Рейтинг@Mail.ru
Лето-2020 без хандры: как поймать "гормоны счастья" - Радио Sputnik, 30.05.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:55
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Контекст
02:53
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:53
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:51
2 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:58
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Контекст
07:58
2 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Контекст
11:58
2 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:26
2 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Ключи Захара
Захар Прилепин. Эскиз биографии Эдуарда Лимонова
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Ключи Захара
Захар Прилепин. Пророк в своем Отечестве: Эдуард Лимонов
17:33
25 мин
Контекст
Фейк о цифровом рубле
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Сиртаки
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
Контекст
Явное противоречие
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Культурная симпатия
Дмитрий Егорченков. Почему геология – наука будущего
20:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Культурная симпатия
Геология в России: передовая научная школа
20:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Быки
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Контекст
Трамп обнуляет единство Запада
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Кожа
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Мастера
Эвклид Кюрдзидис: главное для меня – мои учителя
23:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Поговори со мной
Что нужно женщине, чтобы влюбиться в мужчину?
23:33
25 мин
Контекст
Фейк о цифровом рубле
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Лето-2020 без хандры: как поймать "гормоны счастья"

© Depositphotos.com / GoodluzМолодая пара
Молодая пара
Читать в
Дзен
После весны, проведенной в режиме самоизоляции, особые надежды люди возлагают на лето. Как провести его с максимальной пользой и позитивным настроем, рассказала радио Sputnik кандидат психологических наук Алена Никольская.
Девушка фотографирует лебедей на пляже в Евпатории
Кто больше увидел и опознал птиц за день. Бердвотчеры на самоизоляции
Меры по борьбе с распространением коронавируса приносят результат, и некоторые ограничения уже снимаются. Однако ряд запретов, по всей видимости, останутся с нами еще надолго. Нужно видеть положительную динамику, максимально использовать появляющиеся возможности и получать от этого удовольствие, такой рецепт поддержания хорошего настроения дала в интервью радио Sputnik психолог международного уровня, шеф-коуч, кандидат психологических наук Алена Никольская.
«
"В самое ближайшее время мы, скорее всего, не сможем путешествовать за границу или свободно перемещаться, куда нам вздумается. Но все равно есть возможность просто выйти подышать воздухом в парке или устроить на балконе уютный уголок, где можно читать, делать упражнения по утрам. Если есть автомобиль, можно съездить в город, где вы никогда не были. По утрам и вечерам можно бегать в парке или по набережной. Обязательно нужно побывать в лесу, природа дает нам подзарядку. Если есть возможность, сходите в кино под открытым небом", – посоветовала Алена Никольская.
Позитивный настрой помогут поддержать новые увлечения и даже просто новые покупки.
«
"Можно выучить английский, до которого никогда не доходили руки, или любой другой иностранный язык. Можно найти какое-то хобби. Можно запастись вещами на более прохладное время – подумать, что вы будете носить осенью, заказать в интернете и войти в сезон в новом образе", – предложила психолог.
Санитарная обработка зала после окончания сеанса в кинотеатре
Сеансы с критиками и снижение цен: кинотеатры готовятся принять зрителей
Чтобы лучше почувствовать лето, на балконе или на подоконнике можно устроить мини-грядку.
«
"Посадите, что вам хочется: цветы, зелень или даже овощи. И будет такая дача с доставкой на дом. Это будет поднимать настроение", – убеждена Алена Никольская.
Эффективный способ поддержать позитивный настрой – завести "дневник благодарности".
«
"Купите самый красивый блокнот, ручку к нему и записывайте, что приятное у вас было за день. Вы почувствуете, как много хорошего и позитивного есть вокруг вас. Устраивайте себе праздник без повода", – порекомендовала Алена Никольская.
Психолог напомнила, что когда человек улыбается и радуется, у него выделяются эндорфины – гормоны счастья, которые помогают справиться с любой ситуацией.
