Рейтинг@Mail.ru
Врач посоветовала, какую еду лучше брать на работу - Радио Sputnik, 30.03.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
Удар по складу с ракетами ВСУ и по иностранным наемникам
13:04
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В России завершается приемная кампания в вузы
13:33
12 мин
День в истории
Василий Шукшин
13:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
14:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Сочиняйте сказки и будьте здоровы
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
Казнь декабристов
15:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Научная династия: Капицы
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:04
54 мин
День в истории
Космическая женщина
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Медицинская династия: Боткины
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Василий Шукшин
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Сказ про то, как русские с англичанами дружили
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
21:04
54 мин
День в истории
Казнь декабристов
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Сочиняйте сказки и будьте здоровы
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Космическая женщина
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Врач посоветовала, какую еду лучше брать на работу

© Fotolia / Ruslan MitinЛанч за рабочим местом
Ланч за рабочим местом - РИА Новости, 1920, 30.03.2021
Читать в
Как правильно организовать свое питание на работе, какие блюда и продукты сохранят полезные свойства в течение дня, если принести их из дома, рассказала в эфире радио Sputnik врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
Тарелка с фруктами - РИА Новости, 1920, 08.03.2021
Врач призвала не есть фрукты вечером
Вариантов обеда в течение рабочего дня может быть достаточно много, все зависит от созданных в офисе условий, рассказала в интервью радио Sputnik врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
«
"Если офис с кухней, что достаточно часто бывает, то туда приходит повар, который готовит и выкладывает в контейнеры еду. Там все очень просто: есть и супы, и овощи, и мясо, все достаточно прилично в плане разнообразия меню", – отметила она.
Бывают офисы, куда не приглашают повара, но оборудованы кухни с микроволновкой, чайником и холодильником, продолжила врач-гастроэнтеролог.
«
"Если есть возможность разогревать, то можно брать с собой практически все, что вы можете есть дома. Здесь очень большой набор продуктов, если есть правильные контейнеры. Например, это может быть суп и сэндвич в качестве полноценного перекуса", – предположила она.
Самый сложный вариант – это если в офисе вообще нет кухни, сказала Ирина Бережная.
«
"В этой ситуации вам придется либо воспользоваться во время обеденного перерыва столовой, рестораном, кафе, которые находятся рядом, либо есть всухомятку, что является очень неполезным. Если в офисе есть хотя бы холодильник, то вы можете делать и брать с собой любые смузи – овощные, фруктовые, с творогом, с йогуртом. Можете брать супы-пюре, которые можно есть холодными, любое отварное мясо, запеченное в духовке мясо, запеченную рыбу", – посоветовала она.
Важно проверить, чтобы контейнеры, в которых хранится еда, были предназначены для пищевых продуктов, напомнила врач-гастроэнтеролог. Они могут быть как стеклянными, так и пластиковыми, но они должны нормально реагировать на использование в микроволновых печах: чтобы при нагревании не выделялись токсичные вещества, как это бывает с одноразовой посудой, подчеркнула Ирина Бережная.
Суп-пюре - РИА Новости, 1920, 25.02.2021
Весь обед в одной тарелке. Всем ли полезны супы-пюре?
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Нехватка номеров с животными и арест УотсонаХозяева для бездомных животных и дельфины с инфекцией"Русские заветные сказки" фольклориста АфанасьеваНиколай ЧернышевскийГлавные темы часа. 01:00Поиски Джо Байдена, донаты для Харрис, продление мобилизации на УкраинеАдмирал Николай КузнецовГлавные темы часа. 02:00Василий Поленов: певец природы и русской усадьбыБерингов проливГлавные темы часа. 03:00Когнитивный резонанс: юмор в нашей жизниЦензура, юмор и самовыражениеГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Новые законы, переворот против Байдена, запрет Мосбиржи на YouTubeЗапрет УПЦ, изменения в Олимпийской хартии и Париж накануне ИгрГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Появление Байдена, будущее Wildberries, блогеры и соцпроектыГлавные темы часа. 08:00Появившийся Байден, запреты на Олимпиаде и откровения ЗеленскогоПопытка задружиться: зачем в Москву приезжала американская выставкаГлавные темы часа. 09:00Обращение Байдена, развод Бакальчук, бездетность и винное образованиеГлавные темы часа. 11:00Дело о разделе Wildberries и принуждение к увольнениюГлавные темы часа. 11:30Заморозка долгов участника СВО и кому нельзя менять ФИОГлавные темы часа. 12:00Подрыв автомобиля в Москве и запрет взыскивать единственное ипотечное жильеГлавные темы часа. 12:30Затворницы-смолянки, или Как стать по-настоящему благородной девицейГлавные темы часа. 13:00Киев снова заговорил о готовности к переговорам с РоссиейГлавные темы часа. 13:30В России не осталась семей, которым не хватает денег на едуГлавные темы часа. 14:00Долгосрочные сбережения россиян и подорожание шашлычного набораГлавные темы часа. 14:30Возврат украденных средств и "самозапрет" на выдачу кредитовГончаров vs Тургенев: тайная жизнь классиковГлавные темы часа. 15:00России предсказали переход к "эпохе реформ" и эволюции политической элитыРост спроса на ипотечные кредиты и получение неистраченного маткапиталаНасколько безопасно чувствуют себя россияне в своих городах?Главные темы часа. 15:30Нападение на банки: DDoS-атока на российские учреждения отраженаРеестром больше: в России может появится каталог квестовМеньше пить и курить: в России новая тенденцияГлавные темы часа. 16:00Путин: безопасность населения новых регионов – приоритетный вопросВладельцам пикапов вернут утильсбор?Главные темы часа. 16:30Сангвиник Винни-Пух: темперамент на примере советского мультфильмГлавные темы часа. 17:00Переговорная позиция Киева, вывод войск США из Нигера, угрозы СловакииГлавные темы часа. 17:30Угроза терроризма во Франции, иноагенты в Словакии, дебаты Трампа и ХаррисГлавные темы часа. 18:00Развитие новых регионов, готовность Киева к переговорам, DDOS-атака банковВот такая наша Саша, или Русская амазонка на маршеГлавные темы часа. 19:00Развитие новых регионов, положение УПЦ на Украине, санкции против ЯпонииГлавные темы часа. 20:00Энергетический рынок после Байдена и проблемы ЕС с газомГлавные темы часа. 21:00Призывы Киева к переговорам, площадь Евразии и покушение в ГрузииГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Убийство экс-депутата на Украине и зачем Кулеба поехал в Пекин?Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Легендарный разбойник Ванька-КаинКосмическая женщинаГлавные темы часа. 01:00Василий ШукшинГлавные темы часа. 02:00Казнь декабристовГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Обращение Байдена, борьба с мошенниками, аналог НАТО, безопасность в РФНаучная династия: КапицыГлавные темы часа. 09:00Кулеба о мире, Байден о Харрис, история Олимпиады, хоббихорсинг и сказкиМедицинская династия: БоткиныГлавные темы часа. 11:00Шансы Харрис на победу, политика Трампа и предотвращенные теракты в РФГлавные темы часа. 11:30Миграционное законодательство, ношение никабов и площадь ЕвразииГлавные темы часа. 12:00Встреча Путина и Асада, контакты с США по Украине, выходные дни в 2025 годуГлавные темы часа. 12:30Сказ про то, как русские с англичанами дружилиВрач посоветовала, какую еду лучше брать на работу