Рейтинг@Mail.ru
Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть - Радио Sputnik, 25.02.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:56
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:57
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:56
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:56
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:56
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:26
2 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Контекст
19:58
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:57
1 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:57
1 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Контекст
07:58
1 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Контекст
10:27
1 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Большим о маленьких
Простуда у детей: как защитить горло зимой и бороться с насморком
12:04
22 мин
Контекст
Кто такой Александр Хинштейн
12:27
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Космическая одиссея советских обезьян
12:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
22 мин
Контекст
Российские колл-центры
13:27
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Кем был первый марафонец
13:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Парковка
Скрученный пробег
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Парковка
Инновации в смазках . Все о моторном масле
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Космическая одиссея советских обезьян
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Африканское турне
В эфире
15:04
24 мин
Контекст
Кто такой Александр Хинштейн
15:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Африканское турне
В эфире
15:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Кем был первый марафонец
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Исторический ликбез
Егор Яковлев. Кто такой адвокат Федор Плевако
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Исторический ликбез
Егор Яковлев. Федор Плевако: не с ненавистью, а с любовью судите
17:33
24 мин
Контекст
Российские колл-центры
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Космическая одиссея советских обезьян
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
Контекст
Искусственный интеллект в медицине
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Кем был первый марафонец
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Контекст
Кто такой Александр Хинштейн
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Космическая одиссея советских обезьян
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Злые парни
Корпоративы от бежавших из РФ звезд, Нобелевская премия мира для иноагентов
23:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Ах, няня, няня, я тоскую
23:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Злые парни
Возможность отмены Fan ID, билеты на "Щелкунчик", премия "Большая книга"
23:33
22 мин
Узнать за 90 секунд
Московский Кремль: гармония и алгебра
23:55
2 мин
Контекст
Российские колл-центры
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть

© Depositphotos.com / VitalikRadkoКак правильно спать
Как правильно спать - РИА Новости, 1920, 25.02.2021
Читать в
Дзен
Сон ‒ эффективное средство для поддержания здоровья кожи и хорошего внешнего вида. Каких правил нужно для этого придерживаться, рассказала радио Sputnik доктор медицинских наук Светлана Жабоева
Иллюстрация круговой мышцы глаза  - РИА Новости, 1920, 24.02.2021
О чем говорят синие круги под глазами
Для профилактики старения кожи очень важен здоровый сон. Значение имеет все ‒ и продолжительность сна, и поза, в которой мы спим, и многое другое, уверена доктор медицинских наук, врач дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева.
По ее словам, не стоить думать, что можно купить какую-нибудь разрекламированную специальную подушку "от морщин" ‒ и все проблемы будут решены. Обязательно нужно спать так, чтобы был хороший отток лимфы и крови в шее, тогда снизится вероятность отеков и будет обеспечено нормальное кровоснабжение головы, рассказала врач в интервью радио Sputnik.
«
"Подбирать подушку можно любую, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна", – пояснила Светлана Жабоева.
Она напомнила, что на состояние кожи большое влияние оказывает продолжительность сна. Если его не хватает – это можно буквально увидеть по лицу.
«
"Нарушение так называемых циркадных (связанных со сменой дня и ночи, – ред.) ритмов, а это как раз происходит в результате хронического дефицита сна, в большей степени влияет на состояние кожи и гормональное регулирование всех обменных процессов. Поэтому сон должен быть не меньше семи, а в идеале – восемь-девять часов. Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных ритмов", – отметила врач.
Еще один враг красоты – большое количество жидкости перед сном. За три-четыре часа до того, как лечь спать, стоит прекратить прием напитков в избыточном объеме.
Что касается ночных косметических средств, то кремы стоит наносить на лицо хотя бы за полчаса до сна, чтобы они успели впитаться в кожу. Ни в коем случае нельзя засыпать с патчами под глазами, потому что силиконовая пленка нарушает дыхание кожи, для всасывания активных ингредиентов достаточно 15‒20 минут, предупредила косметолог.
«
"Перед сном архиважно тщательно очистить лицо от дневного макияжа и всех загрязнений. Поэтому обязательно умываться и в зависимости от возраста применять те или иные косметические средства. Молодым людям ничего не надо наносить. Для возрастных людей вечерний уход должен быть усиленным. Дневные средства отличаются меньшей концентрацией активных веществ, но большим количеством защитных. А вечерние средства, наоборот, не содержат защитных факторов, но содержат большую концентрацию активных ингредиентов. Ночью как раз в силу функциональной деятельности всасываемость кожи и все процессы более активны", – добавила Светлана Жабоева.
По словам врача, возраст, с которого требуется усиленный ночной уход за кожей, определяется индивидуально. Если есть заметные возрастные изменения, то и в 30‒35 лет могут потребоваться дополнительные увлажнение и питание. А некоторым людям и в 60 лет нет необходимости использовать крем, заключила косметолог.
