https://radiosputnik.ru/20210216/spina-1597566819.html
Как продлить "гарантийный срок" работы позвоночника
Как продлить "гарантийный срок" работы позвоночника - Радио Sputnik, 16.02.2021
Как продлить "гарантийный срок" работы позвоночника
Радио Sputnik, 16.02.2021
2021-02-16T04:00:00+03:00
2021-02-16T04:00:00+03:00
2021-02-16T04:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
подкасты – радио sputnik
андрей кабычкин
здоровье - общество
позвоночник
https://cdn.radiosputnik.ru/images/98028/25/980282551_0:171:2500:1578_1920x0_80_0_0_b785ff0c2b44ca660386176182193cf5.jpg
Боль в спине? Семь причин проверить свой позвоночник
Сначала мы поднимаем тяжести, потом висим на турнике, а еще - постоянно сгибаемся, чтобы завязать шнурки или сложить белье в посудомойку. И потихоньку убиваем свой позвоночник - стержень, который не только несет на себе все наше тело, но и который защищает от механических повреждений спинной мозг. Что ни в коем случае не стоит делать, если вы не хотите однажды столкнуться с непрекращающейся болью в спине? И если это уже произошло и, скорее всего, у вас диагностируют грыжу, то как это лечится? Ответы - в подкасте "Доктор, что со мной?".
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Кирилл Ребров, нейрохирург, невролог, вертебролог; Валерия Король, ревматолог, терапевт; Александр Фомин, реабилитолог, мануальный терапевт
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20210214/televizor-1597226620.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, подкасты – радио sputnik, андрей кабычкин, здоровье - общество, позвоночник
Сказано в эфире, Общество, Подкасты – Радио Sputnik, Андрей Кабычкин, Здоровье - Общество, позвоночник
Здоровье всего организма во многом зависит от позвоночника. Как подольше сохранять его в рабочем состоянии, рассказал радио Sputnik заслуженный врач России Андрей Кабычкин. Позвоночник рассчитан на определенный срок службы. Проблемы с ним, так же, как и с суставами, сухожилиями и хрящами, как правило, начинаются у людей, которые перешагнули рубеж в 35 лет. У кого-то это может случиться позже. Все обусловлено физиологическими процессами в организме, отметил в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
«
""Гарантийный срок" наших сухожилий, хрящей, суставов и позвоночника – это 35–45 лет. У разных людей срок отличается. После этого "гарантийного периода" у людей начинаются проблемы с позвоночником и суставами. Это физиология у человека такая. У него начинается снижение кровообращения, появляются нарушения обменных процессов и плюс всякие интоксикации накапливаются", – пояснил врач.
Чтобы "гарантийный срок" длился подольше, Андрей Кабычкин призывает правильно контролировать нагрузку на позвоночник в течение всего рабочего дня.
«
"Когда человек работает стоя, у него увеличена статическая нагрузка на позвоночник, а когда сидя – снижена. Но пока вы сидите, статическая нагрузка не всегда оптимальная из-за неправильного положения за рабочим столом. Это означает, что у вас не всегда комфортное положение тела для нашего позвоночника, стоп, суставов и так далее", – рассказал мануальный терапевт.
Если принять ровное и комфортное для позвоночника положение сложно или невозможно, врач рекомендует почаще менять позу, делать перерывы и не забывать про гимнастику.
«
"Длительное статическое напряжение вызывает спазм мускулатуры. Чтобы этого не было, нужно периодически менять позу. Обязательно надо через каждые 40 минут работы делать небольшие перерывы и делать производственную гимнастику или специальные упражнения", – посоветовал Андрей Кабычкин.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
