Рейтинг@Mail.ru
Как обернуть стресс себе на пользу: советы специалиста - Радио Sputnik, 29.11.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
На грани
Марк Рютте впервые объявил ядерные учения НАТО
03:53
4 мин
Контекст
Убийства иранских физиков: кому выгодно?
03:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
Новый миропорядок, мирные конференции Киева и перспективы БРИКС
04:04
24 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
Осуждение Израиля, нобелевская премия мира и законы для мигрантов
04:29
24 мин
Контекст
Евросоюз против России: начинает, но не выигрывает
04:54
2 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Пятница, вечер!
День рождения Путина, отмена "мирного" саммита, равнодушие к "плану победы"
05:04
24 мин
Пятница, вечер!
Отношения РФ и США, годовщина нападения ХАМАС, штрафы для школьников
05:28
24 мин
Контекст
"Время героев" – смена службы
05:52
2 мин
На грани
Байден нашел у Шольца то, что потерял дома
05:55
4 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Пятница, вечер!
Ремейки советской классики, сборы "Джокера", снижение потребления алкоголя
06:04
50 мин
Контекст
Убийства иранских физиков: кому выгодно?
06:56
2 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Дмитрий Котов. Как сделать героев убедительными
07:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Почему сложно снимать фильмы о войне?
07:33
25 мин
Контекст
"Время героев" – смена службы
07:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Исторический ликбез
В эфире
09:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Исторический ликбез
В эфире
09:33
25 мин
Контекст
Евросоюз против России: начинает, но не выигрывает
09:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Злые парни
В эфире
10:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Век живи – век трудись
10:27
2 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Злые парни
В эфире
10:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Посол из извести и гипса
12:27
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
19 мин
Контекст
"Время героев" – смена службы
13:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:36
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Парковка
Международная автопанорама
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Парковка
Любительский автоспорт в России
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Век живи – век трудись
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Африканское турне
В эфире
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Африканское турне
В эфире
15:33
22 мин
Контекст
Евросоюз против России: начинает, но не выигрывает
15:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Посол из извести и гипса
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Контекст
Убийства иранских физиков: кому выгодно?
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Век живи – век трудись
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
Контекст
"Время героев" – смена службы
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Посол из извести и гипса
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Контекст
Евросоюз против России: начинает, но не выигрывает
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Век живи – век трудись
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Контекст
Убийства иранских физиков: кому выгодно?
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Как обернуть стресс себе на пользу: советы специалиста

© РИА НовостиДепрессия женщина эмоции чувства печаль лицо рука
Депрессия женщина эмоции чувства печаль лицо рука - РИА Новости, 1920, 29.11.2020
Читать в
Дзен
Длительный стресс ослабляет человека, но стресс краткосрочный, напротив, мобилизует все защитные силы организма. Как извлечь пользу из этого состояния, рассказала радио Sputnik кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Уставшая девушка - РИА Новости, 1920, 26.11.2020
Психолог рассказал, как не потерять "себя" за время пандемии
Стресс всегда связан с повышенной выработкой надпочечниками кортизола и адреналина. Эти гормоны жизненно важны для четкой работы организма. Но их переизбыток грозит серьезными последствиями. Чем дольше длится стресс, тем активнее на износ работают надпочечники. Чем больше человек нервничает, тем более ослабленным он становится перед лицом любой инфекции, объяснила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ, автор Telegram-канала "Доктор Павлова" Зухра Павлова.
А вот краткосрочный стресс, по ее словам, стимулирует и мобилизует все защитные силы организма, приводит его в состояние повышенной боевой готовности. Чтобы извлечь максимальную пользу из этого состояния, важно не зацикливаться на негативе, советует доктор Павлова.
«
"Человек должен обладать разным спектром эмоций. Где-то можно и разозлиться. Но все это должно быть кратковременно. Плохо, когда человек не может остановиться. Уже событие прошло, а он все продолжает из-за него выяснять отношения. Это самое плохое. Кратковременный стресс укрепляет человека, а хронический стресс ослабляет. Кратковременный стресс помогает человеку развиваться, двигаться, укрепляет его иммунную и нервную системы", – пояснила Зухра Павлова.
По ее словам, мужчинам лучше удается реагировать на стресс, так как у них высокий уровень тестостерона. Женщины, как правило, откладывают переживания в долгий ящик. Зухра Павлова советует, если произошло какое-то неприятное событие, анализировать его сразу, а не переносить это на завтра, как делала, например, героиня "Унесенных ветром" Скарлетт О’Хара.
