https://radiosputnik.ru/20200729/1575038144.html
Как открыть "второе дыхание" в середине рабочего дня? Есть простой прием
Как открыть "второе дыхание" в середине рабочего дня? Есть простой прием - Радио Sputnik, 29.07.2020
Как открыть "второе дыхание" в середине рабочего дня? Есть простой прием
Восстановить концентрацию внимания и раскрыть в себе внутренние резервы можно с помощью простой дыхательной техники, о ней рассказала радио Sputnik учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова.
2020-07-29T02:00
2020-07-29T02:00
2020-07-29T02:00
сказано в эфире
общество
работа
психология
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/04/09/1569795356_0:0:2001:1126_1920x0_80_0_0_4c3a15f7901ac2bcccdf27e32814c985.jpg
К середине рабочего дня любой человек гарантированно утрачивает часть внимания и начинает упускать какие-то детали. Из-за этого в работе могут возникать ошибки, исправление которых влечет за собой потерю времени, и, как следствие – нервозность и стресс.Одним из самых легких и быстрых способов восстановить концентрацию является простая дыхательная техника, рассказала в интервью радио Sputnik учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова.Она объяснила, что восстановиться можно всего за пару минут, сидя спокойно с ровной спиной и закрытыми глазами."Если вы расстроены чем-то или сильно взволнованны, или у вас лихорадочные мысли, просто перенесите внимание на свое дыхание. Наблюдайте за своим дыханием, за тем, какое оно у вас есть. Через одну-две минуты в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ваш ум тоже начнет расслабляться и уйдет лихорадочность в поступках и действиях", – заверила учитель антистрессовых программ.Дыхательная медитация полезна не только для борьбы с уже проявившимися симптомами потери концентрации. Ирина Хробостова уверена, что этот прием помогает предотвратить и само появление такой проблемы: он мобилизует ваши умения и таланты, например, перед важным совещанием."Когда вы медитируете на работе, то самое главное, что с вами происходит – это уходят страхи. Появляется ощущение того, что все возможно. Активнее проявляются ваши таланты. После нескольких минут медитации улучшается интуиция, и у вас появляется понимание того, что надо делать или что делать не нужно. Также вы начинаете лучше контролировать свои эмоции", – пояснила специалист.В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20200706/1573858734.html
https://radiosputnik.ru/20200722/1574639204.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, работа, психология
Сказано в эфире, Общество, Работа, Психология
Как открыть "второе дыхание" в середине рабочего дня? Есть простой прием
Восстановить концентрацию внимания и раскрыть в себе внутренние резервы можно с помощью простой дыхательной техники, о ней рассказала радио Sputnik учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова.
К середине рабочего дня любой человек гарантированно утрачивает часть внимания и начинает упускать какие-то детали. Из-за этого в работе могут возникать ошибки, исправление которых влечет за собой потерю времени, и, как следствие – нервозность и стресс.
Одним из самых легких и быстрых способов восстановить концентрацию является простая дыхательная техника, рассказала в интервью радио Sputnik учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова.
Она объяснила, что восстановиться можно всего за пару минут, сидя спокойно с ровной спиной и закрытыми глазами.
«
"Если вы расстроены чем-то или сильно взволнованны, или у вас лихорадочные мысли, просто перенесите внимание на свое дыхание. Наблюдайте за своим дыханием, за тем, какое оно у вас есть. Через одну-две минуты в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ваш ум тоже начнет расслабляться и уйдет лихорадочность в поступках и действиях", – заверила учитель антистрессовых программ.
Дыхательная медитация полезна не только для борьбы с уже проявившимися симптомами потери концентрации. Ирина Хробостова уверена, что этот прием помогает предотвратить и само появление такой проблемы: он мобилизует ваши умения и таланты, например, перед важным совещанием.
«
"Когда вы медитируете на работе, то самое главное, что с вами происходит – это уходят страхи. Появляется ощущение того, что все возможно. Активнее проявляются ваши таланты. После нескольких минут медитации улучшается интуиция, и у вас появляется понимание того, что надо делать или что делать не нужно. Также вы начинаете лучше контролировать свои эмоции", – пояснила специалист.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале. 
