Из отличника в самозванца: почему опасно стараться быть лучше

Синдром отличника в школе, когда плохая оценка или отсутствие похвалы приводят к удрученному состоянию, может со временем перерасти в еще более сложный комплекс - синдром самозванца. В этом случае человек, чего бы он не добился, всегда будет считать, что он достиг всего незаслуженно. Все свои достижения будут казаться ему цепочкой случайностей, к которой никакого отношения не имеют его собственные качества, способности и усилия… А значит, и удовлетворения от изнурительного труда, своих разработок, от приобретенного опыта и результата он так и не сможет получить. Тогда зачем все это - стремление к мечте, которая оказывается не такой уж заветной, как казалась в начале? Как научиться не просто ставить себе реальные цели, но и знать цену своему труду и своим способностям? Ответы на эти и другие вопросы ищем в эфире радио Sputnik.

Откуда взялось определение "синдром самозванца", рассказал нейропсихолог нейрологопедического центра "Выше радуги" Кубат Каниметов.

"Вообще этот синдром был в 1978 году сформулирован группой американских психологов-женщин, которые исследовали гендерное неравенство на территории США, и говорили о том, что женщина постоянно подвергается в патриархальном мире некоему давлению. И в результате этого, даже когда она достигает определенного успеха, она не может этот успех полноценно ощутить и порадоваться за него. Но хочется сразу сказать, что все-таки это несколько иная история, потому что тогда мы уходим в социологию (сейчас американцы говорят, что афроамериканское население страдает этим синдромом в большей части, ЛГБТ-сообщество страдает в этом направлении в большей части), но хочется несколько это разделить. Потому что это исключительно индивидуальная проблема каждого индивида, а не проблема сообщества".

От синдрома самозванца можно избавиться как с помощью врачей, так и самостоятельно. Советами поделился психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников.

"Человек может и сам себя излечить. Но если очень сложно, то нужно проконсультироваться со специалистом. В первую очередь, нужно принять эту ситуацию, что не я один так переживаю, не я один ощущал такие чувства, а достаточно много других людей. И это были очень серьезные люди. Во-вторых, нужно составить список своих реальных достижений. И отделить в этих достижениях то, что реально имело место, от мнения других людей. Затем, если имеет место какое-то достижение, то иногда начинают рисовать "звездочки на фюзеляже", отмечать это в некоем дневнике, который вы начнете вести. То есть если не хватает такой уверенности, то ее надо фиксировать и подтверждать, что вы это сделали. И, наконец, нужно делать себе подарки, если вы что-то получили в результате вашего труда, если действительно чего-то добились пусть даже и небольшого. Наградите себя чем-то, сходите в театр, сделайте какую-то покупку, найдите способ выразить самоуважение к себе. Ну и в принципе нужно осмысливать успех. Успех – это не такая вещь, которая имеет только стопроцентный плюс, есть и издержки. И, конечно, если мы чего-то достигли, то большое количество людей попытается это обесценить".