«
"На высоте этих эмоций надо проанализировать ситуацию и вынести из нее урок, если у человека есть аналитические способности. Желательно начать с самого себя: что я сделал не так, где я ошибся. Если урок вынесен из события, принято решение, то стресс уменьшается, прекращается. А если человек не проанализирует ситуацию, не сможет из нее ничего извлечь, он постоянно будет повторять свою ошибку", – пояснила Зухра Павлова.
Это вовсе не значит, что на эмоциях нужно сразу действовать. А вот подумать, пока находишься в таком состоянии, но уединившись в спокойном месте, очень полезно. Тогда из ситуации можно выйти победителем, отметила врач.
Девушка с молодым человеком - РИА Новости, 1920, 11.11.2020
Вызывает стресс. Роспотребнадзор призвал помнить о психологической помощи
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Каринэ Геворгян. Зачем людям война?Каринэ Геворгян: я разговариваю за деньги и не за деньгиИран, Израиль и ядерная кнопкаВ Албании оппозиция подняла мятеж против премьераГлавные темы часа. 01:00Готов ли Киев к прекращению огня и переговорам?Судьба Зеленского, устройство Украины и соглашения с РоссиейУбийства иранских физиков: кому выгодно?Станет ли ураган для США "октябрьским сюрпризом"Главные темы часа. 02:00Детский бюджет, эпидемия вейпов, штрафы за оскорбление учителейКукольный мир и театр ОбразцоваГлавные темы часа. 03:00Ураган в США, дождь в пустыне и как не стать психом. Обсудим?Близость войны и что объединяет страны СНГГлавные темы часа. 04:00Демократия на Западе и современные ценностиКомфорт и безопасность против идеологииГлавные темы часа. 05:00Безвизовый режим для Грузии и поддержка УкраиныОсуждение России, позиция Вучича и обвинения ООН против ИзраиляГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Саммит по Украине, борьба с оппозицией в Молдавии, шаманы и имидж минтаяКрасноречие защитыГлавные темы часа. 09:00"План победы" Киева, безвизовый режим для Грузии, воспитание детейСоветский щелчок по носу европейской ПВОГлавные темы часа. 11:00Ментальная война против России и информационное противостояние Главные темы часа. 11:30Президентская гонка и "демократия" в США, отмена выборов на УкраинеГладко было на бумаге: иранская ядерная сделкаГлавные темы часа. 12:00Провалы ВСУ под Курском, успехи РФ в информационной войне, "азиатское НАТО"Главные темы часа. 12:30Новый миропорядок: роль России в нем и вмешательство со стороны ЗападаГлавные темы часа. 13:00Цель визита Путина в Туркмению и опасность роста числа домохозяйствГлавные темы часа. 13:30Что считать опасным вождением и почему новое жилье строят без балконовГлавные темы часа. 14:00Забота о психическом здоровье, многодетность и нобелевка по медицинеГлавные темы часа. 15:00Путин в Ашхабаде, освобождение поселка Островское в ДНР и ограничения МФОГлавные темы часа. 15:30Учения НАТО, ужесточения для мигрантов и еврореферендум в МолдавииГлавные темы часа. 16:00Нобелевская премия мира и проблемы работодателейГлавные темы часа. 16:30Последнее великое открытие было русскимГлавные темы часа. 17:00Новый миропорядок, мирные конференции Киева и перспективы БРИКСГлавные темы часа. 17:30Осуждение Израиля, нобелевская премия мира и законы для мигрантовГлавные темы часа. 18:00День рождения Путина, отмена "мирного" саммита, равнодушие к "плану победы"Главные темы часа. 18:30Отношения РФ и США, годовщина нападения ХАМАС, штрафы для школьниковГлавные темы часа. 19:00Ремейки советской классики, сборы "Джокера", снижение потребления алкоголяГлавные темы часа. 20:00Дмитрий Котов. Как сделать героев убедительнымиГлавные темы часа. 20:30Почему сложно снимать фильмы о войне?Главные темы часа. 21:00Внешний долг России, запрет русского языка на УкраинеГлавные темы часа. 21:30Итоги саммита АСЕАН, спрос на премиальные автомобили и цены на рыбуГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Главные темы часа. 01:00Марк Рютте впервые объявил ядерные учения НАТОЕвросоюз против России: начинает, но не выигрываетГлавные темы часа. 02:00Байден нашел у Шольца то, что потерял дома"Время героев" – смена службыГлавные темы часа. 03:00Как обернуть стресс себе на пользу: советы специалиста