Рейтинг@Mail.ru
Эксперты дали советы, как избавиться от вредных привычек времен локдауна - Радио Sputnik, 30.03.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Дневной ракурс
13:33
12 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Допрос Вассермана
Индексация пенсий работающим пенсионерам
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:33
25 мин
День в истории
Легендарный Коккинаки
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Прямой эфир
Европа и украинские беженцы, ответ Западным СМИ, карьера фон дер Ляйен
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Русский барон Павел Шиллинг
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Россия запретила вещание крупнейших СМИ ЕС
23:04
5 мин
Прямой эфир
"Нет проблемных вопросов": о чем говорили Лавров и Лукашенко?
23:10
8 мин
Прямой эфир
Ученые впервые получили грунт с обратной стороны Луны
23:19
9 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Визави с миром
Мифы и правда об американском ленд-лизе во время Великой Отечественной
23:33
25 мин
День в истории
Корейская война
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM

Эксперты дали советы, как избавиться от вредных привычек времен локдауна

© Fotolia / alexandre zveigerСтудент обедает за компьютером
Студент обедает за компьютером - РИА Новости, 1920, 30.03.2021
Читать в
МОСКВА, 30 марта/ Радио Sputnik. Пандемия COVID-19, большая часть которой прошла в режиме самоизоляции, приучила россиян жить в режиме хронической тревоги, справиться с которой помогут спорт и чтение проверенных новостей. При этом измененная реальность спровоцировала рост потребления вредной пищи, а также сформировала привычку "заедать" негативные переживания, сообщает РИА Новости со ссылкой на экспертов, опрошенных накануне годовщины введения в Москве локдауна.
С 30 марта 2020 года указом мэра Сергея Собянина в столице были введены жесткие ограничения в связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции. Так, домашний режим самоизоляции был введен для всех горожан, независимо от возраста. Была развернута умная система контроля соблюдения правил перемещения, а для выхода на работу или посещения родственников требовался специальный пропуск. Похожие меры в разное время пандемии вводились и в других регионах страны.
Мужчина отдыхает на диване с книгой  - РИА Новости, 1920, 30.03.2021
Врач назвал способы "вылечить" лень
ТРЕВОГА СТАЛА ХРОНИЧЕСКОЙ
Эмоциональное состояние людей в течение прошедшего года, по словам практикующего психолога, арт-терапевта Татьяны Потемкиной, претерпевало значительные изменения. В начале пандемии отсутствие информации о тогда еще новой болезни порождало страх, который, в свою очередь, провоцировал состояние так называемого дистресса, когда уровень тревоги превышает адаптивные возможности человека. Даже обычно спокойные люди под давлением обстоятельств проявляли непрерывное возбуждение, снижение критичности, всплески раздражения и даже агрессии.
«
"Первоначально переживая фазу мобилизации от стресса, многие, минуя фазу адаптации, быстро перешли к фазе истощения. И здесь главную роль играло раздражение. Многие с удивлением обнаружили, что даже членов своей семьи они знают недостаточно близко. Раньше, уходя пораньше на работу и возвращаясь домой к ночи, люди гасили часть конфликтов путем избегания. Теперь их приходится решать", – рассказал кандидат медицинских наук, автор курсов для Московского института психоанализа Дмитрий Ковпак.
Следствием самоизоляции, как отметил эксперт, стал рост числа бытовых конфликтов и разводов: стресс оказался не только снаружи – в виде угрозы заболеть, но и внутри: не все смогли дать друг другу необходимую поддержку и понимание, пойдя по пути нервных срывов и разрушения и без того шатких отношений.
«
"Однако невозможно жить в состоянии острого стресса постоянно. Человек, его адаптивные возможности, они помогают приспособиться к изменившимся условиям жизни. Кроме того, медицина сделала огромный шаг вперед, появление вакцины в значительной мере уменьшило тревогу. Тем не менее, полностью от нее избавиться не удается до сих пор. Она переместилась в зону мыслей о будущем: о профессии, сохранении уровня жизни, о детях. Тревога перешла в хроническое состояние", – считает Потемкина.
Мужчина в гневе - РИА Новости, 1920, 29.03.2021
Спорт или психотерапия? Что поможет сдержать агрессию
ПОПУЛЯРНОСТЬ ФАСТ-ФУДА И РЕЖИМ ЭКОНОМИИ
Новая реальность не могла не сказаться и на рационе питания. Так, согласно результатам исследования Всероссийского общественного движения "Стройная Россия", более четверти россиян признали рост потребления "вредных продуктов". Всего к фастфуду прибегают почти 30% жителей мегаполисов.
