МОСКВА, 14 апреля/ Радио Sputnik. Для подготовки к дачному сезону пожилым людям рекомендуется постепенно расширять физическую активность, больше гулять, принимать все прописанные врачами лекарственные препараты, защищать от яркого солнца глаза и кожу, рассказала главный внештатный гериатр департамента здравоохранения города Москвы Надежда Рунихина в интервью РИА Новости.
Снятие ограничений, связанных с коронавирусной инфекцией, позволяет пожилым людям осторожно восстанавливать двигательный режим, аккуратно увеличивая нагрузки, отметила она.
«
"В преддверии дачного сезона я хотела бы напомнить пожилым людям о том, что любая физическая активность требует подготовки. То есть сейчас очень важно использовать это время для постепенного аккуратного расширения своей физической активности, постепенно увеличивать объем физических нагрузок, выходить на улицу, гулять, постепенно прибавлять темп и длительность ходьбы", – сказала Надежда Рунихина.
Во время прогулок пожилым людям необходимо уделять особое внимание защите глаз и кожи лица от яркого солнечного света, отметила врач-гериатр.
«
"Если есть дефицит витамина D в организме, то лучше его принимать в виде добавок. А при ярком солнце на глаза надевать солнцезащитные очки, кожу прикрывать одеждой, кожу лица защищать кремами от загара", – посоветовала она.
Прием всех назначенных врачами лекарственных препаратов необходимо продолжать во время дачного сезона без снижения дозировок, напомнила специалист. Менять дозировку того или иного препарата можно только после обсуждения этого решения с лечащим врачом, подчеркнула она.
Кроме того, в сельской местности следует не забывать об употреблении воды в достаточных количествах, добавила Надежда Рунихина. По ее словам, в жаркие дни необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды в течение дня.
Врач посоветовала также пожилым людям пройти вакцинацию от коронавирусной инфекции.
«
"Вакцинация улучшает качество жизни, это отмечают сами пожилые люди, которые говорят, что появляется ощущение свободы, возможность планирования жизни", – сказала она.
Ранее радио Sputnik сообщало, почему пожилые люди легко переносят вакцинацию от COVID-19.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.