https://radiosputnik.ru/20210409/eda-1727391175.html

Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть

Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть - Радио Sputnik, 09.04.2021

Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть

Радио Sputnik, 09.04.2021

2021-04-09T04:00:00+03:00

сказано в эфире

общество

здоровье

ирина бережная

подкасты – радио sputnik

ожирение

https://cdn.radiosputnik.ru/images/153175/45/1531754550_0:386:7360:4526_1920x0_80_0_0_722f6ab108d728a2e190613a4bd0c3ce.jpg

Хорошего человека должно быть много! Как вес влияет на долголетие?

Вопреки устоявшимся стереотипам о вреде лишнего веса ученые Университета штата Огайо доказали, что пара лишних килограммов может продлить жизнь. Правда, есть одно существенное обстоятельство. Вес должен быть набран в зрелом возрасте и не должен доводить до ожирения. Как это работает?

audio/mpeg

Жизнь не сахар. Чем можно безопасно заменить "белую смерть"?

27 февраля 1879 г. был получен сахарин - низкокалорийный подсластитель в 400 раз слаще сахара. В пищевой промышленности этот заменитель зарегистрирован в качестве добавки E954. После ряда исследований сахарин был запрещен в нескольких странах, включая СССР и Канаду, а в США на упаковках продуктов, содержащих сахарин, печаталось предупреждение о возможности заболевания раком. Позднее предположения о канцерогенности сахарина были опровергнуты. Сейчас сахарин разрешён более чем в 90 странах, в том числе и в России. Но является ли он и другие заменители сахара полностью безопасными? Сколько вообще существует искусственных подсластителей? И почему нужно дозировать потребление сахара? На эти и другие вопросы найдем ответы сегодня вместе с диетологом Еленой Соломатиной. Елена Соломатина: искусственные подсластители как правило не усваиваются организмом и выводятся, отдельные вещества могут негативно влиять на здоровье и даже обладать канцерогенным эффектом. Елена Соломатина: в умеренных количествах искусственные подсластители вреда не наносят. Елена Соломатина: увлечение натуральными заменителями сахара может приводить к ожирению. Елена Соломатина: люди любят простые углеводы потому, что от предков нам досталось чувство удовлетворения от получения быстрой энергии. Елена Соломатина: сладкое по сути - это наркотик.

audio/mpeg

https://radiosputnik.ru/20210204/eda-1595881416.html

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

2021

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdn.radiosputnik.ru/images/153175/45/1531754550_406:0:6955:4912_1920x0_80_0_0_94b852ce68bebf1a0d30b8988661c146.jpg

1920

true

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

общество, здоровье, ирина бережная, подкасты – радио sputnik, ожирение

Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Ирина Бережная, Подкасты – Радио Sputnik, Ожирение

Сказано в эфире

Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть

Коробка пиццы - РИА Новости, 1920, 09.04.2021

Читать в

Дзен

Есть с удовольствием и не набирать лишний вес вполне возможно, главное – следовать нескольким простым правилам, рассказала в интервью радио Sputnik врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.

Мужчина спит возле холодильника - РИА Новости, 1920, 04.02.2021

Диетолог объяснил, в каких случаях есть перед сном не вредно

4 февраля 2021, 04:00

Набор веса зависит не только от качества и количества продуктов, но и от внешних факторов. Чтобы не набирать лишние килограммы, нужно стараться принимать пищу в тишине и самому быть в расслабленном состоянии, советует кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная. В интервью радио Sputnik она отметила, что, например, люди, которые едят перед телевизором, толстеют быстрее тех, кто не отвлекается от еды на внешние раздражители.

"Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно", – подчеркнула диетолог.

Хорошего человека должно быть много! Как вес влияет на долголетие?

9 апреля 2021, 04:00

Также следует отказаться от перекусов стоя или на бегу, потому что такая привычка – это прямой путь к перееданию.

"Когда вы едите стоя или на бегу, то вы плохо прожевываете еду и глотаете большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Также на ходу вы не ощущаете чувства сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было", – объяснила Ирина Бережная.

Жизнь не сахар. Чем можно безопасно заменить "белую смерть"?

9 апреля 2021, 04:00

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Сказано в эфире Общество Здоровье Ирина Бережная Подкасты – Радио Sputnik Ожирение