Прохожие на Мясницкой улице в Москве
Московская мэрия опубликовала "прогулочный график" для жителей столицы
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Дмитрий Пучков. Что посмотреть на выходных из новинок?Дмитрий Пучков. Бессмертие, День российской науки, наказание водителейИнтервидение вместо ЕвровиденияГуманитарная династия: СоловьевыГлавные темы часа. 01:00Андрей Бочаров. Новый мировой порядок, будущее сектора ГазаАндрей Бочаров. "Независимая" журналистика, США вышли из ВОЗ и ЮНИСЕФКриптовалюта испугалась планов ТрампаДинастия СтрогановыхГлавные темы часа. 02:00Встреча Путина с Трампом и перспектива выборов на Украине"Переобувание" Зеленского и скандалы вокруг USAIDМиллионы на героин и тренсгендеров: чем занималось USAIDФутбольная войнаГлавные темы часа. 03:00Геннадий Онищенко. Медсправки для мигрантов, работа выпускников медвузовСуперлазерГлавные темы часа. 04:00Андрей Клишас. Помощь США другим странам, переговоры Путина и ТрампаАндрей Клишас. О чем будут говорить Путин и Трамп?Бей, струя, беги, вода!Главные темы часа. 05:00Чему Суворов научился у МакедонскогоГлавные темы часа. 06:00Дмитрий Пучков. Планы Трампа на Газу, ошибка Запада в диалоге с РоссиейДмитрий Пучков. Подарок Трампу, продажа алкоголя, возвращение релокантовГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00День ангела, подготовка к причастию, запрет на абортыТранссибГлавные темы часа. 08:30Переход в православие, повторный брак, ангелы-хранители, любовь к животнымГлавные темы часа. 09:00Достоевский и его "блог"Главные темы часа. 09:30Достоевский как православный философГлавные темы часа. 10:00Новая архитектура Москвы, коллаборации музыкантов и этно-опера с Shaman'омСалливанГлавные темы часа. 10:30Зимний кубок РПЛ по футболу и сериальные новинки о политике Главные темы часа. 11:00Ответ России на действия Запада, статус иноагента, основа русской культурыГлавные темы часа. 12:00Соки в питании ребенка и польза молока перед сномСиртакиГлавные темы часа. 12:30Безопасность в детских игровых и первая помощь при ожогахГлавные темы часа. 13:00Великий правитель или злодей: кем был первый китайский император?Главные темы часа. 13:30Выход Балтии из энергокольца с РФ, помощь бездомным, курьеры-нарушители ПДДГлавные темы часа. 14:00Международная автопанорамаГлавные темы часа. 14:30ВМПАВТО – Инновации в смазкахКто заводит наши часикиГлавные темы часа. 15:00Мягкая сила в деле: как "Русские дома" сближают Россию и АфрикуГлавные темы часа. 15:30Вторая африканская война: В ООН обеспокоены ситуацией на востоке ДРКГлавные темы часа. 16:00Вороний камень – быль и небыльГлавные темы часа. 16:30Мизантроп-зоозащитникГлавные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Инфляция в России, ключевая ставка, будущее рубляГлавные темы часа. 18:30Ответ Китая на пошлины США, цены на нефть и газ, западные санкцииКарьера батутаГлавные темы часа. 19:00Удар ВСУ по Макеевке, транзит газа в ЕС, защита от мошенниковГлавные темы часа. 19:30Тест ДНК для военных, уголовное дело против дипломатов, "золотые" кадрыГлавные темы часа. 20:00Семейный подряд: кто правит миром?Главные темы часа. 20:30Бегунки остались без денег, а Тоскана зверски подорожалаДети-предсказателиГлавные темы часа. 21:00Женщины и войнаГлавные темы часа. 21:30Сила женского "братства"Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Русское – значит отличное!Главные темы часа. 00:00Фейк о цифровом рублеКонфетный тест: верим?Главные темы часа. 01:00Трамп обнуляет единство ЗападаФранцузский флот на пороховой бочкеГлавные темы часа. 02:00Явное противоречиеГлавные темы часа. 03:00Варить улиток или лечить мышей?..Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Провальные маневры Королевского флотаГлавные темы часа. 06:00Русские авиатриссыГлавные темы часа. 07:00Нашествие блогеров: IShowSpeed и Логан Пол на Royal Rumble, Костко в AEWГлавные темы часа. 07:30Что нужно женщине, чтобы влюбиться в мужчину?Главные темы часа. 08:00Разговор Трампа и Путина, повреждение кабеля "Ростелекома", Россия и ГрузияГлавные темы часа. 08:30Эвклид Кюрдзидис: главное для меня – мои учителяГлавные темы часа. 09:00"Ушастые тюлени": что мы знаем о сивучах и как сохранить этих млекопитающихГлавные темы часа. 09:30Угроза нашествия саранчи и наказание за собачьи боиГлавные темы часа. 10:00Разговор Трампа с Путиным и преступления ВСУ в Курской областиГлавные темы часа. 11:00Развитие спорта в РФ, траты США, переговоры Трампа и ПутинаГлавные темы часа. 12:00Захар Прилепин. Эскиз биографии Эдуарда ЛимоноваГлавные темы часа. 12:30Захар Прилепин. Пророк в своем Отечестве: Эдуард ЛимоновСтраусыГлавные темы часа. 13:00Мирный путь Москвы и Вашингтона, исторический максимум ВВП РоссииГлавные темы часа. 13:30Оценки за поведение в школах и угроза в Сети перед 14 февраляГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30БыкиГлавные темы часа. 15:00"51 штат": зачем Трампу Газа и будет ли создано Палестинское государство?Главные темы часа. 15:30Дипломатический баланс: как Дамаск нащупывает новую внешнюю политику?Главные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Лето-2020 без хандры: как поймать "гормоны счастья"