:00
2021-07-14T02:00
2021-07-14T02:00
сказано в эфире
общество
диета
здоровье
молочные продукты
подкасты – радио sputnik
елена соломатина
продукты
https://cdn.radiosputnik.ru/images/98930/88/989308823_525:501:5616:3364_1920x0_80_0_0_1c5825865d4dd84abf5cf02a1715de67.jpg
Шоколадку на тыкву, майонез на орехи: выгодный пищевой обмен
Что вы сегодня успели съесть? А что бы с удовольствием ели каждый день? О вечно актуальном - нашем рационе и пищевых пристрастиях - рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт, диетолог, нутрициолог клиники эстетической медицины Seline Мария Черняева:
"Теория генетической предрасположенности к употреблению тех или иных продуктов, на мой взгляд, не вполне логична. Наши предки не знали, что такое шоколад или майонез. Никогда не поздно рассмотреть вариант замены того же майонеза другими жирами, но полезными. Например, их обеспечат орехи, а также доставят витамины и микроэлементы в организм. Мы привыкли думать, что человеку, который ест много шоколада, не хватает магния. Но содержание магния значительно выше в орехах, семенах, кунжуте, тыкве. Употребление сладкого и жирного в больших количествах - скорее, вопрос пищевых привычек, которые можно изменить".
audio/mpeg
О популярном кисломолочном продукте, который поможет не только разгрузить организм после переедания, но и укрепить иммунитет, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина.Широко распространенный и доступный всем кефир обладает массой полезных свойств. Так, он помогает улучшить пищеварение и способствует усвоению тяжелой пищи, объяснила диетолог Елена Соломатина. На этом кисломолочном продукте, например, можно устраивать разгрузочные дни, но не более одного раза в неделю, советует она. "В принципе разгрузочный день устраивается, когда есть ощущение переполненности: если накануне что-то переели, был какой-то праздник, после шашлыков, потому что они долго "лежат" в кишечнике. Разделите литр кефира на несколько частей и выпейте в течение дня. Можно добавить туда какие-то овощи, делать на кефире холодные супы, сейчас в жару это достаточно актуально. Кефир хорошо сочетается и с ягодами", – сказала Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.Кроме того, по словам диетолога, регулярное употребление кефира может укрепить иммунитет."Конечно, мы не укрепим иммунитет разово, выпив литр кефира. Но дело в том, что 70% нашего иммунитета сосредоточено в кишечнике и зависит от состояния микробиоты, на которую непосредственно воздействует кефир. Кефир является пробиотиком, он несет необходимые бактерии, которые помогают нашему иммунитету и определяют возможность организма справляться с патогенной флорой, которая приходит изнутри и извне", – отметила Елена Соломатина.Стакана кефира в день будет достаточно, чтобы поддерживать благоприятное состояние микробиоты. Можно чередовать его с другими кисломолочными продуктами, добавила диетолог.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210707/dieta-1740215206.html
https://radiosputnik.ru/20210619/dieta-1737573975.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, диета, здоровье, молочные продукты, подкасты – радио sputnik, елена соломатина, продукты, иммунитет, пища
Сказано в эфире, Общество, Диета, Здоровье, молочные продукты, Подкасты – Радио Sputnik, Елена Соломатина, Продукты, Иммунитет, пища