«
"Потребление мяса, полуфабрикатов, мучных и кондитерских изделий тоже выросло. Изменения в рационе отметили почти 50% опрошенных, которые также отметили, что в условиях самоизоляции вынуждены экономить на продуктах. В текущей продуктовой корзине появились товары более дешевых марок", – рассказала глава движения Ольга Ванатова.
Несмотря на то, что респонденты говорили о важности правильного питания и выражали готовность за этим следить, многие указывали на сложность самоконтроля, особенно в условиях карантина и негативного эмоционального фона. Людям, по словам эксперта, крайне трудно контролировать желание "заесть" негативные переживания.
«
"Сейчас, выйдя из режима самоизоляции, жители столицы осознают необходимость употребления полезных продуктов, в том числе для укрепления иммунитета", – отметила Ванатова.
Ланч за рабочим местом - РИА Новости, 1920, 30.03.2021
Врач посоветовала, какую еду лучше брать на работу
УРОК СОЦИАЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Важным уроком пандемии стала демонстрация значимости социальных контактов. Для осознания потребности в человеческих отношениях хватило нескольких месяцев "домашней клетки". Многие переоценили свое отношение к материальным ценностям, составляющим антитезу ценностям психологическим.
«
"Даже когда будет формально отменена угроза заражения, отменена пандемия, многие поведенческие привычки сохранятся. Уже не в виде фобий – достаточно быстро люди отвыкнут и от масок, и от социальной дистанции. Но будут сохраняться полезные привычки: удаленная работа, онлайн-шоппинг. И, надеюсь, больше времени мы начнем уделять общению с близкими, лучшему пониманию себя", – сказал Ковпак.
Сейчас главная потребность людей, как отмечает Потемкина, состоит в ясной информации, понятных перспективах и возможности хотя бы минимально планировать свое будущее.
«
"Остатки тревоги помогут снять физические нагрузки. Есть специальные методики, например, глубокое дыхание, медитация или йога. И не забывайте про хобби, душевные разговоры и живые встречи с друзьями", – посоветовала психолог.
Ранее радио Sputnik сообщало мнение врача-иммунолога, специалиста по особо опасным инфекциям Владислава Жемчугова о влиянии пандемии COVID-19 на науку и мировое сообщество в целом.
Люди в медицинских масках на улицах Сочи - РИА Новости, 1920, 25.03.2021
"Чего ждать?". Врач дал совет пожилым москвичам по защите от COVID весной
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Хабаровский край – рыба, природа и приключенияПарад Победы 1945 годаРыбалка на Дальнем Востоке: исследуем Хабаровский крайГуманитарная династия: СоловьевыПарад ПобедыГлавные темы часа. 01:00Владимир Тарабрин о работе в Африке и новых вызовах и угрозахВизит Брежнева в США: как генсек напугал президента НиксонаВладимир Тарабрин о Нидерландах и ОЗХОЗлатоуст против ЦРУНачало Отечественной войныГлавные темы часа. 02:00Итоги визита Путина в КНДР и Вьетнам и серьезная угроза ОДКБЗеленского отправляют в утиль, а Россия думает изменить ядерную доктринуНеугомонный СеменСовинформбюро, рожденное войнойДинастия СтрогановыхГлавные темы часа. 03:00Как нам построить новую экономику? Часть перваяКак нам построить новую экономику? Часть втораяЦарь среди колоколов, или Великий немойГлавные темы часа. 04:00Третья ливанская: чем ответит "Хезболла" в случае нападения ИзраиляВойна последней надежды: Нетаньяху готовится напасть на "Хезболлу"БАМ – труда и жизни школаГлавные темы часа. 05:00ОСАГО: что может измениться в системе обязательного автострахования?Александров в летних тонах. Как встречает туристов древний город России?