https://radiosputnik.ru/20200831/kofe-1576544452.html
Выпить кофе и вздремнуть. Назван неожиданный способ пережить ночную смену
Выпить кофе и вздремнуть. Назван неожиданный способ пережить ночную смену - Радио Sputnik, 31.08.2020
Выпить кофе и вздремнуть. Назван неожиданный способ пережить ночную смену
Ученые из Университета Южной Австралии (University of South Australia) пришли к выводу, что работающим в ночную смену помогут улучшить концентрацию чашка кофе и Радио Sputnik, 31.08.2020
2020-08-31T18:16:00+03:00
2020-08-31T18:16:00+03:00
2020-08-31T18:45:00+03:00
южная австралия
здоровье - общество
здоровье
кофеин
работа
https://cdn.radiosputnik.ru/images/154978/87/1549788757_0:159:3077:1889_1920x0_80_0_0_62532249a88ec9145ff92c6c9e8e9bed.jpg
МОСКВА, 31 августа/ Радио Sputnik. Ученые из Университета Южной Австралии (University of South Australia) пришли к выводу, что работающим в ночную смену помогут улучшить концентрацию чашка кофе и быстрый сон, пишет Medicalxpress.Сотрудники, занятые в ночную смену, часто страдают хроническими недосыпом и усталостью из-за нарушенного и нерегулярного режима сна. Многие часто дремлют в ночную смену, чтобы поддержать силы, однако после пробуждения часто наступает "инерция сна", выражающаяся в вялости и ухудшении работоспособности. Ученые провели эксперимент, в ходе которого одна группа работников ночной смены перед 30-минутным перерывом на сон принимала 200 мг кофеина (1-2 чашки кофе), а другая – плацебо. По результатам исследования выяснилось, что те, кто выпивал перед сном кофе, продемонстрировали заметные улучшения в производительности и бдительности.Ученые полагают, что выявленная закономерность может оказаться полезной в борьбе с усталостью в ночную смену. Специалисты также напомнили, что чрезмерное употребление кофе может привести к обратному эффекту, то есть еще сильнее нарушить режим сна.Ранее радио Sputnik сообщало, что стал известен самый бодрящий вид кофе.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20200824/borba-s-rakom-1576219834.html
южная австралия
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
южная австралия, здоровье - общество, здоровье, кофеин, работа
Южная Австралия, Здоровье - Общество, Здоровье, Кофеин, Работа
МОСКВА, 31 августа/ Радио Sputnik. Ученые из Университета Южной Австралии (University of South Australia) пришли к выводу, что работающим в ночную смену помогут улучшить концентрацию чашка кофе и быстрый сон,
пишет Medicalxpress.
Сотрудники, занятые в ночную смену, часто страдают хроническими недосыпом и усталостью из-за нарушенного и нерегулярного режима сна. Многие часто дремлют в ночную смену, чтобы поддержать силы, однако после пробуждения часто наступает "инерция сна", выражающаяся в вялости и ухудшении работоспособности.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого одна группа работников ночной смены перед 30-минутным перерывом на сон принимала 200 мг кофеина (1-2 чашки кофе), а другая – плацебо. По результатам исследования выяснилось, что те, кто выпивал перед сном кофе, продемонстрировали заметные улучшения в производительности и бдительности.
Ученые полагают, что выявленная закономерность может оказаться полезной в борьбе с усталостью в ночную смену. Специалисты также напомнили, что чрезмерное употребление кофе может привести к обратному эффекту, то есть еще сильнее нарушить режим сна.
Ранее радио Sputnik
сообщало, что стал известен самый бодрящий вид кофе.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
