https://radiosputnik.ru/20210128/pokhudenie-1595032018.html
Фитнес-тренер назвал лучшие приложения для похудения
Фитнес-тренер назвал лучшие приложения для похудения - Радио Sputnik, 28.01.2021
Фитнес-тренер назвал лучшие приложения для похудения
Радио Sputnik, 28.01.2021
2021-01-28T19:57
2021-01-28T19:57
2021-01-28T19:58
сказано в эфире
технологии
здоровье
https://cdn.radiosputnik.ru/images/148900/30/1489003007_0:0:5312:2988_1920x0_80_0_0_06f07786cbdbf617909c75fb47092964.jpg
Какие приложения для смартфонов оптимальны, если пользователь желает сбросить вес, объяснил в интервью радио Sputnik онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.Специальные приложения для смартфонов позволяют оптимизировать усилия и добиться хороших результатов, если человек желает сбросить вес, рассказал в интервью радио Sputnik онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.Но чуда от них ждать не стоит. Тренер не рекомендует использовать те приложения, которые обещают исчезновение жира или появление мышечной массы в определенных местах только в результате диеты. Он рекомендует выбирать те приложения, в которых есть каталог физических упражнений."Есть приложения в виде каталога упражнений, они помогают выбрать какие-то упражнения, если вы с ними не очень знакомы", – сказал Лев Гончаров.Впрочем, сам по себе выбор физического упражнения не решает задачу."Это как медицинский справочник, где есть список лекарств, но нужно считать дозу, необходимую для достижения эффекта. Этим и занимаются трекеры", – уточнил Лев Гончаров. Мобильные трекеры – своеобразные дневники, куда нужно заносить данные о физической активности и потребляемой пище – станут отличными помощниками, чтобы отслеживать расход калорий и активность в течение дня, отметил эксперт."Пищевые трекеры учитывают и калории питания, и калории тренировок. Вы записываете всю двигательную активность, все это суммируется и становится понятно, сколько калорий вы потратили за сутки" – сказал Лев Гончаров.Работать удобнее с трекерами, которыми уже пользуется много российских пользователей, добавил он. "Трекеры имеют базы данных, которые пользователь дополняет. Чем больше российских пользователей в трекере, тем он удобнее, потому что там самая большая база российских продуктов", – пояснил онлайн фитнес-тренер. Как долго нужно следовать рекомендациям мобильных приложений, чтобы добиться эффекта?"Пользоваться ими надо до достижения результата или до тех пор, пока вы его не потеряете, диапазон – примерно два килограмма. Люди не замечают, как набирают в среднем два килограмма в год, поэтому где-то три месяца в году надо вести трекер", – посоветовал Лев Гончаров.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210124/pokhudenie-1593823656.html
https://radiosputnik.ru/20210114/zhir-1593075097.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
технологии, здоровье
Сказано в эфире, Технологии, Здоровье
Какие приложения для смартфонов оптимальны, если пользователь желает сбросить вес, объяснил в интервью радио Sputnik онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.
Специальные приложения для смартфонов позволяют оптимизировать усилия и добиться хороших результатов, если человек желает сбросить вес, рассказал в интервью радио Sputnik онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.
Но чуда от них ждать не стоит. Тренер не рекомендует использовать те приложения, которые обещают исчезновение жира или появление мышечной массы в определенных местах только в результате диеты.
Он рекомендует выбирать те приложения, в которых есть каталог физических упражнений.
«
"Есть приложения в виде каталога упражнений, они помогают выбрать какие-то упражнения, если вы с ними не очень знакомы", – сказал Лев Гончаров.
Впрочем, сам по себе выбор физического упражнения не решает задачу.
«
"Это как медицинский справочник, где есть список лекарств, но нужно считать дозу, необходимую для достижения эффекта. Этим и занимаются трекеры", – уточнил Лев Гончаров.
Мобильные трекеры – своеобразные дневники, куда нужно заносить данные о физической активности и потребляемой пище – станут отличными помощниками, чтобы отслеживать расход калорий и активность в течение дня, отметил эксперт.
«
"Пищевые трекеры учитывают и калории питания, и калории тренировок. Вы записываете всю двигательную активность, все это суммируется и становится понятно, сколько калорий вы потратили за сутки" – сказал Лев Гончаров.
Работать удобнее с трекерами, которыми уже пользуется много российских пользователей, добавил он.
«
"Трекеры имеют базы данных, которые пользователь дополняет. Чем больше российских пользователей в трекере, тем он удобнее, потому что там самая большая база российских продуктов", – пояснил онлайн фитнес-тренер.
Как долго нужно следовать рекомендациям мобильных приложений, чтобы добиться эффекта?
«
"Пользоваться ими надо до достижения результата или до тех пор, пока вы его не потеряете, диапазон – примерно два килограмма. Люди не замечают, как набирают в среднем два килограмма в год, поэтому где-то три месяца в году надо вести трекер", – посоветовал Лев Гончаров.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