Секрет косметолога: простой способ выглядеть хорошо после праздников
25 февраля 2021, 02:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Павел Островский о прощении, надежде и "пенделях" от богаФутбольная войнаПавел Островский: Бог не просто прощает, он даже не обижаетсяДень неприятностейКак напугать весь мирГлавные темы часа. 01:00Банкноты раздора: ЦБ отказался от религиозных символовРецепты манны небеснойПочему РФ нужна максимальная миграционная закрытость?День рождения ЛДПРМарионетка со счастливой судьбойГлавные темы часа. 02:00Главные законодательные инициативы в сфере детства в 2024 годуКрасноречие защитыКто такой Александр ХинштейнРеспублики-однодневкиГлавные темы часа. 03:00Ситуация на Ближнем Востоке и больше денег для НАТОСлон в подарокЧто решила "ядерная пятерка" и новые штаты АмерикиВек живи – век трудисьГлавные темы часа. 04:00"Глупое" решение Зеленского и НАТО в страхе Москва, которой мы не узнаемГде может остановиться российская армия?Споемте, друзьяГлавные темы часа. 05:00Опасный "Орешник" и будущее украинских территорийНе бегите на пожарОбмен пленными, выгодный Зеленский и новый формат СВОАх, няня, няня, я тоскуюГлавные темы часа. 06:00Русский генерал – национальный герой ПарагваяЕще не белли, но уже казусГлавные темы часа. 07:00План Трампа, режима ЧП в Молдавии, ЕСПЧ и Украина, грамотность и обман ИИДатский пират на русской службеГлавные темы часа. 09:00Большая война или перемирие, Сирия и Турция, гордая АбхазияСемнадцать витков Германа ТитоваГлавные темы часа. 11:00Войска ЕС на Украине и подговка к политическому процессуГлавные темы часа. 11:30Связь событий на Украине и в Сирии, отказ от рождественского перемирияГлавные темы часа. 12:00Идеи Трампа по Украине, Пашинян в Москве, нехватка физраствора в РФСтратегия по удержанию кадров, дело о санкциях в Суде ЕСГлавные темы часа. 13:00Ответ на удар ATACMS, контроль за деятельностью иноагентовГлавные темы часа. 13:30Мэр Энергодара Эдуард Сеновоз. Удары по ЗАЭС и восстановление городаГлавные темы часа. 14:00Самая опасная болезнь, новые методы лечения и вредные аромаингаляторыГлавные темы часа. 15:00Нагрузка на учителей, борьба с алкоголизмом и победа российских пловцовГлавные темы часа. 15:30Оружие для Израиля, Грузия перед выбором и автомобили-распилыГлавные темы часа. 16:00Инициативы "Народного фронта" и просьбы к президентуГлавные темы часа. 16:30Елена Гершелис: климат и экология не имеют границ!Главные темы часа. 17:00Муниципальная реформа и отдельный тип НКОГлавные темы часа. 17:30Удары РФ по энергообъектам Украины и статья МедведеваДень рождения ЛДПРГлавные темы часа. 18:00Украина во тьме, обмен пленными и человек годаГлавные темы часа. 18:30ИИ на службе Отечеству, штрафы за скорость и детская жестокостьГлавные темы часа. 19:00Шок-цена за "Щелкунчика", чизкейк "оливье" и сериальный ПоттерГлавные темы часа. 19:30Неологизмы года и главная проблема российской экономикиГлавные темы часа. 20:00Будущее Сирии: что ждет страну?Главные темы часа. 20:30Мирный процесс по Украине и курьеры дороже врачейГлавные темы часа. 21:00Наказание для коллекторов, махинации банков и закрытая АбхазиюГлавные темы часа. 21:30Брендбук для медиков, новый премьер Франции и российский электромобильГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Юрий Левитан – главный голос Советского СоюзаИскусственный интеллект в медицинеНуарГлавные темы часа. 01:00Крутые горки английской журналистикиРоссийские колл-центрыМадагаскар – ни Африка, ни ИндияГлавные темы часа. 02:00Виктория и АлександрСоветский щелчок по носу европейской ПВОГлавные темы часа. 03:00Дети-предсказателиГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Посол из извести и гипсаКак английское достояние стало русскимГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Мирные инициативы Трампа, Лондон против ЕС, будущее рубляКем был первый марафонецГлавные темы часа. 09:00Егор Яковлев. Кто такой адвокат Федор ПлевакоГлавные темы часа. 09:30Егор Яковлев. Федор Плевако: не с ненавистью, а с любовью судитеГлавные темы часа. 10:00Корпоративы от бежавших из РФ звезд, Нобелевская премия мира для иноагентовГлавные темы часа. 10:30Возможность отмены Fan ID, билеты на "Щелкунчик", премия "Большая книга"Космическая одиссея советских обезьянГлавные темы часа. 11:00Будет ли у Грузии новый президент и что такое современный либерализмГлавные темы часа. 12:00Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть