Рейтинг@Mail.ru
Лягушка с утра и другие хитрости: как выжить в длинную рабочую неделю - Радио Sputnik, 17.02.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Пятница, вечер!
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Облысение
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:33
25 мин
Контекст
Мюнхенская конференция: похороны либеральной модели
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Ага, тот самый Бочарик
В эфире
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Ага, тот самый Бочарик
В эфире
20:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Передвижение домов
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:33
25 мин
Контекст
Конференция в Мюнхене: с чего начали и к чему пришли
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Эйфелева башня
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Контекст
США-Россия: враждовали, но не воевали
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Лягушка с утра и другие хитрости: как выжить в длинную рабочую неделю

© Depositphotos.com / diego_cervoОфисный работник
Офисный работник  - РИА Новости, 1920, 17.02.2021
Читать в
Дзен
Советами, как отработать длинную неделю и не перенапрячься, поделилась с радио Sputnik кандидат психологических наук Лариса Овчаренко.
Девушка с ноутбуком - РИА Новости, 1920, 16.02.2021
"В ожидании звонка". Эксперт назвал плюсы и минусы фриланса в России
Единственная в этом году шестидневная рабочая неделя образовалась из-за переноса рабочего дня с понедельника на субботу. Это было сделано для того, чтобы с учетом Дня защитника Отечества, который отмечается 23 февраля, стало больше выходных дней, идущих подряд.
Большинство людей нормально перенесут такую перестановку, но есть и те, для кого это станет проблемой, считает кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко. Особенно это касается тех, чья работа требует большой концентрации, пояснила она в интервью радио Sputnik
«
"Увеличение рабочей недели на один день может быть проблемой для тех, у кого очень серьезный напряженный труд, требующий концентрации. Для них шестой рабочий день и плюс еще сложная погода в некоторых регионах России повлияют на уровень утомления. Этот шестой день будет вызывать чрезмерное напряжение, поскольку утомление будет уже накоплено ранее. Особенно это заметно, если учесть, что понедельник и пятница всегда тяжелые дни", – уточнила психолог.
По ее словам, решить проблему перенапряжения во время шестидневной рабочей недели можно с помощью двух специальных приемов. Первый из них – перераспределение нагрузки.
«
"Если есть возможность перераспределения нагрузки, то надо оставить более легкие дела на шестой рабочий день. Еще можно оставить на этот день более приятные дела. Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что "лягушку" надо есть утром и сразу. Под "лягушками" подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела", – объяснила Лариса Овчаренко
Второй прием, который поможет пережить длинную рабочую неделю без проблем, – это визуализация выходных.
«
"Надо думать, что впереди все-таки будет несколько выходных. Говоря о законах тайм-менеджмента, надо помнить, что любую нагрузку надо начинать планировать с отдыха. Если думать о том, как мы потом проведем выходные дни, что мы сделаем, как отдохнем, что приятного будет, то и шестой рабочий день все вынесут с большей легкостью", – уверена Лариса Овчаренко.
Мужчина отдыхает на диване - РИА Новости, 1920, 14.02.2021
Поза имеет значение. Как правильно смотреть телевизор
