https://radiosputnik.ru/20210225/son-1598801123.html
Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть
Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть - Радио Sputnik, 25.02.2021
Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть
Радио Sputnik, 25.02.2021
2021-02-25T02:00
2021-02-25T02:00
2021-02-25T02:00
сказано в эфире
общество
здоровье - общество
здоровье
елена малышева
питание
сон
кожа
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_d724caf211ec03dce5c6a864fbb558df.jpg
Секрет косметолога: простой способ выглядеть хорошо после праздников
Прикладывать лед не рекомендуется, делать маски из огурца - уже неэффективно. Но это не значит, что быстро привести в порядок свое лицо после длительных праздников невозможно. Косметологи не советуют применять жесткий пилинг накануне рабочей недели, напоминая, что чем эффективнее средства, тем дольше будет восстанавливаться кожа. Но есть несколько нехитрых секретов и доступных методов, которые позволят выглядеть гораздо лучше. Рассказываем об этом - в подкасте "Доктор, что со мной?".
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Алиса Шарова, врач-косметолог, доцент кафедры пластической, реконструктивной хирургии, косметологии и клеточных технологий ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова; Илья Покровский, косметолог, член Международного комитета по косметологии и эстетике; Станислав Арканников, хирург, дерматолог, косметолог; и Лилиана Готманова, косметолог, дерматолог, медицинский консультант и тренер марки "Linda Kristel".
audio/mpeg
Сон ‒ эффективное средство для поддержания здоровья кожи и хорошего внешнего вида. Каких правил нужно для этого придерживаться, рассказала радио Sputnik доктор медицинских наук Светлана ЖабоеваДля профилактики старения кожи очень важен здоровый сон. Значение имеет все ‒ и продолжительность сна, и поза, в которой мы спим, и многое другое, уверена доктор медицинских наук, врач дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева. По ее словам, не стоить думать, что можно купить какую-нибудь разрекламированную специальную подушку "от морщин" ‒ и все проблемы будут решены. Обязательно нужно спать так, чтобы был хороший отток лимфы и крови в шее, тогда снизится вероятность отеков и будет обеспечено нормальное кровоснабжение головы, рассказала врач в интервью радио Sputnik. "Подбирать подушку можно любую, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна", – пояснила Светлана Жабоева.Она напомнила, что на состояние кожи большое влияние оказывает продолжительность сна. Если его не хватает – это можно буквально увидеть по лицу. "Нарушение так называемых циркадных (связанных со сменой дня и ночи, – ред.) ритмов, а это как раз происходит в результате хронического дефицита сна, в большей степени влияет на состояние кожи и гормональное регулирование всех обменных процессов. Поэтому сон должен быть не меньше семи, а в идеале – восемь-девять часов. Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных ритмов", – отметила врач.Еще один враг красоты – большое количество жидкости перед сном. За три-четыре часа до того, как лечь спать, стоит прекратить прием напитков в избыточном объеме.Что касается ночных косметических средств, то кремы стоит наносить на лицо хотя бы за полчаса до сна, чтобы они успели впитаться в кожу. Ни в коем случае нельзя засыпать с патчами под глазами, потому что силиконовая пленка нарушает дыхание кожи, для всасывания активных ингредиентов достаточно 15‒20 минут, предупредила косметолог. "Перед сном архиважно тщательно очистить лицо от дневного макияжа и всех загрязнений. Поэтому обязательно умываться и в зависимости от возраста применять те или иные косметические средства. Молодым людям ничего не надо наносить. Для возрастных людей вечерний уход должен быть усиленным. Дневные средства отличаются меньшей концентрацией активных веществ, но большим количеством защитных. А вечерние средства, наоборот, не содержат защитных факторов, но содержат большую концентрацию активных ингредиентов. Ночью как раз в силу функциональной деятельности всасываемость кожи и все процессы более активны", – добавила Светлана Жабоева.По словам врача, возраст, с которого требуется усиленный ночной уход за кожей, определяется индивидуально. Если есть заметные возрастные изменения, то и в 30‒35 лет могут потребоваться дополнительные увлажнение и питание. А некоторым людям и в 60 лет нет необходимости использовать крем, заключила косметолог.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210224/glaza-1598406746.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье - общество, здоровье, елена малышева, питание, сон, кожа, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество, Здоровье - Общество, Здоровье, Елена Малышева, Питание, Сон, кожа, Подкасты – Радио Sputnik
Сон ‒ эффективное средство для поддержания здоровья кожи и хорошего внешнего вида. Каких правил нужно для этого придерживаться, рассказала радио Sputnik доктор медицинских наук Светлана Жабоева
Для профилактики старения кожи очень важен здоровый сон. Значение имеет все ‒ и продолжительность сна, и поза, в которой мы спим, и многое другое, уверена доктор медицинских наук, врач дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева.
По ее словам, не стоить думать, что можно купить какую-нибудь разрекламированную специальную подушку "от морщин" ‒ и все проблемы будут решены. Обязательно нужно спать так, чтобы был хороший отток лимфы и крови в шее, тогда снизится вероятность отеков и будет обеспечено нормальное кровоснабжение головы, рассказала врач в интервью радио Sputnik.
«
"Подбирать подушку можно любую, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна", – пояснила Светлана Жабоева.
Она напомнила, что на состояние кожи большое влияние оказывает продолжительность сна. Если его не хватает – это можно буквально увидеть по лицу.
«
"Нарушение так называемых циркадных (связанных со сменой дня и ночи, – ред.) ритмов, а это как раз происходит в результате хронического дефицита сна, в большей степени влияет на состояние кожи и гормональное регулирование всех обменных процессов. Поэтому сон должен быть не меньше семи, а в идеале – восемь-девять часов. Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных ритмов", – отметила врач.
Еще один враг красоты – большое количество жидкости перед сном. За три-четыре часа до того, как лечь спать, стоит прекратить прием напитков в избыточном объеме.
Что касается ночных косметических средств, то кремы стоит наносить на лицо хотя бы за полчаса до сна, чтобы они успели впитаться в кожу. Ни в коем случае нельзя засыпать с патчами под глазами, потому что силиконовая пленка нарушает дыхание кожи, для всасывания активных ингредиентов достаточно 15‒20 минут, предупредила косметолог.
«
"Перед сном архиважно тщательно очистить лицо от дневного макияжа и всех загрязнений. Поэтому обязательно умываться и в зависимости от возраста применять те или иные косметические средства. Молодым людям ничего не надо наносить. Для возрастных людей вечерний уход должен быть усиленным. Дневные средства отличаются меньшей концентрацией активных веществ, но большим количеством защитных. А вечерние средства, наоборот, не содержат защитных факторов, но содержат большую концентрацию активных ингредиентов. Ночью как раз в силу функциональной деятельности всасываемость кожи и все процессы более активны", – добавила Светлана Жабоева.
По словам врача, возраст, с которого требуется усиленный ночной уход за кожей, определяется индивидуально. Если есть заметные возрастные изменения, то и в 30‒35 лет могут потребоваться дополнительные увлажнение и питание. А некоторым людям и в 60 лет нет необходимости использовать крем, заключила косметолог.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
