https://radiosputnik.ru/20210119/stress-1593565213.html
У меня стресс! С чего начать, чтобы измениться и жить спокойно
У меня стресс! С чего начать, чтобы измениться и жить спокойно - Радио Sputnik, 19.01.2021
У меня стресс! С чего начать, чтобы измениться и жить спокойно
Радио Sputnik, 19.01.2021
2021-01-19T09:00
2021-01-19T09:00
2021-01-19T09:00
сказано в эфире
здоровье - общество
здоровье
подкасты – радио sputnik
стресс
сон
боль
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/03/11/1568712897_0:115:2727:1649_1920x0_80_0_0_980d12e42fa9a2dd635aa957b96d0fbc.jpg
Бесконечный стресс: как возродить в себе любовь к жизни
Психологи утверждают, что люди в состоянии стресса делятся на две равные части: одна половина из-за психологического дискомфорта впадает в уныние и перестает действовать вообще, вторая, наоборот, не может двигаться вперед, если не испытывает постоянное напряжение. Чтобы справиться с ним, требуется регулярная работа над собой. Потому что в любом случае постоянный стресс однажды приведет к целой россыпи психосоматических заболеваний. Но остановиться, выдохнуть, оглянуться вокруг и начать жить по-новому не так сложно, как может показаться. С чего начать, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Гость - нейрокоуч, социальный психолог и преподаватель Наиля Бирарова.
audio/mpeg
Головная боль, бессонница и постоянная раздражительность – верные симптомы постоянного стресса, который может привести к серьезным психосоматическим заболеваниям. Но как его различить и сделать первый шаг навстречу умиротворению? Простые советы от социального психолога.Ловушка адаптируемости – так специалисты называют ситуацию, в которую попадает сотрудник, который пытается угодить абсолютно всем коллегам. Расплатой за такие чудеса гибкости рано или поздно будет постоянный стресс, поскольку хорошее отношение окружающих – величина непостоянная и ничем необоснованная. А потому приносить в жертву собственное благополучие ради окружающих – путь к бессоннице, излишней рефлексии и психосоматическим заболеваниям. И обратный стиль поведения в коллективе: полное игнорирование желаний и мнения коллег. Позиция "я во всем разбираюсь лучше тебя" приводит к тому, что вокруг человека образуется социальный вакуум. Как результат – дефицит общения и неудовлетворенность – и опять стресс с теми же симптомами, что и у жертвы ловушки адаптируемости.Еще один распространенный повод для бесконечного стресса – отсутствие рядом достойного человека: все время попадаются какие-то "не такие", а те, что "такие", даже если и возникают в жизни, то почему-то быстро из нее исчезают. И на место пустоты приходит не только стресс, но и страх. Вот что по этому поводу говорит социальный психолог Наиля Бирарова:"Страх кроется не в самом стрессе. Он – в незнании, как с ним бороться. Потому что мы не знаем инструментов, с помощью которых этот стресс можно преодолеть. Например, что мешает мужчине или женщине найти себе достойного партнера по жизни? Мешает собственное мнение о том, что мы "не дотягиваем". Наша психика не дает нам это сделать. Чтобы найти интересного партнера, нужно самой быть интересной, чтобы найти достойного, надо стать достойной самой, а чтобы найти богатого, по-хорошему, надо и самой стать богатой".Пристально посмотреть на себя со стороны и оценить стиль собственного поведения – первый шаг в сторону от стресса. Если ухудшился сон, а все вокруг вызывают раздражение – время задуматься, не стоит ли что-то изменить. Важно лишь понимать, что постоянно находиться в состоянии умиротворения не получится."Мы все любим черешенку, но там всегда есть косточка. Если "выключить" внутри нас негативные чувства, то мы перестанем испытывать и позитивные. Если "выключить" боль, страх, гнев, то внутри нас автоматически исчезнут радость, удовольствие, счастье. Наш мозг должен постоянно тренироваться и формировать новые нейронные связи. И если мы постоянно живем в блаженстве и умиротворении, то мы не развиваемся", - объясняет социальный психолог Наиля Бирарова.Итак, жизнь без стресса невозможна, но найти правильный путь для его деактивации - возможно. С чего начать, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210114/bessonnitsa-1592941865.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье - общество, здоровье, подкасты – радио sputnik, стресс, сон, боль
Сказано в эфире, Здоровье - Общество, Здоровье, Подкасты – Радио Sputnik, стресс, Сон, боль
Головная боль, бессонница и постоянная раздражительность – верные симптомы постоянного стресса, который может привести к серьезным психосоматическим заболеваниям. Но как его различить и сделать первый шаг навстречу умиротворению? Простые советы от социального психолога.
Ловушка адаптируемости – так специалисты называют ситуацию, в которую попадает сотрудник, который пытается угодить абсолютно всем коллегам. Расплатой за такие чудеса гибкости рано или поздно будет постоянный стресс, поскольку хорошее отношение окружающих – величина непостоянная и ничем необоснованная. А потому приносить в жертву собственное благополучие ради окружающих – путь к бессоннице, излишней рефлексии и психосоматическим заболеваниям. И обратный стиль поведения в коллективе: полное игнорирование желаний и мнения коллег. Позиция "я во всем разбираюсь лучше тебя" приводит к тому, что вокруг человека образуется социальный вакуум. Как результат – дефицит общения и неудовлетворенность – и опять стресс с теми же симптомами, что и у жертвы ловушки адаптируемости.
Еще один распространенный повод для бесконечного стресса – отсутствие рядом достойного человека: все время попадаются какие-то "не такие", а те, что "такие", даже если и возникают в жизни, то почему-то быстро из нее исчезают. И на место пустоты приходит не только стресс, но и страх. Вот что по этому поводу говорит социальный психолог Наиля Бирарова:
«
"Страх кроется не в самом стрессе. Он – в незнании, как с ним бороться. Потому что мы не знаем инструментов, с помощью которых этот стресс можно преодолеть. Например, что мешает мужчине или женщине найти себе достойного партнера по жизни? Мешает собственное мнение о том, что мы "не дотягиваем". Наша психика не дает нам это сделать. Чтобы найти интересного партнера, нужно самой быть интересной, чтобы найти достойного, надо стать достойной самой, а чтобы найти богатого, по-хорошему, надо и самой стать богатой".
Пристально посмотреть на себя со стороны и оценить стиль собственного поведения – первый шаг в сторону от стресса. Если ухудшился сон, а все вокруг вызывают раздражение – время задуматься, не стоит ли что-то изменить. Важно лишь понимать, что постоянно находиться в состоянии умиротворения не получится.
«
"Мы все любим черешенку, но там всегда есть косточка. Если "выключить" внутри нас негативные чувства, то мы перестанем испытывать и позитивные. Если "выключить" боль, страх, гнев, то внутри нас автоматически исчезнут радость, удовольствие, счастье. Наш мозг должен постоянно тренироваться и формировать новые нейронные связи. И если мы постоянно живем в блаженстве и умиротворении, то мы не развиваемся", - объясняет социальный психолог Наиля Бирарова.
Итак, жизнь без стресса невозможна, но найти правильный путь для его деактивации - возможно. С чего начать, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