Тында РидаГлавные темы часа. 06:00Пожарская котлета, суп с клубникой, тартар из форели и меренга с кремомЭмоциональный интеллект: что это и как его развиватьПровальные маневры Королевского флотаГлавные темы часа. 07:00Теракты в Севастополе и Дагестане, Госдеп США во Вьетнаме, проблемы ШольцаЗловещие эксперименты: как в США "улучшали" людейГлавные темы часа. 09:00Трагедия в Крыму и нападение боевиков в ДагестанеАкадемики на крючке афериста: как понять, что тебя водят за носГлавные темы часа. 11:00Проблемы ВСУ на фронте и главный итог визита Владимира Путина в КНДРГлавные темы часа. 11:30Защита нашего будущего: судьбы детей Украины и РоссииГлавные темы часа. 12:00Ситуация в Дагестане, благодарность Путина и режим ЧС в СевастополеГлавные темы часа. 12:30Огни большого города, или Когда в Москве включили светГлавные темы часа. 13:00Новый пакет санкций ЕС: энергетический экспорт России под ударом?Главные темы часа. 13:30Контртеррористическая операция в Дагестане: что известно?Главные темы часа. 14:00Санкции ЕС, конфискация за миграцию и плавающие ставки по кредитамУ кого шишек больше, тот и прав: веселая лженаука – френологияГлавные темы часа. 15:00Удар по Севастополю. ПоследствияАлмазы вывели из-под санкций?Главные темы часа. 15:30Армии России и Камбоджи хотят сотрудничестваАвтобус по вызову: общественный транспорт организуют по-новому?Главные темы часа. 16:00Водительские права и страховка: какие новшества ждут велокурьеров?Главные темы часа. 16:30"Большая семья". Первый волонтерский центр. Часть 1Главные темы часа. 17:00Удар по Севастополю, теракт в Дагестане и жизнь в КрымуГлавные темы часа. 17:30Санкции Евросоюза, Арктика, ответные меры РоссииГлавные темы часа. 18:00Мир об ударе ВСУ и терактах в Дагестане, санкции, условия для переговоровГлавные темы часа. 19:00Реакция на теракты в Дагестане, обстрелы ВСУ и военная помощь КиевуГлавные темы часа. 20:00Два Ивана: Великий и ГрозныйГлавные темы часа. 20:30Собиратели земель русских, архитектура эпохи Грозного и картина РепинаГлавные темы часа. 21:00Российская экономика, цифровые активы и подводные дата-центрыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00БиндЮжная Корея. Сеул хамит Москве, шантажируя снабжением ВСУГлавные темы часа. 01:00"Король" сыграл на свиту. Люди премьера Сунака сорвали куш на дате выборовПраздник со слезами на глазахГлавные темы часа. 02:00Дело Александра Ивановича КорейкоЛегендарный КоккинакиГлавные темы часа. 03:00Корейская войнаГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Всюду жизнь – даже там, где ее быть не должноГлавные темы часа. 07:00Освобождение Ассанжа, Пентагон об ударе по Крыму, отмена льготной ипотекиГлавные темы часа. 09:00Борьба с террористами, Израиль против Ливана, будущее союза РФ и КНДРГлавные темы часа. 11:00Судьба Ассанжа, предложения Путина о мире и принципы МакронаГлавные темы часа. 12:00Ревизия в Дагестане, предложения Москвы по Украине и индексация пенсийГлавные темы часа. 12:30Макрон просит о диалоге с российским лидеромТот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанскоеГлавные темы часа. 13:00Журналист, который изменил мир: Джулиан Ассанж вышел на свободуГлавные темы часа. 13:30Премьер Индии едет в Москву?Главные темы часа. 14:00Негуманное усыпление животных и жертвы молнийГлавные темы часа. 14:30Спасение редкой рыси и безопасные места для купанияРусский барон Павел ШиллингГлавные темы часа. 15:00Россия запретила вещание крупнейших СМИ ЕС"Нет проблемных вопросов": о чем говорили Лавров и Лукашенко?Холодная гражданская война во Франции: политики ее заметили только сейчасГлавные темы часа. 15:30Эвакуация из Торецка, МУС против Шойгу и боеприпасы из ЧехииУченые впервые получили грунт с обратной стороны ЛуныГлавные темы часа. 16:00В России готовят документ о регулировании рассрочкиГлавные темы часа. 16:30Мифы и правда об американском ленд-лизе во время Великой ОтечественнойГлавные темы часа. 17:00Контакты России и Турции, атаки Киева, МУС против ШойгуГлавные темы часа. 17:30Европа и украинские беженцы, ответ западным СМИ, карьера фон дер ЛяйенГлавные темы часа. 18:00Ордер от МУС, освобождение Ассанжа и запрет европейских СМИГлавные темы часа. 19:00Освобождение Ассанжа, решение ЕСПЧ по Украине и планы ТрампаГлавные темы часа. 20:00Особенности русской культуры и преемственность поколенийГлавные темы часа. 21:00Эксперты дали советы, как избавиться от вредных привычек времен локдауна