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Руслан Осташко. Переговоры по Украине, дружба Путина и ТрампаВзятие Будапешта приблизило финал войныБыкиГлавные темы часа. 01:00Руслан Осташко. Как будут развиваться отношения России с соседями?Русский язык нуждается в защитеСиртакиГлавные темы часа. 02:00Дмитрий Евстафьев. Переговоры Путина с лидером Сирии, "дубина" ТрампаДмитрий Евстафьев. Распад Евросоюза, европейская экономикаГосдума позаботится о родной речиГлавные темы часа. 03:00Дмитрий Василец. Разговор Путина и Трампа, новые границы УкраиныКарьера батутаГлавные темы часа. 04:00Дмитрий Ольшанский. Разговор Путина и Трампа, новая политика DisneyИзраильГлавные темы часа. 05:00Светлана Разворотнева. Оплата отопления и цифровые квитанцииСветлана Разворотнева. Цены на недвижимость, штрафы для застройщиковПередвижникиГлавные темы часа. 06:00НуарГлавные темы часа. 07:00Разговор Путина и Трампа, уровень бедности в РФ, романы на работеГлавные темы часа. 08:00Обещание Трампа, оценка за поведение, ИИ для YouTube, подарки на 14 февраляГлавные темы часа. 10:00Переговоры Путина и Трампа, позиции КНР в мире, нехватка врачей в РоссииГлавные темы часа. 12:00Встреча лидеров РФ и США, скидки многодетным семьям и штрафы для рыбаковОблысениеГлавные темы часа. 12:30Атака на ЗАЭС, "курский план" Зеленского, настроения в рядах ВС РФГлавные темы часа. 13:00Позовут ли ЕС на переговоры по Украине и что происходит с курсом рубляГлавные темы часа. 13:30Траты на музыку в общественных местах и мошенники на сайтах знакомствГлавные темы часа. 14:00Егор Холмогоров. Переговоры Путина и Трампа, глава разведки СШАСтраусыГлавные темы часа. 14:30Егор Холмогоров. Воспитание патриотов, Маск переделывает СШАГлавные темы часа. 15:00Ситуация в Брянской области, санкции Зеленского, торговая война СШАГлавные темы часа. 15:30Мюнхенская конференция, новые самолеты Як-130М, психпомощь подросткамГлавные темы часа. 16:00Анна Ковтунова. Каким должен быть современный журналист?Мошенники НПЛГлавные темы часа. 16:30Передвижение домовГлавные темы часа. 17:00Стас Васильев. Как стать популярным блогеромГлавные темы часа. 17:30Стас Васильев: могу быть честным и веселить людейГлавные темы часа. 18:00Михаил Онуфриенко. Переговорная группа по Украине, встреча Путина и ТрампаГлавные темы часа. 18:30Михаил Онуфриенко. Какие условия по Украине устроят Россию?Экономическое планированиеГлавные темы часа. 19:00Зачем США ресурсы Украины, Китай против астероидов и охота на мафиюГлавные темы часа. 20:00Сергей Миронов. Цены на ЖКХ, решение демографической проблемы, реклама пиваГлавные темы часа. 21:00Павел Островский. Борьба с гневом, церковь и патриотизм, молитва за близкихГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00США-Россия: враждовали, но не воевалиГлавные темы часа. 01:00Конференция в Мюнхене: с чего начали и к чему пришлиДолгорукийГлавные темы часа. 02:00Мюнхенская конференция: похороны либеральной моделиГлавные темы часа. 03:00Республики-однодневкиГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Дети-предсказателиГлавные темы часа. 07:00Отношения РФ и США, самокаты для полиции, замена Дня святого ВалентинаКожаГлавные темы часа. 09:00Шаги Трампа по Украине, борьба с мошенниками и инфоцыганами, общение с автоГлавные темы часа. 11:00Переговоры Путина и Трампа, украинская пропаганда, 18-летние в ВСУ Главные темы часа. 11:30Шаги к миру на Украине, зверства ВСУ под Курском, санкции КиеваГлавные темы часа. 12:00Встреча в Мюнхене, иск против Трампа, "бонусы" для крепких парТранссибГлавные темы часа. 12:30Рост цен на сельхозпродукцию, создание агроклассов и поддержка фермеровГлавные темы часа. 13:00Вероятность ввода войск США на Украину и запрет на алкомаркеты во дворахГлавные темы часа. 13:30Штрафы за пропаганду домашнего насилия и "отмена" Дня святого ВалентинаГлавные темы часа. 14:00Геннадий Онищенко. Ввоз иностранных лекарств, лечение онкологииГлавные темы часа. 15:00Ключевая ставка, ЕС готов дальше платить за Украину, внутренний туризмГлавные темы часа. 15:30США против Трампа и Маска, выплаты за долгий брак, отмена НДС для бизнесаГлавные темы часа. 16:00Андрей Филатов. Провокация ВСУ в Чернобыле, Запад отказывается от УкраиныСалливанГлавные темы часа. 16:30Море фосфорГлавные темы часа. 17:00Андрей Клишас. Возвращение России в G8, встреча Путина и ТрампаГлавные темы часа. 17:30Андрей Клишас. Главная мечта Трампа, отношение россиян к ЕвропеГлавные темы часа. 18:00Дмитрий Пучков. Разговор Путина и Трампа, возвращение ВинникаГлавные темы часа. 18:30Лягушка с утра и другие хитрости: как выжить в длинную рабочую неделю