Рейтинг@Mail.ru
Диетолог объяснил, в каких случаях есть перед сном не вредно - Радио Sputnik, 04.02.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
12:22
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:57
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:26
2 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
ХЗ: Хазин знает
Перспективы ФРС США и рост цен на золото
14:33
22 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Контекст
19:58
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Дневной ракурс
Выплаты для беременных школьниц, "зависшие" запчасти и фиктивные браки
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Герберт Уэллс
12:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
22 мин
Контекст
В эфире
13:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Спорим с Ищенко
В эфире
14:04
24 мин
Узнать за 90 секунд
Облысение
14:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Спорим с Ищенко
В эфире
14:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
19 мин
Контекст
В эфире
15:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
19 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
19 мин
Узнать за 90 секунд
Мендельсон
16:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Визави с миром
Защита от телефонного и интернет-мошенничества: что нужно знать!
16:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Теория заблуждений
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Теория заблуждений
В эфире
17:33
25 мин
Контекст
В эфире
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Мошенники НПЛ
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
19:04
54 мин
Контекст
В эфире
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Гжатск
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:33
25 мин
Контекст
В эфире
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Шпандау
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Визави с миром
Защита от телефонного и интернет-мошенничества: что нужно знать!
23:33
24 мин
Контекст
В эфире
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Диетолог объяснил, в каких случаях есть перед сном не вредно

© Depositphotos.com / HayDmitriyМужчина спит возле холодильника
Мужчина спит возле холодильника - РИА Новости, 1920, 04.02.2021
Читать в
Дзен
Принято считать, что еда на ночь – верный путь к лишним килограммам. Однако это правило работает далеко не всегда, рассказал в интервью радио Sputnik диетолог Филипп Кузьменко.
Сбалансированное питание - РИА Новости, 1920, 03.02.2021
Диетолог назвала продукты, которые помогут взбодриться
Секрет сохранения или даже уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. Для организма не имеет значения – вы весь день голодали, а вечером наелись, или все время ходили сытым, объяснил в интервью радио Sputnik врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко.
«
"В какое время вы съедите ваш суточный калораж – вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день", – посоветовал диетолог.
По его словам, чтобы узнать свою суточную норму калорий, можно проконсультироваться со специалистом, а вот подбирать режим питания можно исходя из личного опыта.
«
"Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте. Это все настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека. Он должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему", – пояснил Филипп Кузьменко.
Девушка в ресторане - РИА Новости, 1920, 03.02.2021
Бизнесмен объяснил, почему москвичи стали больше тратить в ресторанах
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Захар Прилепин. Как глянец убил литературную критикуРакетопланЗахар Прилепин: современная критика ничего не оплодотворяетСамобичеваниеОпасный Signal: Уолтц может покинуть Белый домГлавные темы часа. 01:00Андрей Школьников. Кто нажмет ядерную кнопку и где ждать войнуДолгорукийАндрей Школьников: слабоумие и отвага стали нормой элитного слояЭкономическое планированиеПентагон противодействуетГлавные темы часа. 02:00Дмитрий Егорченков. Почему варвары хотели разрушить Римскую империю?Передвижение домовДмитрий Егорченков. О чем "молчат" славянские могильники?ИзраильРоссия и США в Эр-Рияде обсуждают Черное мореГлавные темы часа. 03:00Мара. Что играет в наушниках у бойцов в зоне СВО?БыкиМара: женщины умеют по-другому ждать и прятатьсяЧайкинВпереди Европы всейГлавные темы часа. 04:00Обитатели Северного полюса и российские лекарства для животныхШтирлицСпасение японского журавля и что делать при встрече с дикими животнымиЛунаВозвращение западных брендов. КонтекстГлавные темы часа. 05:00США, Япония и Филиппины готовятся к войне с Китаем?ВысоткаБлижний Восток в ожидании большой войны?МногодетностьЖелающие есть. А готовые найдутся?Главные темы часа. 06:00СалливанМагомаевГагаузия встала горой за лидераГлавные темы часа. 07:00Борьба за редкоземельные металлы, протесты в Молдавии, фейк о вирусеГлавные темы часа. 08:00Вирусные видео, США и Гренландия, привязанность к ИИ, скандалы ГолливудаГлавные темы часа. 10:00Вооруженность ВСУ, проблемы Трампа, политическая обстановка в ГерманииГлавные темы часа. 12:00Развитие Арктики и переговорный процесс по УкраинеВойна и мирГлавные темы часа. 12:30Угрозы США Ирану и арест Гуцул в МолдавииГлавные темы часа. 13:00Запрет навязывания допуслуг и бои за Гуево в Курской областиСближение через МарсГлавные темы часа. 13:30Изменения в ПДД и риск возникновения мигрантских анклавовГлавные темы часа. 14:00Полномочия ЦБ и дефицит бюджета РФЗданияГлавные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Сотрудничество РФ и США, сбой в московском метро и возраст молодежиГлавные темы часа. 15:30Обвинение Ле Пен и снижение закредитованности россиянГлавные темы часа. 16:00Соглашение РФ и Украины и легитимность ЗеленскогоГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Переговоры РФ и США и внешний контроль УкраиныГлавные темы часа. 17:30Обвинение Ле Пен и друзья России в БундестагеАртика – территория мира, а не войныГлавные темы часа. 18:00Приговор Ле Пен и сохранение исторических традицийГлавные темы часа. 19:00Мир на условиях Трампа и боеспособность ВСУГлавные темы часа. 20:00Всешутейший собор Петра I и Русско-японская войнаГлавные темы часа. 20:30Миф о княжне Анастасии, Петр I в Европе и вера в самозванцевТаксофоныГлавные темы часа. 21:00Сим-карты иностранцам, возвращение западных IT-гигантов и допуслуги в интернетеГлавные темы часа. 22:00Итоги переговоров в Эр-Рияде и удары по энергоинфраструктуреГлавные темы часа. 22:30Миротворцы на Украине, инициативы Макрона и принципы современной войныЭйфелева башняГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Перспективы ФРС США и рост цен на золотоГлавные темы часа. 00:00СанкцииГлавные темы часа. 01:00КораблиГлавные темы часа. 02:00МендельсонГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00АбстракционизмГлавные темы часа. 05:00АвтофутуризмГлавные темы часа. 06:00СтеклоГлавные темы часа. 07:00Миропорядок по-китайски, Трамп vs Обама и лимит на симкиГлавные темы часа. 08:00Атаки хакеров, наказание Ле Пен и навязывание услугГлавные темы часа. 10:00Сближение США и РФ, Трамп в тупике и будущее российского обществаГлавные темы часа. 12:00Диетолог объяснил, в каких случаях есть перед сном не вредно