10:40 07.07.2021 (обновлено: 10:45 07.07.2021)

https://radiosputnik.ru/20210707/dieta-1740215206.html

Россиянам рассказали об идеальной "предвакцинной" диете

Диетологи сформулировали несколько советов по поводу питания перед вакцинацией, сообщает IrkutskMedia со ссылкой на "Известия". Радио Sputnik, 07.07.2021

2021-07-07T10:40

2021-07-07T10:45

в россии

общество

подкасты – радио sputnik

вакцинация россиян от covid-19

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/02/06/1564368002_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_c8c72f68a77be5a3f6cec17b3f35bfe7.jpg

Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"

Пигмент, который окрашивает, например, овощи и фрукты - не что иное как сигналы, на которые, к сожалению, люди мало обращают внимание. Но диетологи уверены - цвет говорит о том, какие именное микроэлементы может получить человеческий организм. Причем, свойства овощей и фруктов меняются в зависимости от того, были ли они термически обработаны. О том, как просто и эффективно помочь собственному организму получить максимум витаминов, основываясь всего лишь на цвете продуктов, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?". Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Елена Соломатина, врач-диетолог, Алексей Сапожников, диетолог, специалист по силовому тренингу, Олег Кривченков, врач-диетолог и Римма Хохлова.

audio/mpeg

МОСКВА, 7 июля/ Радио Sputnik. Диетологи сформулировали несколько советов по поводу питания перед вакцинацией, сообщает IrkutskMedia со ссылкой на "Известия".Ученые задались вопросом, как питание может повлиять на эффективность работы защитной системы организма, а именно – на выработку антител, и какие продукты могут помочь этому процессу. Прежде всего, специалисты предложили свести к минимуму употребление сладкой и жирной пищи, а также фастфуда."За три-четыре дня (до прививки, – ред.) действительно стоит отказаться от фастфуда, в том числе от сладкой газировки. Касается это и продуктов, которые содержат много консервантов. Некоторые из них даже обладают иммуносупрессивными свойствами. Хотя, конечно, прекрасно было бы исключить их из рациона совсем", – отметила врач-диетолог Марина Аплетаева.Для укрепления иммунитета профессор Руанского университета Сергей Фетисов посоветовал употреблять любые пробиотики, а также рекомендовал включить в рацион сухофрукты и зерновой хлеб."Стресс через гормон кортизол подавляет иммунный ответ, – отметил специалист. – Снизить напряжение поможет употребление пищевых волокон. Наиболее богатые их источники – сухофрукты и бобовые, а также продукты на основе цельного зерна. Они есть в хлебе и фруктах".Ранее врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в беседе с радио Sputnik объяснила, какие напитки следует исключить при диете.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

в россии

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

2021

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/02/06/1564368002_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_2efc3cb9ae1fc32dbc2c4f242c4f39bc.jpg

1920

true

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

общество, подкасты – радио sputnik, вакцинация россиян от covid-19, аудио

В России, Общество, Подкасты – Радио Sputnik, Вакцинация россиян от COVID-19

В России

Россиянам рассказали об идеальной "предвакцинной" диете

Читать в

Дзен

МОСКВА, 7 июля/ Радио Sputnik. Диетологи сформулировали несколько советов по поводу питания перед вакцинацией, сообщает IrkutskMedia со ссылкой на "Известия".

Ученые задались вопросом, как питание может повлиять на эффективность работы защитной системы организма, а именно – на выработку антител, и какие продукты могут помочь этому процессу.

Прежде всего, специалисты предложили свести к минимуму употребление сладкой и жирной пищи, а также фастфуда.

"За три-четыре дня (до прививки, – ред.) действительно стоит отказаться от фастфуда, в том числе от сладкой газировки. Касается это и продуктов, которые содержат много консервантов. Некоторые из них даже обладают иммуносупрессивными свойствами. Хотя, конечно, прекрасно было бы исключить их из рациона совсем", – отметила врач-диетолог Марина Аплетаева.

Для укрепления иммунитета профессор Руанского университета Сергей Фетисов посоветовал употреблять любые пробиотики, а также рекомендовал включить в рацион сухофрукты и зерновой хлеб.

"Стресс через гормон кортизол подавляет иммунный ответ, – отметил специалист. – Снизить напряжение поможет употребление пищевых волокон. Наиболее богатые их источники – сухофрукты и бобовые, а также продукты на основе цельного зерна. Они есть в хлебе и фруктах".

Ранее врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в беседе с радио Sputnik объяснила, какие напитки следует исключить при диете.

Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"

7 июля 2021, 10:40

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

В России Общество Подкасты – Радио Sputnik Вакцинация россиян от COVID-19