https://radiosputnik.ru/20200526/1571972613.html
Худеем без риска: как правильно сбросить лишний вес
Худеем без риска: как правильно сбросить лишний вес - Радио Sputnik, 26.05.2020
Худеем без риска: как правильно сбросить лишний вес
От дополнительных килограммов, набранных на самоизоляции, избавиться вполне реально, но этот процесс должен быть продуманным. Как привести организм в норму, рассказала радио Sputnik спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
2020-05-26T02:00:00+03:00
2020-05-26T02:00:00+03:00
2020-05-26T02:00:00+03:00
сказано в эфире
спорт
жизнь без преград
легкая атлетика
питание
самоизоляция
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/04/07/1569710317_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_36cbcf0feb5c2f87ae3fba060efd70b4.jpg
https://radiosputnik.ru/20200524/1571860581.html
https://radiosputnik.ru/20200521/1571783775.html
https://radiosputnik.ru/20200425/1570537985.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
спорт, жизнь без преград, легкая атлетика, питание, самоизоляция
Сказано в эфире, Спорт, Жизнь без преград, Легкая атлетика, Питание, Самоизоляция
Худеем без риска: как правильно сбросить лишний вес
От дополнительных килограммов, набранных на самоизоляции, избавиться вполне реально, но этот процесс должен быть продуманным. Как привести организм в норму, рассказала радио Sputnik спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
Правильное питание и здоровый режим – таковы компоненты избавления от лишнего веса без вреда для организма. В этом убеждена спортивный диетолог, фитнес-тренер, ведущая фитнес-рубрики на телеканале "Пятница" Арина Скоромная.
В интервью радио Sputnik она отметила, что не каждый человек способен грамотно определить для себя наилучший вариант питания и тренировок.
«
"Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или на курс. Это самый лучший вариант, никакой самодеятельности, за вас уже эксперт все придумал, когда что есть и как тренироваться. Самостоятельные экспресс-диеты, монодиеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье", – предупредила Арина Скоромная.
По ее словам, если нет возможности обратиться к специалисту, можно просто постепенно исключать из рациона мучное и сладкое.
«
"Если исключить сахар, сладкое, то есть простые углеводы, и хлеб, то есть мучное, это уже поможет избавиться от лишних килограммов", – пояснила спортивный диетолог.
Резко начинать приводить тело в форму может быть вредно и опасно, предостерегла Арина Скоромная. Она рекомендовала начать с легкой утренней гимнастики.
«
"Это может быть суставная гимнастика и какое-то кардио. Если нет кардиотренажера дома или вы не можете сходить побегать, можно просто шагать на месте с высоко поднятыми коленями на протяжении 5-10 минут. Дальше у всех по-разному: кто-то уже через несколько дней готов к более серьезной активности, а кому-то нужно время раскачаться. Если вы чувствуете, что готовы, можете постепенно включать какие-то силовые упражнения. Если будет возможность ходить в зал, то это тренажеры, гантели. Дома вы можете использовать бутылки с водой, полотенца, стулья", – посоветовала Арина Скоромная.
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен. 
