https://radiosputnik.ru/20210618/antioksidanty-1737432187.html
Врач рассказала, кому грозит дефицит антиоксидантов и как его восполнить
Врач рассказала, кому грозит дефицит антиоксидантов и как его восполнить
Врач рассказала, кому грозит дефицит антиоксидантов и как его восполнить
Радио Sputnik, 18.06.2021
2021-06-18T02:00
2021-06-18T02:00
2021-06-18T02:00
сказано в эфире
общество
здоровье
мария черняева
витамины
подкасты – радио sputnik
https://cdnn21.img.ria.ru/images/151238/35/1512383528_0:218:4288:2630_1920x0_80_0_0_2a24ce3a69b50c425bf8a605d087ebe6.jpg
Осторожно, витамин D! Опасность и польза загадочных веществ
Витамин D - целая группа биологически активных веществ. Искусственным путем его впервые синтезировали почти век назад - немец Адольф Виндаус сделал это 5 февраля 1928 года. В человеческом организме он вырабатывается в коже под воздействием солнечного света, но восполнить его запасы в организме можно, употребляя некоторые продукты. О витамине D стали активно говорить в связи с пандемией коронавируса. Есть мнение, что витамин помогает не допустить тяжелых осложнений течения болезни, но так ли это на самом деле? Во Франции Национальное фармацевтическое агентство даже выступило с предостережением об опасности передозировки этим веществом. Больше пользы или вреда от витамина D? И действительно ли он защищает от болезней? Спросим у специалистов в эфире радио Sputnik. Гость: Екатерина Казачкова, врач-эндокринолог "СМ-клиники", витаминолог.
- Водный раствор лучше усваивается, чем масляный.
- Передозировка возникает, если длительно употребляется витамин D в большом объеме.
- Витамин D употребляется также при аутоиммунных заболеваниях.
- В диком лососе находится 66% суточной дозы.
audio/mpeg
Какие возможности открываются летом для насыщения организма антиоксидантами, рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт, диетолог Мария Черняева. Антиоксиданты – это биологические антиокислители, нейтрализующие действие свободных радикалов - частиц, которые при накоплении в организме могут повреждать клетки, вызывать развитие определенных болезней и ускорять процессы старения, рассказала врач-терапевт, диетолог, нутрициолог клиники эстетической медицины Seline Мария Черняева. По ее словам, нужно максимально использовать возможности, которые появляются летом, чтобы насытить организм натуральными антиоксидантами, которые в большом количестве содержатся в свежих ягодах и фруктах. "Лето – это время, когда мы можем получить максимальную дозу антиоксидантов. Антиоксиданты – это, прежде всего, витамины группы С, витамин Е, витамины А, каротиноиды, то есть все яркое, насыщенное, вкусное. Антиоксиданты защищают наш организм от свободных радикалов, а свободные радикалы оказывают повреждающее влияние на наш организм. Очень важно получать антиоксиданты именно из пищи, а не из пищевых добавок, не из покупных витаминов", – подчеркнула Мария Черняева в интервью радио Sputnik.Врач рассказала, у кого чаще всего встречается дефицит антиоксидантов."Это, прежде всего, курильщики, это люди, чья работа связана с частыми перелетами, те, кто работает с вредными веществами, а также люди с лишним весом и те, у кого не очень сбалансированное питание – в рационе один фастфуд, жирная пища", – уточнила Мария Черняева.Важно не допускать и переизбытка антиоксидантов в организме, потому что свободные радикалы в определенном количестве также нужны нашему иммунитету. "Переизбыток антиоксидантов тоже возможен, поэтому важен баланс. Свободные радикалы тоже должны быть в организме, потому что на них реагирует наша иммунная система – они помогают нашей иммунной системе бороться с негативными факторами. Если не будет свободных радикалов, будет избыток антиоксидантов, иммунитет не будет выполнять свою непосредственную функцию", – объяснила Мария Черняева. Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210616/ustalost-1737237602.html
https://radiosputnik.ru/20210617/ozhog-1737265814.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, мария черняева, витамины, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Мария Черняева, Витамины, Подкасты – Радио Sputnik
