https://radiosputnik.ru/20210204/eda-1595881416.html
Диетолог объяснил, в каких случаях есть перед сном не вредно
Диетолог объяснил, в каких случаях есть перед сном не вредно - Радио Sputnik, 04.02.2021
Диетолог объяснил, в каких случаях есть перед сном не вредно
Радио Sputnik, 04.02.2021
2021-02-04T04:00:00+03:00
2021-02-04T04:00:00+03:00
2021-02-04T04:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
питание
здоровье - общество
здоровье
филипп кузьменко
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/09/18/1577703275_0:110:2001:1235_1920x0_80_0_0_0e50f4ef2c0ca31c3461eed0b9f747ed.jpg
https://radiosputnik.ru/20210203/pitanie-1595688947.html
https://radiosputnik.ru/20210203/restoran-1595871941.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, питание, здоровье - общество, здоровье, филипп кузьменко
Сказано в эфире, Общество, Питание, Здоровье - Общество, Здоровье, Филипп Кузьменко
Принято считать, что еда на ночь – верный путь к лишним килограммам. Однако это правило работает далеко не всегда, рассказал в интервью радио Sputnik диетолог Филипп Кузьменко.
Секрет сохранения или даже уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. Для организма не имеет значения – вы весь день голодали, а вечером наелись, или все время ходили сытым, объяснил в интервью радио Sputnik врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко.
«
"В какое время вы съедите ваш суточный калораж – вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день", – посоветовал диетолог.
По его словам, чтобы узнать свою суточную норму калорий, можно проконсультироваться со специалистом, а вот подбирать режим питания можно исходя из личного опыта.
«
"Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте. Это все настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека. Он должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему", – пояснил Филипп Кузьменко.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
